Health Tips : क्या आपके टूथपेस्ट और पानी में मौजूद फ्लोराइड आपके दिमाग को कर रहा है कमजोर? नई स्टडी में चौंकाने वाला खुलासा

News India Live, Digital Desk: दांतों को कैविटी से बचाने के लिए हम जिस फ्लोराइड (Fluoride) पर भरोसा करते हैं, वह हमारे मस्तिष्क के लिए धीमा जहर साबित हो सकता है। हाल ही में हुई एक नई वैज्ञानिक स्टडी ने स्वास्थ्य जगत में खलबली मचा दी है। इस शोध के अनुसार, शरीर में फ्लोराइड की अधिक मात्रा न केवल हड्डियों को नुकसान पहुंचाती है, बल्कि यह हमारे मानसिक स्वास्थ्य और बच्चों के आईक्यू (IQ) पर भी बुरा असर डाल सकती है।क्या कहती है नई स्टडी?फ्लोराइड एक ऐसा खनिज है जो प्राकृतिक रूप से पानी, मिट्टी और कई खाद्य पदार्थों में पाया जाता है। शोधकर्ताओं ने पाया है कि फ्लोराइड का अत्यधिक सेवन मस्तिष्क के ‘न्यूरोलॉजिकल’ विकास में बाधा डाल सकता है।बच्चों के आईक्यू पर असर: स्टडी में दावा किया गया है कि जिन क्षेत्रों के पीने के पानी में फ्लोराइड का स्तर अधिक है, वहां के बच्चों का आईक्यू लेवल (IQ Level) सामान्य बच्चों की तुलना में कम पाया गया। यह बच्चों की सीखने और समझने की क्षमता को प्रभावित कर सकता है।याददाश्त में कमी: वयस्कों में फ्लोराइड की अधिकता याददाश्त कमजोर होने और एकाग्रता (Focus) की कमी का कारण बन सकती है।तंत्रिका तंत्र (Nervous System) पर प्रभाव: फ्लोराइड रक्त के माध्यम से मस्तिष्क तक पहुंच सकता है और वहां जमा होकर न्यूरॉन्स को नुकसान पहुंचा सकता है।हमारे शरीर में कहां से पहुंच रहा है फ्लोराइड?फ्लोराइड के संपर्क में आने के तीन मुख्य स्रोत हैं:पीने का पानी: कई इलाकों में भूजल (Groundwater) में फ्लोराइड की मात्रा तय सीमा से अधिक होती है।डेंटल प्रोडक्ट्स: लगभग सभी टूथपेस्ट और माउथवॉश में दांतों की सुरक्षा के नाम पर फ्लोराइड मिलाया जाता है।प्रोसेस्ड फूड: चाय, समुद्री भोजन और कुछ खास तरह के नमक में भी फ्लोराइड पाया जाता है।खुद को कैसे बचाएं? डॉक्टर की सलाहविशेषज्ञों का कहना है कि फ्लोराइड पूरी तरह से खराब नहीं है, लेकिन इसकी ‘मात्रा’ सबसे ज्यादा मायने रखती है। बचाव के लिए आप ये उपाय कर सकते हैं:पानी की जांच: यदि आपके इलाके का पानी खारा है, तो उसकी जांच कराएं। फ्लोराइड हटाने के लिए अच्छे क्वालिटी के RO फिल्टर का उपयोग करें।बच्चों के टूथपेस्ट पर ध्यान: छोटे बच्चों को ‘फ्लोराइड-मुक्त’ (Fluoride-free) टूथपेस्ट दें, क्योंकि बच्चे अक्सर ब्रश करते समय टूथपेस्ट निगल लेते हैं।संतुलित आहार: कैल्शियम और विटामिन-सी से भरपूर भोजन लें, जो शरीर पर फ्लोराइड के दुष्प्रभावों को कम करने में मदद करते हैं।