हेल्थ &फिटनेस

सोने से पहले एक कप हल्दी वाला दूध पिएँ! सिर्फ़ 7 दिनों में आपका शरीर बदल जाएगा। जी हाँ, रात को सोने से पहले हल्दी वाला दूध (हल्दी वाला दूध) पीना वाकई आपकी सेहत का सुनहरा राज़ है। हमारी भारतीय परंपरा में सदियों से हल्दी वाले दूध (गोल्डन मिल्क) का …

रोज़ सुबह इस सूप का एक कप पिएँ! आपका वज़न दोगुना तेज़ी से कम होगा। जी हाँ, वज़न कम करने की कोशिश कर रहे लोगों के लिए स्वादिष्ट और पौष्टिक भोजन चुनना एक चुनौती है। लेकिन मखाना सूप एक बेहतरीन विकल्प है जो आपके आहार में फिट बैठता है, प्रोटीन …

सर्दियों का स्पेशल आलू मटर पराठा! इसका स्वाद इतना लाजवाब है कि पेट भर भी जाए तो मन नहीं भरता! जी हाँ, सर्दियों में सुबह-शाम आलू मटर पराठा (आलू हरी मटर पराठा) खाने से शरीर को गर्माहट और स्फूर्ति का एहसास होता है। यह नाश्ते या शाम के नाश्ते के …

सर्दियों का स्पेशल आलू मटर पराठा! इसका स्वाद इतना लाजवाब है कि पेट भर भी जाए तो मन नहीं भरता! जी हाँ, सर्दियों में सुबह-शाम आलू मटर पराठा (आलू हरी मटर पराठा) खाने से शरीर को गर्माहट और स्फूर्ति का एहसास होता है। यह नाश्ते या शाम के नाश्ते के …

रोज़ सुबह इस सूप का एक कप पिएँ! आपका वज़न दोगुना तेज़ी से कम होगा। जी हाँ, वज़न कम करने की कोशिश कर रहे लोगों के लिए स्वादिष्ट और पौष्टिक भोजन चुनना एक चुनौती है। लेकिन मखाना सूप एक बेहतरीन विकल्प है जो आपके आहार में फिट बैठता है, प्रोटीन …

रसम एक ऐसी चीज़ है जो सबके मुँह में पानी ला देगी। खासकर खाने के आखिर में, अगर आप रसम के दो निवाले खा लें, तो खाना पूरा हो जाएगा। इसी तरह, इस रसम की भी कई किस्में हैं। टमाटर से बने रसम से लेकर, कई तरह के रसम आपको …

सर्दियों में बाज़ार में ताज़ी सब्ज़ियों की भरमार होती है। मूली भी इन्हीं में से एक है। इसका इस्तेमाल आमतौर पर सलाद या पराठों में किया जाता है। हालाँकि, पोषक तत्वों से भरपूर रायते के रूप में इसका सेवन सेहत के लिए ज़्यादा फायदेमंद होता है। मूली का रायता न …

रजोनिवृत्ति से पहले, ज़्यादातर महिलाओं को महीने में एक बार मासिक धर्म होता है। इस दौरान उन्हें पेट दर्द, ऐंठन, मूड स्विंग और थकान का अनुभव होता है। लेकिन कुछ महिलाओं को मासिक धर्म के दौरान तेज़ दर्द होता है, और यह दर्द कई दिनों तक रहता है। यह दर्द …

अनार त्वचा के लिए क्यों अच्छा है? – एंटीऑक्सीडेंट्स का भंडार: डॉ. शिखा नेहरू शर्मा के अनुसार, अनार में पॉलीफेनॉल्स और प्यूनिकेलेगिन्स होते हैं। ये शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट प्रदूषण और सूरज की किरणों से होने वाले फ्री रेडिकल्स से लड़ते हैं।   उम्र नियंत्रण: ये मुक्त कण कोशिकाओं को नुकसान पहुँचाकर …

सर्दियों का मौसम शुरू हो गया है। इस मौसम में सर्दी-ज़ुकाम जैसी बीमारियाँ आम हो जाती हैं। इसलिए लोगों को घरेलू उपाय अपनाने चाहिए। इस मौसम में हरी सब्ज़ियाँ बहुतायत में उपलब्ध होती हैं, जो शरीर को कई फ़ायदे पहुँचाती हैं। इन्हीं में से एक है पालक, जो आयरन का …