हेल्थ &फिटनेस

हेल्थ डेस्क, नई दिल्ली। एक अच्छी और गहरी नींद शरीर की ‘रिपेयरिंग’ के लिए अनिवार्य है। दिन भर की मानसिक और शारीरिक थकान अक्सर हमारी मांसपेशियों को सख्त कर देती है, जिससे रात में करवटें बदलते बीत जाती है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, रात में सोने से पहले किया गया …

हेल्थ डेस्क, नई दिल्ली। क्रोनिक इन्फ्लेमेशन यानी शरीर के अंदरूनी हिस्सों में लंबे समय तक रहने वाली सूजन एक ऐसी ‘खामोश’ समस्या है, जो जोड़ों में जकड़न, लगातार थकान और पाचन में गड़बड़ी पैदा करती है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, दवाओं के साथ-साथ ‘जेंटल मूवमेंट’ यानी धीमा शारीरिक व्यायाम शरीर …

हेल्थ डेस्क, नई दिल्ली। आधुनिक जीवनशैली में घंटों एक ही मुद्रा में बैठे रहना हमारी सेहत के लिए भारी पड़ रहा है। लगातार बैठे रहने से कूल्हों की मांसपेशियां सख्त हो जाती हैं, जिसका सीधा असर हमारी चाल, मुद्रा (Posture) और रीढ़ की हड्डी पर पड़ता है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के …

News India Live, Digital Desk: जोड़ों का दर्द न केवल आपकी गतिशीलता को रोकता है बल्कि दैनिक कार्यों को भी चुनौतीपूर्ण बना देता है। पेनकिलर्स के बजाय, योग एक ऐसा प्राकृतिक तरीका है जो जोड़ों के आसपास की मांसपेशियों को मजबूत करता है और ब्लड सर्कुलेशन में सुधार लाता है। …

News India Live, Digital Desk : निखरी और चमकदार त्वचा हर किसी की चाहत होती है, लेकिन समय की कमी के कारण हम अपनी स्किन केयर रूटीन को नजरअंदाज कर देते हैं। एक्सपर्ट्स का मानना है कि त्वचा की डलनेस दूर करने के लिए महंगे फेशियल से बेहतर है कि …

News India Live, Digital Desk: हाई ब्लड प्रेशर अब केवल उम्रदराज लोगों की समस्या नहीं रही, बल्कि कम उम्र की महिलाएं भी इसकी चपेट में आ रही हैं। हार्मोनल बदलाव, गर्भावस्था और मेनोपॉज (रजोनिवृत्ति) के कारण महिलाओं में बीपी का स्तर अचानक बढ़ सकता है। समय रहते इन संकेतों को …

News India Live, Digital Desk: वेट लॉस जर्नी में सबसे बड़ी चुनौती होती है ‘हंगर पैंग्स’ (भूख के झटके) को कंट्रोल करना। अक्सर लोग वजन कम करने के चक्कर में खाना छोड़ देते हैं, जिससे कमजोरी आने लगती है। विशेषज्ञों का मानना है कि सुबह का नाश्ता अगर प्रोटीन से …

News India Live, Digital Desk : सर्दियों के मौसम में शकरकंद (Sweet Potato) खाना सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि बाजार में मिलने वाली चमकदार और लाल दिखने वाली शकरकंद आपके स्वास्थ्य को नुकसान भी पहुँचा सकती है? शकरकंद विटामिन, फाइबर और …

News India Live, Digital Desk: नाश्ता दिन का सबसे महत्वपूर्ण भोजन होता है। अक्सर लोग समय की कमी के चलते भारी या अनहेल्दी नाश्ता कर लेते हैं, लेकिन सूजी (Rava) से बना चीला न केवल पचाने में आसान है, बल्कि प्रोटीन और फाइबर का भी अच्छा स्रोत है। इसे आप …

News India Live, Digital Desk: आजकल की भागदौड़ भरी लाइफस्टाइल और बढ़ते तनाव का सीधा असर महिलाओं की फर्टिलिटी पर पड़ रहा है। कई महिलाएं कंसीव करने में दिक्कतों का सामना कर रही हैं। हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार, ओवेरियन हेल्थ (Ovarian Health) और अंडों की गुणवत्ता सुधारने में पोषण की …