बॉलीवुड गलियारों में अभिनेत्रियों की बेदाग, निखरी और चमकदार त्वचा के पीछे अक्सर महंगे कॉस्मेटिक ट्रीटमेंट्स या इंटरनेशनल स्किनकेयर प्रोडक्ट्स की चर्चा होती है, लेकिन कई बार कुछ सितारे ऐसे घरेलू और पारंपरिक नुस्खों को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाते हैं जो हर किसी को हैरान कर देते हैं। अपनी अनूठी फिटनेस, योग और बेबाक अंदाज के लिए पहचानी जाने वाली अभिनेत्री अदा शर्मा (Adah Sharma) का स्किनकेयर सीक्रेट इन दिनों ब्यूटी और लाइफस्टाइल वर्ल्ड में जमकर चर्चा बटोर रहा है। अदा शर्मा ने अपनी दमकती त्वचा और टॉक्सिन-फ्री शरीर का राज एक खास पेय को बताया है, जिसे वे 'काला दूध' (Black Milk) कहती हैं। पहली नजर में यह नाम थोड़ा अजीब या चौंकाने वाला लग सकता है, लेकिन प्राकृतिक तत्वों से तैयार यह ड्रिंक असल में त्वचा के लिए एक शक्तिशाली डिटॉक्सिफायर का काम करता है। उत्तर प्रदेश की राजधानी लखनऊ के ब्यूटी एक्सपर्ट्स से लेकर दिल्ली-मुंबई के वेलनेस कंसल्टेंट्स तक, हर कोई इस अनोखे नुस्खे के वैज्ञानिक और आयुर्वेदिक पहलुओं पर चर्चा कर रहा है।

क्या है अदा शर्मा का 'काला दूध' और इसका त्वचा से कनेक्शन

अक्सर लोग दूध में हल्दी मिलाकर 'गोल्डन मिल्क' यानी हल्दी वाला दूध पीते हैं, लेकिन अदा शर्मा का यह ब्लैक मिल्क उससे बिल्कुल अलग और एडवांस डिटॉक्स ड्रिंक है। इस दूध का काला रंग किसी कृत्रिम रंग या केमिकल की वजह से नहीं, बल्कि इसमें मिलाए जाने वाले खाद्य-ग्रेड 'एक्टिवेटेड चारकोल' (Edible Activated Charcoal) या शुद्ध कत्था और भुने हुए हर्बल चूर्ण के मिश्रण के कारण आता है। आयुर्वेद और मॉडर्न डर्मेटोलॉजी दोनों में ही एक्टिवेटेड चारकोल को शरीर के विषाक्त पदार्थों (Toxins) को बाहर निकालने वाला सबसे बेहतरीन तत्व माना गया है। अदा शर्मा का मानना है कि बाहरी क्रीम या सीरम लगाने से त्वचा कुछ ही देर चमकती है, लेकिन जब आपका खून और पेट अंदर से साफ होता है, तो चेहरे पर आने वाला कुदरती निखार (Natural Glow) लंबे समय तक बना रहता है।

ब्लैक मिल्क पीने के 5 सबसे बड़े स्किन और हेल्थ बेनिफिट्स

शरीर को भीतर से शुद्ध करने वाले इस अनूठे ड्रिंक के नियमित सेवन से त्वचा और सेहत को कई अद्भुत फायदे मिलते हैं:

• डीप स्किन डिटॉक्सिफिकेशन: एक्टिवेटेड चारकोल के सूक्ष्म छिद्र शरीर में जमा गंदगी, फ्री-रेडिकल्स और हानिकारक टॉक्सिन्स को खुद से चिपकाकर पेट के रास्ते बाहर निकाल देते हैं, जिससे मुंहासे और पिंपल्स की समस्या जड़ से खत्म होने लगती है।

• पिगमेंटेशन और डार्क स्पॉट्स से राहत: जब शरीर की अंदरूनी गंदगी बाहर निकलती है, तो ब्लड सर्कुलेशन सुधरता है। इससे चेहरे के दाग-धब्बे, झाइयां और आंखों के नीचे के काले घेरे धीरे-धीरे हल्के पड़ने लगते हैं।

