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News India Live, Digital Desk: Moringa Drink : आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में हम अक्सर अपनी सेहत का ध्यान रखना भूल जाते हैं. नतीजा? कमजोर इम्यूनिटी, बढ़ता हुआ शुगर लेवल और हड्डियों में दर्द जैसी समस्याएं आम हो गई हैं. अगर आप भी इन परेशानियों से जूझ रहे हैं, तो आपको किसी महंगी दवा की नहीं, बल्कि अपनी रसोई में ही मौजूद एक ‘सुपरफूड’ की जरूरत है. हम बात कर रहे हैं सहजन की, जिसे मोरिंगा या ड्रमस्टिक भी कहा जाता है.हो सकता है आपने सहजन की सब्जी खाई हो, लेकिन क्या आप जानते हैं कि इसकी पत्तियां किसी औषधि से कम नहीं हैं? खासकर, रोज सुबह सहजन की पत्तियों से बना ड्रिंक पीना आपकी सेहत के लिए किसी वरदान से कम नहीं है. तो चलिए, आज आपको बताते हैं इस कमाल के ड्रिंक के कुछ ऐसे फायदों के बारे में जिन्हें जानकर आप भी इसे अपनी डाइट में शामिल करने से खुद को रोक नहीं पाएंगे.1. शुगर लेवल को कंट्रोल में रखेडायबिटीज आज एक आम समस्या बन गई है. अगर आप भी अपने ब्लड शुगर लेवल को लेकर परेशान रहते हैं, तो मोरिंगा ड्रिंक आपकी मदद कर सकता है. सहजन की पत्तियों में ऐसे गुण पाए जाते हैं जो शरीर में इंसुलिन के लेवल को बेहतर बनाने में मदद करते हैं. इससे ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में काफी आसानी होती है.2. इम्यूनिटी को बनाए लोहे जैसा मजबूतमौसम बदलते ही क्या आपको भी सर्दी-खांसी और जुकाम घेर लेता है? अगर हां, तो इसका मतलब है कि आपकी इम्यूनिटी कमजोर है. सहजन की पत्तियां विटामिन सी, एंटीऑक्सीडेंट्स और कई जरूरी पोषक तत्वों से भरपूर होती हैं. इसका पानी रोज पीने से शरीर की रोगों से लड़ने की ताकत बढ़ती है और आप जल्दी-जल्दी बीमार नहीं पड़ते.3. पेट के लिए है बहुत फायदेमंदअगर आपको अक्सर पेट से जुड़ी समस्याएं जैसे गैस, कब्ज या अपच रहती है, तो आपको ये ड्रिंक जरूर पीना चाहिए. सहजन की पत्तियों में फाइबर की अच्छी मात्रा होती है, जो पाचन क्रिया को दुरुस्त करती है. यह पेट के इन्फेक्शन से बचाने में भी मददगार है.4. हड्डियों को बनाए फौलादीबढ़ती उम्र के साथ हड्डियों का कमजोर होना एक आम बात है. सहजन की पत्तियां कैल्शियम, फॉस्फोरस और मैग्नीशियम का बेहतरीन सोर्स हैं. ये सभी पोषक तत्व हमारी हड्डियों की मजबूती के लिए बहुत जरूरी हैं. रोज सुबह इसका सेवन करने से हड्डियों से जुड़े रोगों और जोड़ों के दर्द में भी आराम मिलता है.कैसे बनाएं ये सेहतमंद ड्रिंक?इसे बनाना बहुत ही आसान है.बस एक मुट्ठी ताज़ी सहजन की पत्तियां लें और उन्हें अच्छी तरह धो लें.अब एक गिलास पानी में इन पत्तियों को डालकर रात भर के लिए छोड़ दें.आप चाहें तो सुबह इस पानी को पत्तियों के साथ मिक्सी में पीस भी सकते हैं या फिर सिर्फ पानी को छानकर खाली पेट पी सकते हैं.अगर आपके पास ताज़ी पत्तियां नहीं हैं, तो आप एक चम्मच मोरिंगा पाउडर को एक गिलास गुनगुने पानी में मिलाकर भी पी सकते हैं.तो देर किस बात की? आज से ही इस आसान और असरदार ड्रिंक को अपनी सुबह की आदत बनाएं और सेहतमंद रहें.
