हेल्थ &फिटनेस

स्वस्थ और तंदुरुस्त रहने के लिए हमारे खानपान में सूखे मेवे यानी ड्राई फ्रूट्स (Dry Fruits) का सेवन हमेशा से ही सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा माना गया है। बादाम, किशमिश, काजू, अखरोट, पिस्ता और छुहारा जैसे तमाम ड्राई फ्रूट्स पोषक तत्वों, विटामिंस, मिनरल्स और हेल्दी फैट्स का खजाना होते हैं, जो …

चिकित्सा विज्ञान और तकनीक की दुनिया में इन दिनों एक ऐसा हैरान करने वाला और अभूतपूर्व चमत्कार सामने आया है, जिसने पूरी दुनिया के स्वास्थ्य विशेषज्ञों और वैज्ञानिकों का ध्यान अपनी ओर खींच लिया है। अभी तक हमारे देश में या दुनिया भर में जब भी किसी व्यक्ति को यह …

चेहरे की त्वचा में नाक और टी-ज़ोन (माथा और नाक का हिस्सा) सबसे ज्यादा ऑयली होता है। जब त्वचा की वसामय ग्रंथियां (Sebaceous Glands) जरूरत से ज्यादा सीबम या प्राकृतिक तेल बनाने लगती हैं, तो यह तेल मृत त्वचा कोशिकाओं (Dead Skin Cells) और धूल-गंदगी के साथ मिलकर त्वचा के …

आजकल सुबह उठकर खाली पेट व्यायाम करना कई लोगों की दिनचर्या का हिस्सा बन गया है। कुछ लोग इसे फिटनेस रूटीन का आसान तरीका मानते हैं, वहीं कुछ लोगों के मन में इससे जुड़े कई सवाल होते हैं। आखिर खाली पेट व्यायाम करने से शरीर में क्या बदलाव आते हैं …

सबसे पहले, सिंक से सभी बर्तन और खाने के बचे हुए टुकड़े हटा दें। फिर, सिंक को गर्म पानी और डिशवॉशिंग लिक्विड से अच्छी तरह धो लें ताकि उसकी सतह पर मौजूद तेल और चिकनाई साफ हो जाए। (चित्र स्रोत | iStock) सिंक के पूरी तरह सूखने से पहले, उसकी …

गुस्सा आना किसी भी व्यक्ति के लिए एक सामान्य मानसिक और भावनात्मक अवस्था है। हालांकि, गुस्से का असर सिर्फ दिमाग पर ही नहीं, बल्कि शरीर पर भी दिखाई देता है। (छवि स्रोत | iStock) जब कोई व्यक्ति क्रोधित होता है, तो शरीर में एड्रेनालाईन हार्मोन की मात्रा बढ़ सकती है। …

क्या आपको सोते समय अचानक अपने गद्दे से बदबू आने लगी है? आप न तो गद्दा धो सकते हैं और न ही बदबू के कारण नया खरीदना चाहते हैं? तो घर में मौजूद कुछ आसान चीजें आपके काम आ सकती हैं। पसीना, शरीर का तेल, धूल, मृत त्वचा और नमी …

होटल के कमरे में कुछ ऐसी चीज़ें होती हैं जिन्हें मेहमान चेकआउट के समय अपने साथ ले जा सकते हैं। हालाँकि, कमरे में रखी हर चीज़ मुफ़्त नहीं होती। कुछ चीज़ें मेहमानों के इस्तेमाल के लिए होती हैं, जबकि कुछ होटल की संपत्ति होती हैं। इसलिए, कोई भी चीज़ अपने …

कुछ लोगों का कहना है कि रात में शरीर पर वज़नदार कंबल ओढ़ने से उन्हें बेहतर नींद आती है। हाल के वर्षों में, 'वेटेड ब्लैंकेट' काफी लोकप्रिय हो गए हैं। कांच के मोतियों या अन्य भारी पदार्थों से बने ये कंबल शरीर को लिपटे होने का एहसास कराते हैं। कुछ …

पैरों के तलवों की सूखी और फटी त्वचा एक आम समस्या है जिससे कई लोग जूझते हैं। इसका कारण त्वचा में नमी की कमी, लंबे समय तक खड़े होकर काम करना, खुले पंजों वाले जूते पहनना और पैरों की ठीक से देखभाल न करना हो सकता है। जब दरारें गहरी …