हेल्थ &फिटनेस

अक्सर मौसम बदलने, बाहर का खाना खाने या दूषित पानी के संपर्क में आने के बाद लोगों को पेट दर्द, मरोड़, उल्टी और दस्त की समस्या घेर लेती है। आम बोलचाल में इसे पेट का इन्फेक्शन या 'स्टमक फ्लू' (Stomach Flu) कहा जाता है, जबकि मेडिकल भाषा में इसे वायरल …

घर में जब भी छोले-भटूरे, छोले-चावल या चना मसाला बनाने का मन होता है, तो सबसे बड़ी जरूरत होती है छोलों का पहले से अच्छी तरह भीगा होना। सामान्य तौर पर काबुली चने या सफेद छोले को पूरी तरह फूलने और सॉफ्ट होने में कम से कम 7 से 8 …

जिम, एरोबिक्स या रनिंग करने वाले फिटनेस प्रेमियों के बीच यह धारणा बहुत आम है कि वर्कआउट के दौरान जितना ज्यादा पसीना बहेगा, शरीर से उतनी ही तेजी से चर्बी यानी फैट पिघलेगा। इसी गलतफहमी के चलते कई लोग भीषण गर्मी में पंखा बंद करके कसरत करते हैं, स्वेट सूट …

रात के डिनर या दोपहर के लंच के बाद टहलने (Post-Meal Walk) की आदत को सदियों से सेहत के लिए बेहद गुणकारी माना गया है। आयुर्वेद में इसे 'शतपावली' यानी भोजन के बाद सौ कदम चलने की परंपरा कहा गया है। वहीं आधुनिक मेडिकल साइंस भी यह मानती है कि …

फिटनेस को लेकर सजग रहने वाले बहुत से लोग अपने वर्कआउट रूटीन को कभी मिस नहीं करना चाहते। कई बार हल्का बुखार, बदन दर्द या सर्दी-जुकाम होने पर भी लोग इस गलतफहमी में जिम चले जाते हैं या दौड़ने लगते हैं कि 'पसीना बहाने से बुखार जल्दी उतर जाएगा'। हालांकि, …

बीमारी कोई भी हो, डॉक्टर द्वारा दी गई दवा तभी पूरी तरह असरदार साबित होती है जब उसे सही समय, सही तरीके और सही अंतराल पर लिया जाए। अक्सर लोग दवाइयों के पर्चे पर लिखे निर्देशों को नजरअंदाज कर देते हैं और अपनी सुविधानुसार किसी भी समय गोली खा लेते …

क्या आप बच्चे को सही तरीके से करा रही हैं स्तनपान? जानिए मां और शिशु के लिए सबसे सुरक्षित और आरामदायक पोजीशंस शिशु के जन्म के बाद का शुरुआती दौर मां और बच्चे दोनों के लिए ही बहुत संवेदनशील और भावनात्मक होता है। इस दौरान एक नवजात शिशु के शारीरिक …

हमारी सुबह की शुरुआत से लेकर दिनभर की थकान मिटाने तक, चाय हमारे दैनिक जीवन का एक ऐसा अनिवार्य हिस्सा बन चुकी है जिसके बिना कई लोगों का दिन ही शुरू नहीं होता है। भारत में तो चाय केवल एक पेय पदार्थ नहीं बल्कि एक इमोशन है, और मेहमाननवाज से …

आज के भागदौड़ भरे दौर में अनहेल्दी लाइफस्टाइल और खराब खानपान के कारण हमारे शरीर के भीतर कई तरह के विषैले तत्व और टॉक्सिंस जमा होने लगते हैं। हमारा खून ही पूरे शरीर में ऑक्सीजन और पोषक तत्वों को पहुंचाने का काम करता है, लेकिन जब इसी खून में हानिकारक …

खराब जीवनशैली, जंक फूड का अत्यधिक सेवन और शारीरिक निष्क्रियता के कारण आज हाई कोलेस्ट्रॉल, मोटापा और हृदय संबंधी बीमारियां बेहद तेजी से बढ़ रही हैं। नसों में बैड कोलेस्ट्रॉल यानी एलडीएल (LDL) का जमाव आगे चलकर एथेरोस्क्लेरोसिस, हाई ब्लड प्रेशर और दिल के दौरे (Heart Attack) का मुख्य कारण …