• एंटी-एजिंग और कोलाजन बूस्ट: इस ड्रिंक में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स और पोषक तत्व त्वचा के लचीलेपन को बनाए रखते हैं और समय से पहले चेहरे पर झुर्रियां व फाइन लाइंस आने से रोकते हैं।

• पाचन तंत्र में सुधार और गैस-एसिडिटी से मुक्ति: खराब पाचन का सीधा असर चेहरे पर बेजान त्वचा के रूप में झलकता है। चारकोल आधारित यह ड्रिंक आंतों की सूजन और ब्लोटिंग को कम कर गट हेल्थ को दुरुस्त करता है।

• ऑयली स्किन के लिए वरदान: जिन लोगों की त्वचा अत्यधिक तैलीय (Oily Skin) होती है, उनके लिए यह सीबम प्रोडक्शन को संतुलित करने में जादुई असर दिखाता है।

घर पर कैसे बनाएं अदा शर्मा स्पेशल 'काला दूध': आसान रेसिपी

इस जादुई ब्यूटी ड्रिंक को घर पर तैयार करना बेहद आसान है और इसके लिए आपको केवल कुछ ही प्राकृतिक चीजों की जरूरत होती है।

आवश्यक सामग्री:

• एक गिलास दूध (गाय का ताजा दूध या वीगन विकल्प के रूप में बादाम/ओट्स मिल्क)

• आधा छोटा चम्मच फूड-ग्रेड एक्टिवेटेड चारकोल पाउडर (यह ध्यान रहे कि चारकोल केवल खाने योग्य यानी एडिबल ग्रेड ही होना चाहिए)

• एक चुटकी दालचीनी पाउडर (Cinnamon Powder)

• एक चुटकी ताजी कुटी हुई काली मिर्च

• स्वाद और मिठास के लिए एक चम्मच शुद्ध शहद या खजूर का पेस्ट

बनाने की विधि:

1. सबसे पहले एक पैन में एक गिलास दूध को मध्यम आंच पर हल्का गुनगुना गर्म कर लें।

2. जब दूध गुनगुना हो जाए, तो आंच धीमी करें और उसमें आधा चम्मच फूड-ग्रेड एक्टिवेटेड चारकोल पाउडर डालें।

3. अब चम्मच या व्हिस्कर की मदद से दूध को अच्छी तरह मिलाएं ताकि चारकोल की कोई गांठ न बने और दूध पूरी तरह गहरा काला नजर आने लगे।

4. इसके बाद इसमें एक चुटकी दालचीनी पाउडर और काली मिर्च मिलाएं, जो इसके स्वाद को बढ़ाने के साथ-साथ मेटाबॉलिज्म को तेज करते हैं।

5. दूध को आंच से उतारें, हल्का ठंडा होने दें और फिर उसमें एक चम्मच शहद मिलाएं (ध्यान रहे कि उबलते दूध में शहद कभी न डालें)। आपका फ्रेश ब्लैक मिल्क बनकर तैयार है।

ब्लैक मिल्क का सेवन करते समय किन सावधानियों का रखें ध्यान

यद्यपि ब्लैक मिल्क त्वचा के लिए बेहद गुणकारी है, लेकिन इसके सेवन को लेकर डर्मेटोलॉजिस्ट और न्यूट्रिशनिस्ट कुछ खास सावधानियां बरतने की सलाह देते हैं। सबसे पहली और अहम बात यह है कि इसका सेवन रोजाना की आदत बनाकर अत्यधिक मात्रा में नहीं करना चाहिए। सप्ताह में 1 या 2 बार रात को सोने से पहले या सुबह खाली पेट इसका सेवन करना पर्याप्त माना जाता है। चूंकि एक्टिवेटेड चारकोल शरीर में चीजों को सोखने का काम करता है, इसलिए यदि आप किसी बीमारी की नियमित दवाइयां ले रहे हैं, तो दवा खाने के तुरंत बाद इसका सेवन न करें, कम से कम 2 से 3 घंटे का अंतराल जरूर रखें। इसके अलावा, गर्भवती महिलाओं, स्तनपान कराने वाली माताओं या गंभीर क्रोनिक कब्ज से जूझ रहे लोगों को इसका सेवन शुरू करने से पहले किसी योग्य चिकित्सक या डायटीशियन से सलाह अवश्य लेनी चाहिए।