हेल्थ &फिटनेस

News India Live, Digital Desk: जनवरी की कड़ाकेदार ठंड में हम रजाई में तो घुस जाते हैं, लेकिन शरीर को अंदर से गर्मी कैसे दें? हम अक्सर सूप, काढ़ा और च्यवनप्राश के पीछे भागते हैं, लेकिन अपनी रसोई के उस हीरो को भूल जाते हैं जो चुपचाप मसालेदानी के कोने …

News India Live, Digital Desk : क्या कभी आपके साथ ऐसा हुआ है कि लंच या डिनर तो मजे से कर लिया, लेकिन उसके आधे घंटे बाद ही पेट तन गया और जींस का बटन भी टाइट लगने लगा? इसे हम आम भाषा में ‘अफरा’ या ब्लोटिंग (Bloating) कहते हैं। …

News India Live, Digital Desk : हम अपनी बॉडी बनाने के लिए जिम जाते हैं, प्रोटीन खाते हैं, लेकिन उस बेचारे ‘दिमाग’ का क्या जो 24 घंटे बिना रुके चलता रहता है? आजकल हम सब स्ट्रेस, एंजायटी (बेचैनी) और “ब्रेन फॉग” (धुंधलापन) से जूझ रहे हैं। कभी सोचा है कि …

News India Live, Digital Desk : योग में कुछ आसन ऐसे होते हैं जो दिखने में बड़े स्टाइलिश लगते हैं और उनका असर भी उतना ही गहरा होता है। इन्हीं में से एक है आकर्षण धनुरासन (जिसे अंग्रेजी में Archer Pose भी कहते हैं)।जरा सोचिए, जैसे एक तीरंदाज अपने धनुष …

News India Live, Digital Desk: पफर जैकेट (Puffer Jacket) सर्दी तो रोक लेती है, लेकिन जब उसे साफ़ करने की बारी आती है, तो हमारी सांसें अटक जाती हैं। हल्का सा पानी लगाओ नहीं कि वो पिचक जाती है। कई बार मशीन में धोने के बाद वो जैकेट कम और …

News India Live, Digital Desk: हम अक्सर अपने हाथ-पैरों की देखभाल करते हैं, लेकिन नाखूनों पर आने वाले छोटे-छोटे बदलावों को नजरअंदाज कर देते हैं। कई बार आपने देखा होगा कि नाखून पर छोटा सा, बादल जैसा सफेद धब्बा (White Mark) बन जाता है। मेडिकल साइंस भले ही इसे विटामिन …

News India Live, Digital Desk : अच्छी नींद सिर्फ़ इसलिए ज़रूरी नहीं है कि अगले दिन ताज़गी महसूस हो, बल्कि यह हमारी दिमागी और शारीरिक सेहत के लिए ‘फ्यूल’ की तरह काम करती है। अगर आपकी नींद पूरी नहीं होती, तो उसका असर आपकी स्किन, डाइजेशन और मूड सब पर …

News India Live, Digital Desk : भुजंगासन का नाम ‘भुजंग’ यानी सांप (कोबरा) से लिया गया है। जिस तरह सांप अपना फन उठाकर फुर्तीला बना रहता है, यह आसन भी आपकी रीढ़ की हड्डी और शरीर को वैसा ही लचीलापन देता है।1. पीरियड क्रैम्प्स और हार्मोनल बैलेंसमहिलाओं में पीरियड्स के …

News India Live, Digital Desk: ज्यादातर घरों में गुड़ को सीधे प्लास्टिक की थैली या किसी भी डब्बे में भरकर रख दिया जाता है। यही वह पहली गलती है जहाँ से गुड़ खराब होना शुरू होता है। गुड़ को सुरक्षित रखने के लिए हवा और नमी से बचाना सबसे ज़रूरी …

News India Live, Digital Desk : किडनी का खराब होना रातों-रात नहीं होता, यह हमारी खराब आदतों का धीरे-धीरे असर होता है। डॉक्टरों का कहना है कि अगर आप हर दिन सिर्फ़ 30 मिनट पैदल चलते हैं और सही मात्रा में पानी पीते हैं, तो आप अपनी किडनी को गंभीर …