हेल्थ &फिटनेस

मानव स्वास्थ्य में नींद का बहुत महत्व है। दिन भर की कड़ी मेहनत के बाद शरीर को तरोताज़ा करने, मस्तिष्क को आराम देने और शरीर के अंगों को फिर से सक्रिय करने के लिए अच्छी नींद ज़रूरी है। लेकिन, हम कितने घंटे सोते हैं? स्वास्थ्य के लिहाज़ से ज़्यादा महत्वपूर्ण …

बच्चों के लिए 5 देसी विकल्प: आज की भागदौड़ भरी जीवनशैली में बच्चों की खान-पान की आदतें काफ़ी बदल गई हैं। पश्चिमी भोजन, पैकेटबंद उत्पादों और ज़्यादा चीनी वाले खाद्य पदार्थों का सेवन बढ़ गया है। इससे बच्चों में मोटापा, दांतों की समस्या और पाचन संबंधी समस्याएँ बढ़ रही हैं। …

खाली पेट न खाएं ये 3 चीज़ें! नाश्ता दिन का सबसे ज़रूरी भोजन माना जाता है। यह शरीर को ज़रूरी ऊर्जा देता है और आपको पूरे दिन ऊर्जावान बनाए रखने में भी मदद करता है। हालाँकि, ज़्यादातर लोग अपने दिन की शुरुआत अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों से करते हैं। खाली पेट …

भारतीयों में बढ़ते वज़न या मोटापे ने एक नई तरह की चिंता पैदा कर दी है। ख़ासकर, हम पुरुषों और महिलाओं, दोनों में ही पेट निकला हुआ देख सकते हैं। इससे कई बीमारियाँ हो सकती हैं। इसके अलावा, शरीर के असंतुलन के कारण भी हमें कई समस्याओं का सामना करना …

3 मसालेदार पानी जो आपकी सेहत बदल देंगे! मोटापा और डायबिटीज़ कंट्रोल करने के लिए अपनाएँ ये टिप्स! जी हाँ, जीरा, धनिया और सौंफ रसोई में सबसे ज़्यादा इस्तेमाल होने वाले मसाले हैं। ये न सिर्फ़ खाने का स्वाद बढ़ाते हैं, बल्कि कई स्वास्थ्य लाभ भी देते हैं। ये तीनों …

रोज़ सुबह लौंग का पानी पिएँ! पेट की चर्बी पिघलेगी, त्वचा दमकेगी। जी हाँ, लौंग तो हर किसी के घर में होती ही है। यह खाना बनाने में इस्तेमाल होने वाले आम मसालों में से एक है। यह न सिर्फ़ खाने का स्वाद बढ़ाती है, बल्कि इसके औषधीय गुण भी …

जैसे-जैसे महिलाओं की उम्र बढ़ती है, स्वास्थ्य समस्याएँ सामने आने लगती हैं। लेकिन आजकल, स्वास्थ्य समस्याएँ उम्र, परिवेश या आनुवंशिकी की परवाह किए बिना बहुत कम उम्र में ही दिखने लगती हैं। पहले, एंडोमेट्रियल कैंसर आमतौर पर रजोनिवृत्ति के बाद की महिलाओं में देखा जाता था। लेकिन हाल के दिनों …

कलौंजी खाने से इन स्वास्थ्य समस्याओं का होगा समाधान! मोटापा और जीवनशैली से जुड़ी बीमारियाँ हमेशा से ही स्वास्थ्य के लिए एक चुनौती रही हैं। इसमें कोई शक नहीं कि कोलेस्ट्रॉल, मधुमेह और रक्तचाप जैसी समस्याएँ हमारे दैनिक जीवन में व्यवधान पैदा करती हैं। इन समस्याओं के गंभीर होने से …

क्या आपके होंठ फटे हुए हैं? मक्खन जैसे गुलाबी होंठ पाने के लिए इन 5 घरेलू नुस्खों का इस्तेमाल करें । जी हाँ, सर्दी ठंड का मौसम लेकर आती है। हालाँकि, यह कई त्वचा संबंधी समस्याएँ भी ला सकती है। ठंड का मौसम आपकी त्वचा, खासकर आपके नाज़ुक होंठों पर …

नाभि में तेल लगाना क्यों ज़रूरी है? अगर आपको सोने से पहले नाभि में तेल लगाने की आदत है, तो इसके अद्भुत फायदे जान लीजिए। जी हाँ, नाभि को मानव शरीर का ऊर्जा केंद्र माना जाता है। प्राचीन आयुर्वेद में इसका अपना महत्व है। रात को सोने से पहले नाभि …