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आयुर्वेद और प्राकृतिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ डॉ. हंसाजी योगेंद्र के अनुसार, सुबह खाली पेट किशमिश का पानी पीना स्वस्थ रहने का सबसे आसान तरीका है।
डॉ. हंसाजी कहती हैं कि रात भर भिगोई हुई किशमिश घुलनशील फाइबर से भरपूर होती है। सुबह खाली पेट इसका पानी पीने से पाचन एंजाइम सक्रिय होते हैं, पेट साफ़ रहता है और कब्ज या सूजन कम होती है।
किशमिश आयरन का एक प्राकृतिक स्रोत है। डॉ. हंसाजी के अनुसार, सुबह खाली पेट किशमिश का पानी पीने से आरबीसी (लाल रक्त कोशिकाओं) का उत्पादन बढ़ता है और एनीमिया, थकान और सांस फूलने जैसी समस्याएं कम होती हैं।
हंसाजी कहती हैं कि किशमिश का पानी एक प्राकृतिक लिवर टॉनिक का काम करता है। यह पित्त के उत्पादन को बढ़ाता है, जो वसा को तोड़ने में मदद करता है, जो फैटी लिवर का मुख्य कारण है।
किशमिश का पानी रक्त को शुद्ध करता है और आंतों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है, जिससे त्वचा की प्राकृतिक उपचार प्रक्रिया में सुधार होता है। जब आंतरिक विषाक्त पदार्थ कम हो जाते हैं, तो त्वचा साफ़, मुँहासे-मुक्त और चमकदार दिखाई देती है।
फाइबर और प्राकृतिक शर्करा से भरपूर किशमिश का पानी पेट को लंबे समय तक भरा रखता है और जंक फूड का सेवन कम करता है, जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है।
15-20 काली किशमिश को रात भर आधा कप पानी में भिगो दें। सुबह पानी पी लें और किशमिश खा लें।
