हेल्थ &फिटनेस

आमतौर पर हमारे समाज में यह एक आम धारणा बनी हुई है कि हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या केवल पुरुषों को या फिर अधिक उम्र के बुजुर्गों को ही अपना शिकार बनाती है। लेकिन मेडिकल रिसर्च और हेल्थ एक्सपर्ट्स के आंकड़े इस मिथक को पूरी तरह तोड़ते हुए चौंकाने वाला सच …

फिटनेस की दुनिया में इन दिनों एक बेहद रोमांचक, अनोखा और एनर्जेटिक वर्कआउट ट्रेंड तेजी से लोकप्रिय हो रहा है, जिसका नाम है 'बंगी वर्कआउट' (Bungee Workout)। अगर आप जिम में पारंपरिक डंबल उठाने या ट्रेडमिल पर दौड़-दौड़कर बोर हो चुके हैं, तो हवा में रस्सी के सहारे झूलते हुए …

आज की युवा पीढ़ी यानी जेन जी (Gen Z) के जीवन में डिजिटल क्रांति ने मनोरंजन के मायनों को पूरी तरह बदल कर रख दिया है। देर रात तक स्मार्टफोन, लैपटॉप या गेमिंग कंसोल की जगमगाती स्क्रीन के सामने आंखें गड़ाए बैठे युवाओं का सिर्फ एक ही डायलॉग सुनने को …

अक्सर सिरदर्द, अचानक पेट दर्द, बुखार या एलर्जी होने पर लोग घर में रखे फर्स्ट-एड बॉक्स या पुरानी दवाइयों के डिब्बे से बिना देखे कोई भी गोली निकाल कर खा लेते हैं। बाद में जब खाली पत्ते (स्ट्रिप) पर नजर पड़ती है और पता चलता है कि दवा की 'एक्सपायरी …

के-ब्यूटी (K-Beauty) और कोरियन स्किनकेयर के बाद अब हेयर और स्कैल्प केयर की दुनिया में 'कोरियन हेड स्पा' (Korean Head Spa) पूरी दुनिया में तेजी से ट्रेंड कर रहा है। अक्सर लोग अपने बालों को चमकदार बनाने के लिए कंडीशनर, सीरम या सामान्य हेयर स्पा का सहारा लेते हैं, जो …

गंभीर बैक्टीरियल इन्फेक्शन, गले की खराश, यूरिनरी ट्रैक्ट इन्फेक्शन (UTI) या टाइफाइड जैसी बीमारियों में एंटीबायोटिक्स जीवन रक्षक दवा का काम करती हैं। डॉक्टर के बताए अनुसार 3 से 5 या 7 दिनों का कोर्स पूरा करने के बाद मुख्य बीमारी तो ठीक हो जाती है, लेकिन इसके तुरंत बाद …

रात के भोजन के बाद अक्सर लोगों को मीठा खाने की तीव्र इच्छा (शुगर क्रेविंग) होती है। चाहे वह एक कटोरी रसमलाई हो, गुलाब जामुन, पेस्ट्री, आइसक्रीम या फिर चॉकलेट का छोटा सा टुकड़ा—यह देर रात की आदत धीरे-धीरे दिनचर्या का हिस्सा बन जाती है। हम अक्सर यह सोचते हैं …

बदलते मौसम, स्मॉग या वायरल संक्रमण की चपेट में आने के बाद अक्सर यह देखा जाता है कि बुखार, सिरदर्द और बदन दर्द तो 3 से 5 दिनों में ठीक हो जाते हैं, लेकिन गले की खराश और लगातार उठने वाला खांसी का दौरा हफ्तों तक पीछा नहीं छोड़ता। कई …

आजकल फिटनेस और वजन घटाने की होड़ में हर कोई हाई-प्रोटीन डाइट की बात कर रहा है। जिम जाने वाले युवाओं से लेकर वजन कम करने की चाह रखने वाले लोग अपने खाने में प्रोटीन का स्तर तो बढ़ा लेते हैं, लेकिन इस चक्कर में भोजन के सबसे महत्वपूर्ण घटक …

सर्दियों की शुरुआत और स्मॉग के बढ़ते स्तर के साथ ही दिल्ली-एनसीआर, उत्तर प्रदेश और पूरे उत्तर भारत के बड़े शहरों में वायु गुणवत्ता सूचकांक (AQI) खतरनाक श्रेणी में पहुंच जाता है। हवा में घुले सूक्ष्म कण (PM 2.5 और PM 10), सल्फर डाइऑक्साइड, नाइट्रोजन डाइऑक्साइड और कार्बन मोनोऑक्साइड जैसे …