हेल्थ &फिटनेस

भारतीय भोजन की थाली में दाल, चावल, सब्जी, चाट या सलाद के ऊपर नींबू का ताजा रस निचोड़कर खाना एक बेहद लोकप्रिय आदत है। नींबू न केवल खाने के स्वाद और चटपटेपन को कई गुना बढ़ा देता है, बल्कि यह पोषण के लिहाज से भी शरीर के लिए किसी वरदान …

बदलते मौसम, शारीरिक निष्क्रियता और भागदौड़ भरी जिंदगी के बीच जोड़ों का दर्द (Joint Pain) आज हर उम्र के लोगों के लिए एक आम स्वास्थ्य समस्या बनता जा रहा है। आमतौर पर लोग घुटनों, कंधों, कलाई या कूल्हों में होने वाले हल्के या मध्यम दर्द को 'बढ़ती उम्र का सामान्य …

सावन मास के शुक्ल पक्ष की तृतीया तिथि को मनाया जाने वाला हरियाली तीज का त्योहार सुहागिन महिलाओं के लिए बेहद खास और पवित्र माना जाता है। इस पावन दिन पर महिलाएं भगवान शिव और माता पार्वती की पूजा-अर्चना कर अखंड सौभाग्य का आशीर्वाद मांगती हैं। तीज के इस उत्सव …

घर के बगीचे या बालकनी में लगे पेड़-पौधों को हरा-भरा रखने और उनमें ढेरों फूल खिलाने के लिए महंगे केमिकल खादों के बजाय ऑर्गेनिक पोषक तत्वों का इस्तेमाल सबसे बेहतर माना जाता है। किचन वेस्ट से निकलने वाले कचरे में केले के छिलके (Banana Peels) पौधों के लिए किसी अमृत …

आधुनिक जीवनशैली, अत्यधिक मानसिक तनाव, असंतुलित खानपान और गतिहीन दिनचर्या के कारण हृदय रोग आज एक गंभीर स्वास्थ्य चुनौती बन चुके हैं। अक्सर माना जाता है कि दिल का दौरा (Heart Attack / Myocardial Infarction) एकदम अचानक और बिना किसी चेतावनी के पड़ता है, लेकिन मेडिकल साइंस और कार्डियोलॉजिस्ट्स के …

बरसात और बदलते मौसम के साथ डेंगू बुखार के मामलों में तेजी से उछाल देखने को मिलता है। एडीज मच्छर के काटने से फैलने वाला यह वायरल संक्रमण मरीज के खून में मौजूद प्लेटलेट्स (Platelets) को तेजी से प्रभावित करता है। डेंगू में अक्सर देखा जाता है कि बुखार उतरने …

बरसात का मौसम जहां गर्मी से राहत दिलाता है, वहीं इस दौरान हवा में मौजूद अत्यधिक नमी और उमस त्वचा तथा मेकअप के लिए बड़ी चुनौती बन जाती है। पसीने, चिपचिपेपन और बारिश की बूंदों के कारण चेहरे का फाउंडेशन पैची होने लगता है और काजल व मस्कारा फैलकर पूरे …

भारतीय रसोई और खान-पान की संस्कृति में ताजे हरे धनिए (Coriander Leaves) का स्थान सबसे ऊपर है। चाहे तीखी-चटपटी दाल में तड़का लगाना हो, रसेदार सब्जी को सजाना हो, बिरयानी में महक लानी हो या फिर खाने का स्वाद बढ़ाने वाली हरी चटनी तैयार करनी हो—बिना हरे धनिए की पत्तियों …

आज के समय में जब भी 'मसल्स' (Muscles) या मांसपेशियों की मजबूती की बात आती है, तो अधिकांश लोगों को लगता है कि यह केवल जिम जाने वाले बॉडीबिल्डर्स, एथलीट्स या युवाओं के लिए जरूरी है। लेकिन मेडिकल साइंस के अनुसार मांसपेशियां हमारे पूरे शरीर का बुनियादी ढांचा हैं। उठने-बैठने, …

बारिश का मौसम तपती गर्मी से राहत और चारों ओर हरियाली की ताजगी लेकर आता है, लेकिन इसके साथ ही यह अपने संग भारी नमी (Humidity), सीलन, कीड़े-मकोड़े और संक्रामक बीमारियों का खतरा भी लाता है। मानसून के दौरान वातावरण में नमी का स्तर 80 से 90 प्रतिशत तक पहुंच …