हेल्थ &फिटनेस

35 साल की उम्र पार करते ही शरीर का मेटाबॉलिज्म धीमा होने लगता है और हार्मोन में भी तेजी से बदलाव आते हैं। अक्सर देखा जाता है कि इस उम्र में कुल वजन भले ही ज्यादा न बढ़े, लेकिन पेट के आसपास जिद्दी चर्बी जमा होने लगती है। लेकिन क्या …

बारिश का मौसम भले ही गर्मी से राहत देता है, लेकिन इसके साथ ही यह कई बीमारियों का न्योता भी लेकर आता है। इन दिनों उमस और तापमान में लगातार होने वाले बदलाव के कारण वायरस बड़ी तेजी से पनपते हैं। यही वजह है कि मानसून आते ही घरों में …

गर्मियों के मौसम में आम (Mango) हर किसी का पसंदीदा फल होता है। डायबिटीज के मरीजों को अक्सर आम का सेवन सीमित मात्रा में करने की सलाह दी जाती है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि ज्यादा आम खाना दिल के मरीजों (Heart Patients) के लिए भी जोखिम भरा साबित …

मानसून के मौसम के साथ ही देश भर में डेंगू (Dengue) के मामलों में तेजी से उछाल देखने को मिलता है। इस मौसम में आम लोगों के साथ-साथ टाइप-2 डायबिटीज (Type-2 Diabetes) से पीड़ित मरीजों को विशेष सावधानी बरतने की बेहद जरूरत है। 'इंटरनेशनल जर्नल ऑफ डायबिटीज एंड टेक्नोलॉजी' (International …

हमारे शरीर के भीतर काम करने वाली प्राकृतिक 'सर्केडियन रिदम' यानी जैविक घड़ी हमारी सेहत के लिए बेहद महत्वपूर्ण होती है। शरीर की यह 24 घंटे वाली नेचुरल क्लॉक न सिर्फ हमारे सोने और जागने के चक्र को नियंत्रित करती है, बल्कि भूख और हार्मोन के स्तर को भी संतुलित …

आज की भागदौड़ भरी जीवनशैली में हमारी खानपान से जुड़ी आदतें तेजी से बदल रही हैं, जिसका सीधा असर हमारे पूरे शरीर पर पड़ रहा है। हम रोजमर्रा की जिंदगी में जो कुछ भी खाते-पीते हैं, वही हमारे शरीर की सेहत का मुख्य आधार तय करता है। मानव शरीर किसी …

मीठा खाने के शौकीन लोगों के लिए चॉकलेट का नाम सुनते ही मुंह में पानी आ जाता है, लेकिन जब बात सेहत की हो तो नॉर्मल मिल्क चॉकलेट की जगह 'डार्क चॉकलेट' (Dark Chocolate) को हमेशा से सुपरफूड्स की श्रेणी में रखा गया है। खासकर कम से कम 70% या …

रोजमर्रा की भागदौड़ और खानपान की गलत आदतों के कारण अक्सर कई लोगों को मुंह की बदबू (Bad Breath), पायरिया और मसूड़ों में सूजन (Swollen Gums) जैसी शर्मनाक समस्याओं का सामना करना पड़ता है। लाख महंगे टूथपेस्ट और माउथवॉश बदलने के बाद भी अगर सांसों की दुर्गंध और मसूड़ों से …

भोजन करने के बाद पेट में भारीपन, गैस, ब्लोटिंग (Bloating) और एसिडिटी होना आज के समय में एक आम समस्या बन गई है। गलत खानपान और भागदौड़ भरी जीवनशैली के कारण पाचन तंत्र कमजोर हो जाता है, जिससे हर दूसरा व्यक्ति पेट की इन परेशानियों से जूझता नजर आता है। …

आजकल नेल आर्ट, नेल एक्सटेंशन और जेल नेल पॉलिश का ट्रेंड काफी पॉपुलर हो चुका है। अलग-अलग रंगों की नेल पॉलिश आपके हाथों को स्टाइलिश और अट्रैक्टिव लुक देती है। हालांकि, हर नेल कलर हर स्किन टोन पर एक जैसा नहीं दिखता। खासकर डार्क या डस्की (Dusky) स्किन टोन वाली …