हेल्थ &फिटनेस

रात को गहरी नींद में सोने के बाद अचानक मध्य रात्रि में, खासकर 2 से 3 बजे के आसपास आंख खुल जाना और उसके बाद काफी कोशिश करने पर भी दोबारा नींद न आना एक बेहद परेशान करने वाली समस्या है। बहुत से लोग इसे आम बात समझकर नजरअंदाज कर …

सावन का पवित्र महीना केवल धार्मिक अनुष्ठानों और पूजा-पाठ का समय नहीं होता, बल्कि यह मौसम हमारे शरीर और खानपान को एक नई दिशा देने का भी बेहतरीन अवसर माना जाता है। इस महीने में आने वाले व्रत, उपवास और सुहाने मौसम का फायदा उठाकर यदि आप अपने दैनिक जीवन …

शरीर की मांसपेशियों के निर्माण, कोशिकाओं की मरम्मत, रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाने और संपूर्ण शारीरिक विकास के लिए प्रोटीन को सबसे जरूरी पोषक तत्व माना जाता है। अक्सर लोगों के मन में यह सवाल रहता है कि उन्हें अपनी उम्र, लिंग और जीवनशैली के हिसाब से रोजाना कितने …

भागदौड़ भरी और तनावपूर्ण जीवनशैली के बीच हमारी खानपान की आदतें और नशे की लत हमारे शरीर के सबसे महत्वपूर्ण अंगों को अंदर से खोखला कर देती है। खासकर जब बात लिवर की आती है, तो थोड़ी सी भी लापरवाही भारी पड़ सकती है। हाल ही में एक डॉक्टर ने …

उम्र बढ़ने के साथ-साथ चेहरे पर आने वाली झुर्रियां, महीन रेखाएं और त्वचा का ढीला पड़ना हम सभी के लिए चिंता का विषय बन जाता है। लोग अक्सर अपनी त्वचा की जवानी और कसावट को बनाए रखने के लिए तरह-तरह की महंगी क्रीम, सीरम और एंटी-एजिंग उत्पादों का इस्तेमाल करते …

वजन घटाने की यात्रा जब शुरू होती है, तो सबसे पहला सवाल यही सामने आता है कि आखिर कौन सी एक्सरसाइज सबसे ज्यादा फायदेमंद है। लोग अक्सर इस बात को लेकर उलझन में रहते हैं कि वे रोजाना लंबी सैर (वॉकिंग) करें या फिर स्ट्रेंथ ट्रेनिंग के तहत स्क्वॉट्स (Squats) …

गर्मियों के इन दिनों में चिलचिलाती धूप और उमस से राहत पाने के लिए हम में से ज्यादातर लोग पूरा दिन एयर कंडीशनर (AC) यानी एसी की ठंडी हवा में बैठना पसंद करते हैं। घर से लेकर ऑफिस और गाड़ी तक, हम हर जगह खुद को एसी के तापमान में …

सावन का पवित्र महीना अपने साथ सुहाना मौसम और व्रत-त्योहारों की रौनक लेकर आता है, लेकिन इस दौरान नमी के कारण शरीर की पाचन शक्ति कमजोर होने लगती है और ऊर्जा का स्तर भी घटने लगता है। व्रत और उपवास के दिनों में लोग अक्सर खुद को तरोताजा रखने के …

आज के डिजिटल युग में स्मार्टफोन बच्चों की जिंदगी का एक अहम हिस्सा बन चुका है। माता-पिता अक्सर बच्चों को चुप कराने या बहलाने के लिए उनके हाथ में फोन थमा देते हैं, लेकिन यह छोटी सी आदत धीरे-धीरे बच्चों के लिए एक गंभीर लत बन जाती है। आज के …

खूबसूरत, लंबे और घने बाल हर किसी की चाहत होते हैं, लेकिन लाख कोशिशों के बावजूद अगर आपके बालों की लंबाई एक जगह आकर रुक गई है और वे बढ़ने का नाम नहीं ले रहे हैं, तो इसके पीछे कोई अंदरूनी वजह हो सकती है। लोग अक्सर बालों को बढ़ाने …