हेल्थ &फिटनेस

आज की भागदौड़ भरी जिंदगी, अनियमित खान-पान और अत्यधिक तनाव के चलते एसिडिटी (Acidity) या एसिड रिफ्लक्स एक बेहद आम समस्या बन चुकी है। बहुत से लोग सुबह उठते ही सीने में जलन (Heartburn), गले में खट्टा पानी आने, भारीपन और पेट फूलने (Bloating) की शिकायत करते हैं। अक्सर लोग …

मासिक धर्म यानी पीरियड्स के दौरान होने वाला दर्द और ऐंठन (Dysmenorrhea) महिलाओं में एक बेहद आम समस्या है। हर महीने चक्र के शुरुआती 2 से 3 दिनों में पेट के निचले हिस्से, कमर, कूल्हों और जांघों में उठने वाली तेज टीस कई बार रोजमर्रा के कामकाज को पूरी तरह …

गर्मियों और उमस भरे मौसम में पसीना आना एक सामान्य शारीरिक प्रक्रिया है, लेकिन कई लोगों के साथ यह समस्या देखने को मिलती है कि अच्छी तरह साबुन लगाकर नहाने के महज आधे या एक घंटे बाद ही उनके शरीर से तीखी दुर्गंध आने लगती है। यह स्थिति न केवल …

भारतीय रसोई में सदियों से इस्तेमाल होने वाली छोटी हरी इलायची केवल मसालों की खुशबू या चाय का स्वाद बढ़ाने तक सीमित नहीं है, बल्कि यह आयुर्वेद और आधुनिक चिकित्सा दोनों में औषधीय गुणों का खजाना मानी जाती है। हमारे देश में सदियों से दोपहर या रात के भोजन के …

आमतौर पर स्तन कैंसर को केवल महिलाओं से जुड़ी बीमारी माना जाता है, लेकिन चिकित्सा विज्ञान के अनुसार यह धारणा पूरी तरह गलत है। हालांकि महिलाओं की तुलना में पुरुषों में यह बीमारी अपेक्षाकृत कम पाई जाती है (कुल ब्रेस्ट कैंसर मामलों का लगभग 1 प्रतिशत), लेकिन पुरुषों में इसके …

जीवन का तीसरा दशक यानी 30 वर्ष की आयु में प्रवेश करना करियर, परिवार और व्यक्तिगत जिम्मेदारियों के लिहाज से सबसे व्यस्त दौर माना जाता है। भागदौड़ भरी जिंदगी, ऑफिस का तनाव, देर रात तक जागना और असंतुलित खान-पान के बीच अधिकांश लोग अपनी सेहत को सबसे निचले पायदान पर …

आज की भागदौड़ भरी जीवनशैली और खानपान की अनियंत्रित आदतों के कारण गैस, एसिडिटी, पेट फूलना (ब्लोटिंग) और कब्ज जैसी पाचन संबंधी समस्याएं आम बात हो गई हैं। सुबह की शुरुआत या दिनभर में कई कप दूध वाली कैफीनयुक्त चाय पीने की आदत हमारे मेटाबॉलिज्म और पेट की सेहत को …

नई दिल्ली। वजन कम करने (Weight Loss) और शरीर को सुडौल बनाने के लिए अक्सर लोग भारी वजन उठाने (Weight Lifting) या घंटों ट्रेडमिल पर दौड़ने को ही एकमात्र उपाय मानते हैं। लेकिन अगर आप जोड़ों पर अत्यधिक दबाव डाले बिना शरीर की गहरी मांसपेशियों (Deep Core Muscles) को मजबूत …

नई दिल्ली। कई महिलाओं को मासिक धर्म (Periods) शुरू होने से करीब 14 दिन पहले यानी मेंस्ट्रुअल साइकिल के ठीक बीच में पेट के निचले हिस्से में हल्की ऐंठन या एकतरफा चुभन भरा दर्द महसूस होता है। मेडिकल भाषा में इस स्थिति को 'मिटेलश्मर्ज' (Mittelschmerz) कहा जाता है, जो एक …

स्टॉकहोम। गर्भावस्था के दौरान मां का स्वास्थ्य और प्रतिरक्षा तंत्र (Immune System) गर्भ में पल रहे शिशु के न्यूरोलॉजिकल और शारीरिक विकास में निर्णायक भूमिका निभाता है। स्वीडन के प्रतिष्ठित कारोलिंस्का इंस्टीट्यूट (Karolinska Institutet) के शोधकर्ताओं द्वारा किए गए एक व्यापक और दीर्घकालिक अध्ययन में यह निष्कर्ष सामने आया है …