हेल्थ &फिटनेस

कलौंजी खाने से इन स्वास्थ्य समस्याओं का होगा समाधान! मोटापा और जीवनशैली से जुड़ी बीमारियाँ हमेशा से ही स्वास्थ्य के लिए एक चुनौती रही हैं। इसमें कोई शक नहीं कि कोलेस्ट्रॉल, मधुमेह और रक्तचाप जैसी समस्याएँ हमारे दैनिक जीवन में व्यवधान पैदा करती हैं। इन समस्याओं के गंभीर होने से …

बस 10 मिनट की ‘फुट मसाज’ ही काफी है! तनाव, टेंशन और नींद की समस्या पल भर में दूर हो जाती है। इसे करने का सही तरीका यहाँ बताया गया है। जी हाँ, फुट मसाज महिलाओं के लिए एक बेहतरीन इलाज है। यह तनाव और थकान दूर करती है। इस …

जीरे से तेज़ी से वज़न घटाएँ! रोज़ाना करें ये उपाय.. एक स्वस्थ जीवन अपनाएँ। जी हाँ, वज़न प्रबंधन स्वास्थ्य के लिए बेहद ज़रूरी है। शरीर का वज़न कई कारणों से बढ़ सकता है। इसे नियंत्रित करने के कई तरीके हैं। हालाँकि, इनमें से कुछ तरीकों को अपनाते समय सही जानकारी …

सोने से पहले एक कप हल्दी वाला दूध पिएँ! सिर्फ़ 7 दिनों में आपका शरीर बदल जाएगा। जी हाँ, रात को सोने से पहले हल्दी वाला दूध (हल्दी वाला दूध) पीना वाकई आपकी सेहत का सुनहरा राज़ है। हमारी भारतीय परंपरा में सदियों से हल्दी वाले दूध (गोल्डन मिल्क) का …

रोज़ सुबह इस सूप का एक कप पिएँ! आपका वज़न दोगुना तेज़ी से कम होगा। जी हाँ, वज़न कम करने की कोशिश कर रहे लोगों के लिए स्वादिष्ट और पौष्टिक भोजन चुनना एक चुनौती है। लेकिन मखाना सूप एक बेहतरीन विकल्प है जो आपके आहार में फिट बैठता है, प्रोटीन …

सर्दियों का स्पेशल आलू मटर पराठा! इसका स्वाद इतना लाजवाब है कि पेट भर भी जाए तो मन नहीं भरता! जी हाँ, सर्दियों में सुबह-शाम आलू मटर पराठा (आलू हरी मटर पराठा) खाने से शरीर को गर्माहट और स्फूर्ति का एहसास होता है। यह नाश्ते या शाम के नाश्ते के …

सर्दियों का स्पेशल आलू मटर पराठा! इसका स्वाद इतना लाजवाब है कि पेट भर भी जाए तो मन नहीं भरता! जी हाँ, सर्दियों में सुबह-शाम आलू मटर पराठा (आलू हरी मटर पराठा) खाने से शरीर को गर्माहट और स्फूर्ति का एहसास होता है। यह नाश्ते या शाम के नाश्ते के …

रोज़ सुबह इस सूप का एक कप पिएँ! आपका वज़न दोगुना तेज़ी से कम होगा। जी हाँ, वज़न कम करने की कोशिश कर रहे लोगों के लिए स्वादिष्ट और पौष्टिक भोजन चुनना एक चुनौती है। लेकिन मखाना सूप एक बेहतरीन विकल्प है जो आपके आहार में फिट बैठता है, प्रोटीन …

रसम एक ऐसी चीज़ है जो सबके मुँह में पानी ला देगी। खासकर खाने के आखिर में, अगर आप रसम के दो निवाले खा लें, तो खाना पूरा हो जाएगा। इसी तरह, इस रसम की भी कई किस्में हैं। टमाटर से बने रसम से लेकर, कई तरह के रसम आपको …

सर्दियों में बाज़ार में ताज़ी सब्ज़ियों की भरमार होती है। मूली भी इन्हीं में से एक है। इसका इस्तेमाल आमतौर पर सलाद या पराठों में किया जाता है। हालाँकि, पोषक तत्वों से भरपूर रायते के रूप में इसका सेवन सेहत के लिए ज़्यादा फायदेमंद होता है। मूली का रायता न …