आप सोचते हैं कि आप कैलोरी बचा रहे हैं? रोज़ डाइट सोडा पीने से धीरे-धीरे खराब हो सकता है आपका दिमाग़:

News India Live, Digital Desk : जब भी हम सेहत को लेकर थोड़ा सचेत (Health Conscious) होते हैं, तो अक्सर मीठे सोडा (Sugary Soda) की जगह डाइट सोडा (Diet Soda ke Nuksaan) पीने लगते हैं. हम सोचते हैं कि इससे कैलोरी भी नहीं बढ़ेगी और मन भी बहल जाएगा. यह आदत, आपको भी थोड़ी सुरक्षित लगती होगी?

लेकिन अगर हेल्थ एक्सपर्ट्स (Health Experts Warning) और कुछ बड़ी रिसर्च ये कहें कि आपका ये ‘कैलोरी-फ्री’ विकल्प, आपके शरीर और ख़ासकर दिमाग़ (Diet Soda Brain Damage) के लिए बहुत बड़ा नुक़सानदायक हो सकता है, तो?

शोधकर्ताओं ने अपने एक अध्ययन में चेतावनी दी है कि रोज़ाना डाइट सोडा पीने से आपके दिमाग़ पर गंभीर और दीर्घकालिक नकारात्मक प्रभाव पड़ सकते हैं.

क्या है डाइट सोडा से दिमाग़ को ख़तरा?

डाइट सोडा में शुगर (sugar) की जगह आर्टिफिशियल स्वीटनर्स (Artificial Sweeteners in Diet Soda), यानी कृत्रिम मिठास का इस्तेमाल किया जाता है, जिसका सेवन लगातार करने से हमारे शरीर पर अजीब तरह के साइड-इफ़ेक्ट दिख सकते हैं:

1. ब्रेन फ़ंक्शन पर असर (Effect on Brain Function): वैज्ञानिकों का मानना है कि कृत्रिम मिठास वाले पदार्थों का सीधा संबंध हमारी याददाश्त (Memory loss reason), सीखने की क्षमता (Learning Ability) और फोकस (Focus) से होता है. डाइट सोडा पीने से ये क्षमताएं प्रभावित हो सकती हैं, जिसका मतलब है कि आप चीजें जल्दी भूलने लगते हैं और ध्यान केंद्रित करने में दिक्कत होती है.
2. माइग्रेन और चिंता बढ़ना (Migraine and Anxiety): डाइट सोडा में मौजूद कुछ खास केमिकल, सिरदर्द या माइग्रेन की परेशानी (Migraine due to Diet Soda) को बढ़ाने का काम कर सकते हैं. कुछ स्टडीज़ यह भी संकेत देती हैं कि जो लोग इसे रोज़ पीते हैं, उनमें तनाव (Stress) और चिंता (Anxiety) का स्तर थोड़ा ज़्यादा हो सकता है.
3. डिमेंशिया और स्ट्रोक का ख़तरा (Risk of Dementia and Stroke): हार्वर्ड की एक स्टडी (Harvard Research Diet Soda) के अनुसार, डाइट सोडा का लगातार सेवन, दिमाग़ को क्षति (Brain Damage) पहुँचा सकता है और यह भविष्य में डिमेंशिया (Dementia risk) या स्ट्रोक (Stroke Risk Diet Soda) के ख़तरे को भी बढ़ा सकता है.

कुल मिलाकर बात यह है कि डाइट सोडा (Everyday Diet Soda Habit) से भले ही आप कैलोरी बचा रहे हों, पर कहीं-न-कहीं यह आपके दिमाग़ (Brain Health Tips) और तंत्रिका तंत्र (Nervous System Damage) पर सीधा दबाव डाल रहा है. इसलिए अगर आप लंबी उम्र तक एक स्वस्थ दिमाग़ (How to keep brain healthy) चाहते हैं, तो बेहतर है कि आप अपने रोज़मर्रा के सोडा की लत (Quit Soda Addiction) को कम कर दें और उसकी जगह सादा पानी या नींबू पानी का सेवन करें.