हेल्थ &फिटनेस

मोटापा और पेट के आसपास जमा जिद्दी चर्बी (Visceral Fat) आज के दौर में केवल सुंदरता का विषय नहीं, बल्कि डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर, फैटी लिवर और दिल की बीमारियों का सबसे बड़ा कारण बन चुका है। वजन कम करने के लिए अधिकांश लोग तुरंत सख्त डाइटिंग शुरू कर देते …

गहरे लाल रंग का साधारण सा चुकंदर (Beetroot) पोषण और प्राकृतिक चिकित्सा की दुनिया में सबसे शक्तिशाली 'सुपर-रूट' माना जाता है। पिछले कुछ वर्षों में कार्डियोलॉजिस्ट, स्पोर्ट्स न्यूट्रिशनिस्ट और फिटनेस विशेषज्ञों ने चुकंदर के रस को एक प्राकृतिक एनर्जी और वैसोडाइलेटर बूस्टर के रूप में मान्यता दी है। चुकंदर में …

आधुनिक भागदौड़ भरी जिंदगी, जंक फूड का बढ़ता चलन, शारीरिक निष्क्रियता, पानी की कमी और अत्यधिक तनाव ने आज हर तीसरे व्यक्ति को पाचन से जुड़ी गंभीर समस्याओं में धकेल दिया है। इसमें सबसे कष्टदायक समस्या है कब्ज (Constipation)। सुबह उठते ही घंटों शौचालय में समय बिताना, पेट में भारीपन, …

आधुनिक जीवनशैली में अनियंत्रित खानपान, अत्यधिक सोडियम (नमक) का सेवन, मानसिक तनाव और शारीरिक निष्क्रियता के कारण उच्च रक्तचाप यानी हाइपरटेंशन (High Blood Pressure) आज हर घर की समस्या बन चुका है। चिकित्सा जगत में हाई बीपी को 'साइलेंट किलर' कहा जाता है क्योंकि शुरुआती दौर में इसके कोई स्पष्ट …

भारतीय रसोई का स्वाद और मानव शरीर का इलेक्ट्रोलाइट संतुलन नमक के बिना अधूरा है। पिछले कुछ वर्षों में स्वास्थ्य के प्रति बढ़ती जागरूकता के कारण साधारण सफेद नमक को लेकर कई तरह की आशंकाएं खड़ी हो गई हैं और बाजार में हिमालयन पिंक सॉल्ट (गुलाबी नमक) तथा सेंधा नमक …

मासिक धर्म शुरू होने से कुछ दिन पहले या पीरियड्स के दौरान अचानक चॉकलेट, पेस्ट्री, आइसक्रीम या किसी खास मीठी चीज को खाने की तीव्र तलब (Food Cravings) महसूस होना दुनिया भर की अधिकांश महिलाओं के लिए एक बेहद आम अनुभव है। अक्सर लोग इसे केवल मन की कमजोरी, मूड …

आधुनिक भागदौड़ भरी जिंदगी, शारीरिक निष्क्रियता, अत्यधिक तनाव और तेल-मसालेदार प्रोसेस्ड फूड्स के बढ़ते चलन के कारण आज हर दूसरा व्यक्ति उच्च कोलेस्ट्रॉल की समस्या से जूझ रहा है। खराब कोलेस्ट्रॉल यानी लो-डेंसिटी लिपोप्रोटीन (LDL) को मेडिकल जगत में 'साइलेंट किलर' कहा जाता है। यह एक मोम जैसा चिपचिपा पदार्थ …

रिश्ता टूटने के हफ्तों, महीनों या सालों बाद जब आप अपनी जिंदगी में आगे बढ़ चुके होते हैं, तभी अचानक रात की गहरी नींद में आपका पूर्व प्रेमी (Ex-Partner) आपके सामने आ खड़ा होता है। कभी वे आपसे पुरानी गलतियों की माफी मांगते दिखते हैं, कभी दोबारा साथ रहने का …

सोशल मीडिया इन्फ्लुएंसर्स से लेकर फिटनेस एक्सपर्ट्स तक, हर कोई सुबह की शुरुआत नींबू और चिया सीड्स के पानी (Lemon Chia Water) से करने की सलाह दे रहा है। महानगरों से लेकर छोटे कस्बों तक, वजन घटाने, पेट की चर्बी पिघलाने और चेहरे पर प्राकृतिक चमक पाने की चाह में …

सुबह की शुरुआत एक सेहतमंद ड्रिंक से करना आज की लाइफस्टाइल में सबसे लोकप्रिय हेल्थ ट्रेंड बन चुका है। फिटनेस एक्सपर्ट्स से लेकर न्यूट्रिशनिस्ट तक, हर कोई सुबह खाली पेट गुनगुने पानी में नींबू का रस और भीगे हुए चिया सीड्स (Lemon Chia Seed Water) मिलाकर पीने की सलाह दे …