हेल्थ &फिटनेस

हमारे शरीर को स्वस्थ रखने के लिए कई तरह के विटामिन और खनिजों (Minerals) की आवश्यकता होती है। इनमें से आयोडीन (Iodine) एक ऐसा बेहद महत्वपूर्ण सूक्ष्म पोषक तत्व है, जिसकी जरूरत तो बहुत कम मात्रा में होती है, लेकिन इसकी कमी शरीर के पूरे सिस्टम को बिगाड़ सकती है। …

पत्ता गोभी (Cabbage) एक ऐसी हरी सब्जी है जो हर मौसम में आसानी से मिल जाती है और पोषक तत्वों से भरपूर होती है। इसमें विटामिन-सी, फाइबर, एंटी-ऑक्सीडेंट्स और पोटैशियम प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं, जो पाचन तंत्र को मजबूत बनाने और वजन नियंत्रित रखने में मदद करते हैं। …

वजन कम करना किसी जंग जीतने से कम नहीं होता, लेकिन असली चुनौती तो उसके बाद शुरू होती है। अक्सर देखा गया है कि लोग कड़ी मेहनत, डाइटिंग और वर्कआउट करके वजन तो घटा लेते हैं, लेकिन कुछ ही महीनों बाद उनका वजन दोबारा बढ़ने लगता है। इसे फिटनेस की …

अच्छी सेहत के लिए रोजाना 7 से 8 घंटे की नींद लेना जितना जरूरी है, उतना ही जरूरी यह जानना भी है कि आप किस पोजीशन में सो रहे हैं। अक्सर लोग बिना सोचे-समझे किसी भी पोजीशन में सो जाते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि आपकी सोने की …

बरसात का सुहाना मौसम अपने साथ चिलचिलाती धूप से तो राहत लेकर आता है, लेकिन हमारी स्किन के लिए यह अपने साथ कई तरह की परेशानियां भी छोड़ जाता है। मानसून के इस मौसम में हवा में लगातार नमी (ह्यूमिडिटी) बनी रहती है, जिसके कारण स्किन कभी बहुत ज्यादा ऑयली …

बरसात का सुहाना मौसम अपने साथ चिलचिलाती धूप से तो राहत लेकर आता है, लेकिन हमारी स्किन के लिए यह अपने साथ कई तरह की परेशानियां भी छोड़ जाता है। मानसून के इस मौसम में हवा में लगातार नमी (ह्यूमिडिटी) बनी रहती है, जिसके कारण स्किन कभी बहुत ज्यादा ऑयली …

अक्सर जैसे ही आसमान में काले बादल छाते हैं और झमाझम बारिश शुरू होती है, लोगों के चेहरे पर खुशी आ जाती है, लेकिन साथ ही बालों की सेहत बिगड़ने की शुरुआत भी हो जाती है। बारिश के इस सुहाने मौसम में बालों का झड़ना (Hair Fall) एक आम लेकिन …

अक्सर जैसे ही आसमान में काले बादल छाते हैं और झमाझम बारिश शुरू होती है, लोगों के चेहरे पर खुशी आ जाती है, लेकिन साथ ही बालों की सेहत बिगड़ने की शुरुआत भी हो जाती है। बारिश के इस सुहाने मौसम में बालों का झड़ना (Hair Fall) एक आम लेकिन …

अक्सर हम अपनी रोजमर्रा की जिंदगी में खूबसूरती, ताजगी और पसीने से बचने के लिए टैल्कम पाउडर (Talcum Powder) का धड़ल्ले से इस्तेमाल करते हैं। गर्मियों के दिनों में बच्चों से लेकर बड़ों तक की त्वचा पर इसका छिड़काव आम बात है। लेकिन पिछले कुछ समय से सोशल मीडिया और …

अक्सर हम अपनी रोजमर्रा की जिंदगी में खूबसूरती, ताजगी और पसीने से बचने के लिए टैल्कम पाउडर (Talcum Powder) का धड़ल्ले से इस्तेमाल करते हैं। गर्मियों के दिनों में बच्चों से लेकर बड़ों तक की त्वचा पर इसका छिड़काव आम बात है। लेकिन पिछले कुछ समय से सोशल मीडिया और …