करवा चौथ आने वाला है। जाहिर है आपकी तैयारियां भी जोरों से चल रही होंगी। शॉपिंग से लेकर पार्लर तक कहीं भी आप कमी नहीं छोड़ना चाहती होंगी, और छोड़ें भी क्यों आखिर करवा चौथ है। लेकिन ऐसे में अपनी सेहत का ख्याल रखना भी बहुत जरूरी है। हम आपको बताते हैं करवा चौथ वाले दिन आप क्या खाएं जिससे पूरे दिन आपको कमजोरी महसूस नहीं होगी और भूख भी कम लगेगी।
ऐसे रखें अपनी सेहत का ख्याल :
* करवाचौथ के व्रत में सुबह सरगी खाई जाती है, जिसके बाद आपको दिनभर भूखा रहना होता है, इसलिए सरगी में क्या खाना है इसका खासतौर पर ध्यान रखना जरूरी है। सरगी में आप सुबह आप ड्राई फ्रूट्स खाएं, जिससे दिनभर आपको ताकत मिलेगी और भूख भी नहीं लगेगी। आप हल्का गरम दूध भी पी सकती हैं, इससे आपको दिन भर एनर्जी मिलेगी।
* व्रत शुरू होने से पहले आप ऐसा खाना खाएं या ऐसी चीजें खाएं जिससे आपका पेट ज्यादा देरतक भरा रहे आपको जल्दी भूख न लगे।
* व्रत रखने से पहले आप थोड़े से बादाम या अखरोट भी खा सकती हैं जिससे कई घंटों तक आपका एनर्जी लेवल बना रहेगा। नट्स में प्रोटीन ज्यादा होता है इसे खाने से आपको काफी देर तक भूख नहीं लगती है। इसलिए व्रत शुरू होने से थोड़े से ड्राय फ्रूट्स जरूर खाएं।
* व्रत वाले दिन खुद को बिजी रखने की कोशिश करें। व्रत वाले दिन आपको खाना खाने की याद ना आए इसलिए खुद को बिजी रखना जरूरी है। हां लेकिन बिजी रखने के लिए ज्यादा काम ना करें वरना आपको थकान महसूस होने लगेगी। खुद को बिजी रखने के लिए आप परिवार और दोस्तों के साथ वक्त बिता सकती हैं। जिससे आप समय भी कट जाएगा और आपको थकान भी नहीं लगेगी।
व्रत खोलने के बाद क्या खाएं और क्या ना खाएं : रात में जब आप व्रत खोल लें उसके बाद तुरंत बहुत सारा खाना ना खाएं। क्योंकि पूरा दिन आप भूखी रही होंगी तो एक दम खाना खाने से आपकी तबियत बिगड़ सकती है। और ना ही व्रत खोलते ही बहुद ज्यादा पानी पिएं इससे आपको उल्टी हो सकती हैं। इसलिए व्रत खोलने का बाद कोशिश करें कि थोड़ा सा पानी पिएं और हल्का खाना खाएं। फिर थोड़ी देर बाद आप चाहें तो ढंग से खाना खा सकती हैं। व्रत खोलने के तुरंत बाद चाय ना पिएं इससे आपको एसिडिटी हो सकती है।
