हेल्थ &फिटनेस

रात के भोजन के बाद अक्सर लोगों को मीठा खाने की तीव्र इच्छा (शुगर क्रेविंग) होती है। चाहे वह एक कटोरी रसमलाई हो, गुलाब जामुन, पेस्ट्री, आइसक्रीम या फिर चॉकलेट का छोटा सा टुकड़ा—यह देर रात की आदत धीरे-धीरे दिनचर्या का हिस्सा बन जाती है। हम अक्सर यह सोचते हैं …

बदलते मौसम, स्मॉग या वायरल संक्रमण की चपेट में आने के बाद अक्सर यह देखा जाता है कि बुखार, सिरदर्द और बदन दर्द तो 3 से 5 दिनों में ठीक हो जाते हैं, लेकिन गले की खराश और लगातार उठने वाला खांसी का दौरा हफ्तों तक पीछा नहीं छोड़ता। कई …

आजकल फिटनेस और वजन घटाने की होड़ में हर कोई हाई-प्रोटीन डाइट की बात कर रहा है। जिम जाने वाले युवाओं से लेकर वजन कम करने की चाह रखने वाले लोग अपने खाने में प्रोटीन का स्तर तो बढ़ा लेते हैं, लेकिन इस चक्कर में भोजन के सबसे महत्वपूर्ण घटक …

सर्दियों की शुरुआत और स्मॉग के बढ़ते स्तर के साथ ही दिल्ली-एनसीआर, उत्तर प्रदेश और पूरे उत्तर भारत के बड़े शहरों में वायु गुणवत्ता सूचकांक (AQI) खतरनाक श्रेणी में पहुंच जाता है। हवा में घुले सूक्ष्म कण (PM 2.5 और PM 10), सल्फर डाइऑक्साइड, नाइट्रोजन डाइऑक्साइड और कार्बन मोनोऑक्साइड जैसे …

आधुनिक जीवनशैली की सबसे बड़ी विडंबना यह है कि हमारी सुबह की शुरुआत अलार्म बजते ही हड़बड़ाहट, तनाव और तुरंत मोबाइल स्क्रीन पर उंगलियां दौड़ाने से होती है। ऑफिस की डेडलाइन, बच्चों का स्कूल, घर के काम और ट्रैफिक का डर दिमाग को जागते ही थका देता है। हेल्थ और …

मौसम बदलते ही सबसे पहले हमारी सेहत पर असर दिखना शुरू हो जाता है, जिसमें गले में खराश, कफ, खांसी और सर्दी-जुकाम जैसी समस्याएं आम बात बन जाती हैं। ऐसे में लोग तुरंत अंग्रेजी दवाइयों या सिरप का सहारा लेते हैं, लेकिन हमारे भारतीय आयुर्वेद में सदियों से कई ऐसी …

हर व्यक्ति की सुबह एक नई ऊर्जा और तरोताजगी के साथ शुरू होनी चाहिए, लेकिन अगर आपकी सुबह आँख खुलते ही सिर में भारीपन और बढ़े हुए ब्लड प्रेशर (High Blood Pressure) के साथ होती है, तो यह चिंता का विषय हो सकता है। चिकित्सा विज्ञान में इसे 'मॉर्निंग हाइपरटेंशन' …

हर दिन की शुरुआत ताज़गी और नई ऊर्जा के साथ होनी चाहिए, लेकिन अगर आप रोज़ सुबह उठते ही सिरदर्द, जबड़े में खिंचाव या गर्दन में जकड़न महसूस करते हैं, तो इसे सामान्य थकान मानकर नज़रअंदाज़ न करें। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, सुबह के समय सिर में रहने वाला यह …

शादी के बाद आने वाला पहला करवा चौथ किसी भी नवविवाहित जोड़े (Newlywed Couple) के जीवन का सबसे भावनात्मक, खूबसूरत और यादगार पल होता है। लाल जोड़े में सजी दुल्हन, हाथों में रची पिया के नाम की गहरी मेहंदी, सास का दिया स्नेह भरा सरगी का थाल और दिनभर चांद …

त्योहारों का मौसम उमंग, उल्लास और अपनों से मिलने का सुखद अहसास लेकर आता है, लेकिन इसके साथ ही घर-गृहस्थी में जिम्मेदारियों का भारी बोझ भी जुड़ जाता है। खासकर उत्तर भारत में जहां दिवाली और लोक आस्था का महापर्व छठ पूजा बेहद कम दिनों के फासले पर आते हैं, …