हेल्थ &फिटनेस

हम दिनभर अपने हाथों का सबसे ज्यादा इस्तेमाल करते हैं। मोबाइल चलाना, पैसों का लेनदेन करना, दरवाजों के हैंडल पकड़ना, सार्वजनिक जगहों की चीजों को छूना और ऐसे तमाम कामों के दौरान हमारे हाथ अलग-अलग सतहों के संपर्क में आते हैं। इन सतहों पर मौजूद बैक्टीरिया, वायरस और दूसरे कीटाणु …

बिगड़ती हुई लाइफस्टाइल और गलत खानपान का असर अब सिर्फ बड़ों तक सीमित नहीं रहा, बल्कि मासूम बच्चे भी इसकी चपेट में आ रहे हैं। चिप्स, चॉकलेट, कोल्ड ड्रिंक्स और दूसरे अल्ट्रा-प्रोसेस्ड स्नैक्स के बिना आजकल कई बच्चों का दिन पूरा नहीं होता। माता-पिता प्यार और दुलार में उन्हें ये …

बरसात के इस सुहाने मौसम में गरमा-गरम भुट्टा खाना हर किसी को पसंद होता है। जब भी हम भुट्टा छीलते हैं, तो उसके ऊपर लिपटे पतले-पतले रेशों यानी कॉर्न सिल्क को बेकार समझकर कूड़ेदान में फेंक देते हैं। ज्यादातर लोग यही सोचते हैं कि यह भुट्टे का सिर्फ एक कचरा …

आज के समय में पेरेंट्स बच्चों के खान-पान को लेकर काफी सतर्क रहते हैं, लेकिन कई बार समाज में कुछ ऐसी धारणाएं फैल जाती हैं जो पूरी तरह निराधार होती हैं। ऐसा ही एक बड़ा भ्रम यह है कि छोटी बच्चियों को रोज अंडा खिलाने से उनमें प्रीमैच्योर प्यूबर्टी यानी …

भागदौड़ भरी आधुनिक जीवनशैली और गलत खानपान के कारण आज के समय में हर दूसरा व्यक्ति थकान, कमजोरी और खून की कमी (Anemia) से परेशान रहता है। सुबह उठते ही शरीर में सुस्ती रहना और दिनभर ऊर्जा की कमी महसूस होना आम बात बन गई है। लोग इस कमजोरी को …

आज के डिजिटल और हाई-टेक युग में हमारी आंखें सबसे ज्यादा प्रताड़ित और व्यस्त अंग बन चुकी हैं। सुबह की पहली किरण से लेकर रात को सोने तक हमारा चेहरा लैपटॉप, टैबलेट और स्मार्टफोन की नीली रोशनी (Blue Light) के सामने ही रहता है। वर्क फ्रॉम होम, ऑनलाइन क्लासेज और …

आज के समय में बच्चों को चॉकलेट, कैंडीज और जंक फूड्स का शौक होना बेहद आम बात है। बाजार में मिलने वाली तमाम मिठाइयों के बीच पिछले कुछ सालों में 'डार्क चॉकलेट' (Dark Chocolate) को एक हेल्दी ऑप्शन के रूप में बहुत ज्यादा प्रमोट किया गया है। बड़े बुजुर्गों और …

सोशल मीडिया पर अक्सर कुछ ऐसी कहानियां या वीडियो सामने आते हैं, जो हमें जिंदगी की असली कीमत समझा जाते हैं। हाल ही में टर्मिनल कैंसर (Terminal Cancer) से जूझ रहे एक पिता का अपनी छोटी बेटी के लिए रिकॉर्ड किया गया आखिरी मैसेज तेजी से वायरल हो रहा है। …

आजकल के बच्चों की लाइफस्टाइल हम बड़ों से भी ज्यादा बिजी और तनावभरी हो गई है। स्कूल का होमवर्क, ट्यूशन का दबाव और फिर जो थोड़ा बहुत समय बचता है, उसे मोबाइल या टीवी की स्क्रीन ले लेती है। नतीजा यह हो रहा है कि बच्चों की नींद पूरी तरह …

क्या आप भी अपने दिल को फिट रखने के लिए जिम में पसीना बहाते हैं और डाइट का पूरा ख्याल रखते हैं? अगर हां, तो यह बहुत अच्छी बात है। लेकिन इन सबके बीच अगर आप अपनी नींद के साथ समझौता कर रहे हैं, तो सच मानिए, आप अनजाने में …