हेल्थ &फिटनेस

फलों का राजा कहे जाने वाला केला (Banana) एक ऐसा सुपरफूड है जो एनर्जी से भरपूर होता है और शरीर को तुरंत ताकत देने का काम करता है। यही वजह है कि जिम जाने वाले लोग हों या कामकाजी पेशेवर, हर कोई अपनी डाइट में केले को जरूर शामिल करता …

झमाझम बारिश का मौसम अपने साथ चिलचिलाती गर्मी से तो राहत लेकर आता है, लेकिन यह अपने साथ कई तरह की सेहत से जुड़ी परेशानियां भी साथ लाता है। मानसून के इस सुहावने मौसम में इन दिनों हर घर में सर्दी, खांसी, जुकाम, वायरल बुखार और फंगल इन्फेक्शन जैसी त्वचा …

भागदौड़ भरी आज की इस लाइफस्टाइल में हर कोई खुद को फिट और सेहतमंद रखने के लिए तमाम तरह के जतन करता है। शरीर को ताकतवर बनाने और मसल्स मजबूत करने की बात जब भी आती है, तो सबसे पहले लोगों की जुबान पर अंडा (Egg) और चिकन (Chicken) का …

आज की खराब जीवनशैली और असंतुलित खानपान के कारण डायबिटीज यानी मधुमेह और बढ़ता मोटापा दुनिया भर के लोगों के लिए सबसे बड़ी स्वास्थ्य समस्याएं बन चुका है। लोग अपने बढ़ते वजन को नियंत्रित करने और ब्लड शुगर लेवल को स्थिर रखने के लिए तरह-तरह के उपाय और डाइट प्लान …

मौसम में बदलाव के साथ ही अक्सर लोगों को सर्दी, खांसी और जुकाम की शिकायत होने लगती है। आमतौर पर लोग इसे एक सामान्य वायरल संक्रमण समझकर नजरअंदाज कर देते हैं और घरेलू नुस्खों या साधारण दवाओं से ठीक होने का प्रयास करते हैं। लेकिन मौजूदा समय में यह लापरवाही …

आज की तनावपूर्ण जीवनशैली और गलत खानपान के कारण उच्च रक्तचाप यानी हाई ब्लड प्रेशर की समस्या आम होती जा रही है। यह एक ऐसी खामोश बीमारी है जो धीरे-धीरे दिल, किडनी और दिमाग पर बुरा असर डालती है। यदि समय रहते ब्लड प्रेशर को नियंत्रित न किया जाए, तो …

भागदौड़ भरी आधुनिक जीवनशैली और काम के बढ़ते तनाव के बीच अक्सर सुबह की शुरुआत थकान और सुस्ती के साथ होती है। कई लोग अपनी दिन की शुरुआत चाय या कॉफी के कप के साथ करते हैं, लेकिन यह स्वास्थ्य के लिए हमेशा फायदेमंद साबित नहीं होता। सुबह का समय …

सेब को दुनिया भर में एक बेहद स्वास्थ्यवर्धक और गुणकारी फल माना जाता है। अंग्रेजी में एक मशहूर कहावत भी है कि "एन एप्पल ए डे, कीप्स द डॉक्टर अवे" यानी रोज एक सेब खाने से डॉक्टर से दूर रहा जा सकता है। इसमें मौजूद विटामिंस, फाइबर्स और एंटीऑक्सीडेंट्स हमारे …

आज की भागदौड़ भरी जिंदगी और खराब खानपान के कारण दिल से जुड़ी बीमारियां तेजी से बढ़ रही हैं। कम उम्र में ही लोगों को हार्ट अटैक और हाई ब्लड प्रेशर जैसी गंभीर समस्याओं का सामना करना पड़ रहा है। ऐसे में अपने दिल को स्वस्थ रखना और धमनियों में …

आज के दौर में खुद को फिट और सेहतमंद रखने के लिए लोग तरह-तरह के घरेलू नुस्खों और ड्रिंक्स का सहारा लेते हैं। वजन घटाने और पेट को साफ रखने के लिए इन दिनों सुबह-सुबह नींबू-चिया पानी पीने का ट्रेंड बहुत तेजी से बढ़ रहा है। बहुत से लोग बिना …