हेल्थ &फिटनेस

बढ़ती उम्र के साथ शरीर की कार्यक्षमता और हृदय की धमनियों में बदलाव आना स्वाभाविक है। चिकित्सा विशेषज्ञों के अनुसार, 40 की उम्र का पड़ाव वह समय होता है जब आपके हृदय की कार्यप्रणाली पर विशेष ध्यान देने की जरूरत होती है। आधुनिक जीवनशैली, तनाव और खान-पान में अनियमितता के …

आयुर्वेद में 'वन तुलसी' को साक्षात औषधि का भंडार माना गया है। सामान्य तुलसी से भिन्न, यह दुर्लभ जड़ी-बूटी जंगलों और पहाड़ी क्षेत्रों में प्राकृतिक रूप से पनपती है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों की मानें तो वन तुलसी न केवल रोग प्रतिरोधक क्षमता यानी इम्यूनिटी को बूस्ट करने में सक्षम है, बल्कि …

आधुनिक दौर की भागदौड़ भरी जिंदगी, तनाव, अनियमित खानपान और शारीरिक सक्रियता की कमी के कारण दिल की बीमारियां अब केवल बुजुर्गों तक सीमित नहीं रह गई हैं। आज के समय में युवा भी तेजी से गंभीर हार्ट से जुड़ी परेशानियों और कार्डियक अरेस्ट का शिकार हो रहे हैं। ऐसे …

भीषण गर्मी के लंबे दौर के बाद मानसून की पहली बारिश हर किसी के चेहरे पर मुस्कान ले आती है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह सुहाना मौसम गर्भवती महिलाओं के लिए कई तरह की स्वास्थ्य चिंताएं और चुनौतियां भी साथ लेकर आता है? हवा में बढ़ी हुई अत्यधिक …

अक्सर देखा जाता है कि जब भी किसी व्यक्ति को बुखार (Fever) आता है, तो उसका कुछ भी खाने-पीने का मन नहीं करता। इसे आम भाषा में बुखार में भूख का मर जाना कहते हैं। अमूमन लोग इसे कमजोरी या बीमारी का साधारण लक्षण मान लेते हैं, लेकिन डॉक्टरों और …

आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में लोग हमेशा ऐसे नाश्ते की तलाश में रहते हैं, जो स्वादिष्ट और पौष्टिक होने के साथ-साथ बेहद कम समय में झटपट तैयार हो जाए। इस मामले में बेसन एक बेहतरीन और सदाबहार विकल्प माना जाता है। शुद्ध चने की दाल से तैयार होने वाला …

प्याज भारतीय रसोई का एक बेहद अहम हिस्सा है। चाहे ग्रेवी वाली मसालेदार सब्जी हो, दाल का तड़का हो या फिर खाने के साथ कंचा सलाद— प्याज के बिना भारतीय व्यंजनों का स्वाद अधूरा सा लगता है। स्वाद बढ़ाने के साथ-साथ प्याज हमारी सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद है। …

बालों की देखभाल के टिप्स: जब केमिकल शैम्पू या कंडीशनर का चलन नहीं था, तब भी उनके बाल बेहद चमकदार थे। उनकी खूबसूरती का राज पूरी तरह से आयुर्वेदिक और प्राकृतिक जड़ी-बूटियों पर आधारित था। बिना किसी दुष्प्रभाव के अपने बालों को पोषण देने का उनका तरीका यहाँ बताया गया है: …

चिया सीड्स खराब कोलेस्ट्रॉल के लिए फायदेमंद: अगर आपका खराब कोलेस्ट्रॉल ज़्यादा है, तो यह आपके दिल की सेहत के लिए अच्छा नहीं है। इसे नियंत्रित करने के लिए आपको अपने आहार में चिया सीड्स को शामिल करना चाहिए। ये छोटे काले बीज कई बेहतरीन पोषक तत्वों से भरपूर होते …

रूसी के घरेलू उपाय: मानसून का मौसम शुरू होते ही रूसी एक आम समस्या बन जाती है। वातावरण में नमी का बढ़ना, बारिश में भीगना, बालों को ठीक से न सुखाना और सिर की त्वचा पर पसीना और गंदगी जमा होना रूसी की समस्या को बढ़ा सकता है। समय रहते …