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भागदौड़ भरी आधुनिक जीवनशैली, काम का तनाव, प्रदूषण और गलत खानपान की आदतें आज के समय में हमारे शरीर के साथ-साथ हमारी त्वचा और बालों की सेहत पर बहुत बुरा असर डाल रही हैं। चेहरे की खोई हुई चमक को वापस पाने और बालों को झड़ने से रोकने के लिए हम महंगे स्किन केयर प्रोडक्ट्स, शैंपू और केमिकल युक्त क्रीम्स पर हजारों रुपए खर्च कर देते हैं, लेकिन इसके बावजूद मनचाहा और स्थायी परिणाम देखने को नहीं मिलता है। ब्यूटी एक्सपर्ट्स और डाइटीशियन का मानना है कि बाहरी रूप से कॉस्मेटिक्स का इस्तेमाल करने से ज्यादा जरूरी है कि शरीर को अंदर से डिटॉक्स (Detoxify) किया जाए। जब आपके शरीर के अंदर से विषैले तत्व बाहर निकल जाते हैं, तो उसका सीधा असर आपके चेहरे के ग्लो और बालों की मजबूती पर साफ दिखाई देता है। इसकी शुरुआत दिन के सबसे पहले यानी सुबह खाली पेट पिए जाने वाले पेय पदार्थों से होती है। यदि आप सुबह उठते ही चाय या कॉफी पीने के बजाय कुछ खास और पोषक तत्वों से भरपूर नेचुरल ड्रिंक्स को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बना लें, तो कुछ ही हफ्तों में आपकी त्वचा शीशे की तरह चमकने लगेगी और बाल भी मजबूत हो जाएंगे। आइए जानते हैं ऐसी ही 5 जादुई ड्रिंक्स के बारे में जो आपकी खूबसूरती में चार चांद लगा देंगी।
पहली जादुई ड्रिंक: गुनगुना नींबू और शहद का पानी
सुबह बिस्तर से उठने के बाद सबसे पहला काम यह करना चाहिए कि एक गिलास हल्का गुनगुना पानी लें और उसमें आधा नींबू निचोड़कर तथा एक चम्मच शुद्ध शहद मिलाकर उसका सेवन करें। नींबू में भरपूर मात्रा में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं, जो शरीर से हानिकारक टॉक्सिन्स को बाहर निकालने का काम करते हैं और चेहरे के दाग-धब्बों को हल्का करते हैं। वहीं दूसरी ओर, शहद त्वचा को अंदर से हाइड्रेट रखता है और उसकी प्राकृतिक नमी को बनाए रखता है। इस ड्रिंक को नियमित रूप से खाली पेट पीने से मेटाबॉलिज्म तेज होता है, जिससे वजन नियंत्रित रहता है और पाचन तंत्र दुरुस्त होने के कारण चेहरे पर मुंहासे या पिंपल्स की समस्या से भी हमेशा के लिए छुटकारा मिल जाता है।
दूसरी जादुई ड्रिंक: पेट और स्किन को ठंडक देने वाला एलोवेरा जूस
एलोवेरा को आयुर्वेद में एक ऐसा वरदान माना गया है जो सेहत और सौंदर्य दोनों के लिए किसी रामबाण औषधि से कम नहीं है। सुबह के समय फ्रेश एलोवेरा जेल को थोड़े से गुनगुने पानी में मिलाकर पीने से त्वचा में जबरदस्त कसाव आता है और उम्र से पहले आने वाली झुर्रियां व फाइन लाइन्स कम होने लगती हैं। एलोवेरा में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो पेट की गर्मी को शांत करते हैं और कब्ज की समस्या को दूर भगाते हैं। जब पेट अंदर से पूरी तरह साफ रहता है, तो उसका सीधा सकारात्मक प्रभाव आपके बालों की जड़ों पर पड़ता है, जिससे बाल मजबूत होते हैं और उनका टूटना काफी हद तक कम हो जाता है।
तीसरी जादुई ड्रिंक: बालों और खून के लिए वरदान चुकंदर और अनार का जूस
यदि आपके शरीर में खून की कमी है या आपके चेहरे का ग्लो पूरी तरह फीका पड़ चुका है, तो चुकंदर (Beetroot) और अनार का ताजा जूस आपके लिए किसी जादुई टॉनिक से कम नहीं है। चुकंदर में भरपूर मात्रा में आयरन, फॉलिक एसिड और प्यूरीफाइंग गुण होते हैं जो खून को साफ करते हैं और चेहरे पर एक नेचुरल गुलाबी चमक यानी ब्लश लेकर आते हैं। अनार में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स बालों के रोम (Hair Follicles) को पोषण देते हैं और उन्हें जड़ों से मजबूत बनाते हैं। सुबह के वक्त इस जूस का सेवन करने से शरीर में ऊर्जा का स्तर पूरे दिन बना रहता है और आपकी त्वचा दिन-प्रतिदिन अधिक चमकदार और आकर्षक बनने लगती है।
चौथी जादुई ड्रिंक: डिटॉक्सिफिकेशन के लिए ग्रीन टी या पुदीने की चाय
आज के समय में बहुत से लोग अपने दिन की शुरुआत दूध वाली भारी चाय या कॉफी के साथ करते हैं, जो एसिडिटी और स्किन प्रॉब्लम को बढ़ावा देती है। इसकी जगह यदि आप ग्रीन टी (Green Tea) या ताजे पुदीने की पत्तियों को उबालकर बनाई गई हर्बल चाय का सेवन करना शुरू कर दें, तो यह आपके शरीर के लिए एक बेहतरीन डिटॉक्स ड्रिंक साबित होगी। ग्रीन टी में भरपूर मात्रा में कैटेचिन्स और एंटी-एजिंग गुण होते हैं जो सूरज की हानिकारक यूवी किरणों से त्वचा की रक्षा करते हैं और स्किन सेल्स को रिपेयर करते हैं। पुदीना पेट को ठंडक देता है और त्वचा के ऑयल प्रोडक्शन को संतुलित रखता है, जिससे ऑयली स्किन वाले लोगों को पिंपल्स की समस्या से बड़ी राहत मिलती है।
पांचवीं जादुई ड्रिंक: बालों के लिए अमृत समान आंवले का जूस
भारतीय आंवला (Amla) विटामिन सी, कैल्शियम और आयरन का सबसे बेहतरीन और प्राकृतिक स्रोत माना जाता है, जो सदियों से बालों और आंखों की सेहत के लिए इस्तेमाल किया जाता रहा है। सुबह खाली पेट आंवले का जूस पीने से कोलेजन का उत्पादन तेजी से बढ़ता है, जो त्वचा की इलास्टिसिटी को बनाए रखता है और बालों को समय से पहले सफेद होने से रोकता है। आंवला बालों की जड़ों को मजबूत बनाता है जिससे हेयर फॉल रुकता है और बालों की ग्रोथ दोगुनी तेजी से होने लगती है। यदि आप इन पांचों ड्रिंक्स को बारी-बारी से या अपनी पसंद के अनुसार अपनी सुबह की रूटीन में शामिल कर लेते हैं, तो आपको कुछ ही दिनों में अपनी त्वचा और बालों में आए चमत्कारी बदलाव साफ नजर आने लगेंगे।
