हेल्थ &फिटनेस

हमारे आस-पास प्रकृति ने कई ऐसे अनमोल पौधे और जड़ी-बूटियां उगाई हैं, जिनके गुणों से हम अनजान रहते हैं। अक्सर हम सड़कों, खेतों की मेड़ों या हाईवे के किनारे उगने वाले जंगली पौधों को बेकार समझकर या तो नजरअंदाज कर देते हैं या उन्हें खरपतवार समझकर उखाड़ फेंकते हैं। लेकिन …

झमाझम बारिश और ठंडी हवाओं के साथ आने वाला मानसून का मौसम जितना सुहाना लगता है, अपने साथ उतनी ही कई तरह की मौसमी बीमारियां भी लेकर आता है। इस मौसम में जरा सी लापरवाही बरतने पर सर्दी, जुकाम, गले में खराश, बुखार और बार-बार होने वाली खांसी आम समस्या …

आयुर्वेद की दुनिया में नीम के पेड़ के हर एक हिस्से को किसी संजीवनी बूटी से कम नहीं माना जाता। पेड़ की पत्तियों से लेकर छाल और टहनियों का इस्तेमाल सदियों से घरेलू नुस्खों और औषधियां बनाने में किया जाता रहा है। लेकिन जब बात नीम पर लगने वाले छोटे-छोटे …

आज के समय में खुद को फिट रखने के लिए जिम में पसीना बहाना आम बात है, लेकिन कई लोग घंटों ट्रेडमिल पर चलने के बावजूद वजन कम करने में असफल रहते हैं। यदि आप भी रोज ट्रेडमिल पर वॉक करते हैं और फिर भी जिद्दी चर्बी कम नहीं हो …

कुदरत ने इंसान को जो सबसे अनमोल और खूबसूरत तोहफा दिया है, वह है नींद। नींद केवल दिनभर की शारीरिक थकान मिटाने का जरिया नहीं है, बल्कि यह हमारी चेतना और जीवन ऊर्जा को नया जीवन देने का एक बहुत बड़ा आयाम है। आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में मानसिक …

गुर्दा यानी किडनी हमारे शरीर का एक ऐसा साइलेंट वॉरियर है, जो दिन-रात बिना थके खून की सफाई करने और जहरीले तत्वों (टॉक्सिन्स) को बाहर निकालने में जुटा रहता है। जब हम रात को सो रहे होते हैं, तब भी हमारी किडनी अपना काम करती रहती है। लेकिन अगर किसी …

मानसून का मौसम अपने साथ चिलचिलाती गर्मी से राहत तो लेकर आता है, लेकिन साथ ही अपने साथ कई तरह की बीमारियां और इंफेक्शन भी छोड़ जाता है। इस सुहावने मौसम में बच्चों का इम्यून सिस्टम कमजोर होने के कारण वे सर्दी-खांसी, बुखार, फ्लू और पेट से जुड़ी समस्याओं का …

मक्का, जिसे हम पॉपकॉर्न या स्वीट कॉर्न के नाम से भी जानते हैं, मानसून के मौसम में खूब खाया जाता है। भारत में लोग इसे बड़े चाव से खाते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि मक्का खाने से हमें कौन-कौन से विटामिन मिलते हैं?   मक्का जितना स्वादिष्ट होता …

तुलसी में जीवाणुरोधी गुण होते हैं। अदरक में सूजनरोधी गुण होते हैं। यह मिश्रण गले की खराश और सर्दी-जुकाम से तुरंत राहत दिला सकता है।  बरसात के मौसम में पाचन क्रिया अक्सर धीमी हो जाती है। पुदीने की चाय न केवल पेट को आराम देती है, बल्कि इसमें मौजूद मेन्थॉल …

मानसून शुरू होते ही हमारी जीवनशैली में बदलाव आने लगते हैं और इसका असर हमारे स्वास्थ्य पर भी दिखने लगता है। इस मौसम में कई लोगों को जोड़ों में अचानक तेज दर्द होने लगता है। मौसम, नमी और तापमान में उतार-चढ़ाव के कारण शरीर इन बदलावों को आसानी से स्वीकार …