Diabetes Alert : पैरों में दिखने वाले ये 7 संकेत हैं खतरे की घंटी भूलकर भी न करें नजरअंदाज, हो सकता है डायबिटिक फुट

News India Live, Digital Desk: डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है जो शरीर के हर हिस्से को प्रभावित करती है, लेकिन इसका सबसे बुरा असर अक्सर पैरों पर देखने को मिलता है। हाई ब्लड शुगर के कारण नसों को नुकसान (Neuropathy) पहुँचता है और ब्लड सर्कुलेशन धीमा हो जाता है। हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, अगर आपके पैरों में कुछ खास बदलाव नजर आ रहे हैं, तो यह शुगर लेवल बढ़ने का शुरुआती लक्षण हो सकता है। समय रहते इन्हें पहचानना बेहद जरूरी है।1. पैरों में सुन्नपन या झुनझुनी (Numbness)अगर आपको अक्सर अपने पैरों में चींटियां चलने जैसा अहसास होता है या पैर सुन्न पड़ जाते हैं, तो यह नसों के डैमेज होने का संकेत है। इसे ‘पेरिफेरल न्यूरोपैथी’ कहते हैं। इसमें व्यक्ति को चोट लगने या कटने का पता भी नहीं चल पाता, जो आगे चलकर बड़े घाव का रूप ले सकता है।2. घाव का धीरे भरना (Slow Healing)डायबिटीज के मरीजों में ब्लड सर्कुलेशन खराब हो जाता है। अगर आपके पैर में कोई मामूली खरोंच या घाव लगा है और वह हफ्तों तक ठीक नहीं हो रहा, तो तुरंत अपना शुगर लेवल चेक कराएं। घाव का न भरना इंफेक्शन और अल्सर का कारण बन सकता है।3. पैरों की त्वचा का रंग बदलनाब्लड फ्लो सही न होने के कारण पैरों की त्वचा का रंग नीला, लाल या गहरा पड़ने लगता है। कई बार त्वचा चमकदार और सख्त भी महसूस होने लगती है। यह इस बात का संकेत है कि आपके पैरों तक पर्याप्त ऑक्सीजन और पोषण नहीं पहुँच पा रहा है।4. लगातार रहने वाला दर्द और सूजनबिना किसी भारी काम या चोट के पैरों और टखनों (Ankles) में लगातार सूजन रहना हाई शुगर का लक्षण हो सकता है। इसके अलावा, पैरों की नसों में खिंचाव और तेज दर्द भी डायबिटिक फुट की शुरुआती चेतावनी है।5. पैरों का हमेशा ठंडा रहनाभले ही मौसम गर्म हो, लेकिन अगर आपके पैर हमेशा ठंडे रहते हैं, तो यह खराब रक्त संचार (Poor Circulation) की निशानी है। डायबिटीज के कारण धमनियां संकुचित हो जाती हैं, जिससे पैरों तक गर्मी नहीं पहुँच पाती।6. नाखूनों में बदलाव और फंगल इंफेक्शनडायबिटीज के मरीजों के पैरों के नाखूनों में अक्सर फंगल इंफेक्शन हो जाता है। नाखून पीले, मोटे या भुरभुरे (Brittle) होने लगते हैं। इसके अलावा नाखूनों का किनारा त्वचा के अंदर धंसने लगता है, जो काफी दर्दनाक हो सकता है।7. पैरों की बनावट में बदलावनसों की कमजोरी के कारण पैरों की हड्डियों और जोड़ों पर दबाव पड़ता है, जिससे पैरों का आकार बदलने लगता है। इसे ‘चारकोट फुट’ (Charcot Foot) भी कहा जा सकता है, जिसमें पैर के तलवे सपाट या मुड़े हुए नजर आने लगते हैं।डायबिटिक फुट से बचाव के आसान उपायरोज रात को सोने से पहले अपने पैरों का निरीक्षण करें।पैरों को हमेशा साफ और सूखा रखें, खास तौर पर उंगलियों के बीच का हिस्सा।कभी भी नंगे पैर न चलें, घर के अंदर भी चप्पल या जुराबें पहनें।आरामदायक और सही फिटिंग वाले जूते ही चुनें।नियमित रूप से डॉक्टर से सलाह लें और अपना शुगर लेवल कंट्रोल में रखें।