हेल्थ &फिटनेस

जब भी बात मोटापा कम करने या पेट की लटकती चर्बी को पिघलाने की आती है, तो सबसे पहला मशवरा 'हाई प्रोटीन डाइट' लेने का मिलता है। प्रोटीन से भरपूर चीजें हमारी बेवजह की भूख और फूड क्रेविंग्स को कंट्रोल करती हैं, जिससे पेट लंबे समय तक भरा हुआ महसूस …

मासिक धर्म यानी पीरियड्स के दौरान पेट और कमर में क्रैम्प्स आना एक बेहद आम प्रक्रिया है। हालांकि, हर महिला के लिए यह अनुभव एक जैसा नहीं होता। कुछ महिलाओं को इस दौरान सिर्फ हल्का-फुल्का दर्द महसूस होता है, जबकि कुछ के लिए यह तीन से चार दिन किसी बुरे …

हमारे शरीर को सुचारू रूप से चलाने में विटामिन्स और मिनरल्स की भूमिका सबसे अहम होती है। अक्सर लोग विटामिन A, B, C, D और E के बारे में तो खूब चर्चा करते हैं, लेकिन विटामिन बी12 (Vitamin B12) को लगभग नजरअंदाज कर देते हैं। स्वास्थ्य विशेषज्ञ इस विटामिन को …

Air Pollution & Pregnancy : दिल्ली-एनसीआर समेत देश के अधिकांश हिस्सों में वायु प्रदूषण (Air Pollution) एक ऐसी समस्या बन चुका है, जिससे चाहकर भी लोग भाग नहीं पा रहे हैं। अब तक हम यही सुनते आए हैं कि यह खराब हवा बुजुर्गों, बीमारों और बच्चों के फेफड़ों को खोखला कर …

भागदौड़ भरी जिंदगी और बिगड़ती लाइफस्टाइल के कारण आजकल महिलाओं को स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याओं का सामना करना पड़ रहा है। इनमें सबसे आम है— शरीर में हार्मोन्स का असंतुलन (Hormonal Imbalance) होना और पीरियड्स के दिनों में होने वाली भारी तकलीफ। मासिक धर्म के दौरान कई महिलाओं को …

आज की भागदौड़ भरी जिंदगी, खराब जीवनशैली और अत्यधिक मानसिक तनाव के कारण ब्लड प्रेशर यानी रक्तचाप की समस्या बेहद आम हो चुकी है। घर-घर में लोग या तो हाई ब्लड प्रेशर (High BP) से परेशान हैं या फिर लो ब्लड प्रेशर (Low BP) की समस्या से जूझ रहे हैं। …

देशभर में कैंसर जैसी जानलेवा और गंभीर बीमारी से जूझ रहे लाखों मरीजों और उनके परिवारों के लिए स्वास्थ्य मोर्चे से एक बेहद परेशान और हैरान करने वाली खबर सामने आ रही है। केंद्र सरकार के दवा मूल्य नियामक यानी नेशनल फार्मास्युटिकल प्राइजिंग अथॉरिटी (NPPA) ने कैंसर के इलाज में …

एक बड़े और संयुक्त परिवार (Joint Family) में रहना जहां अपने आप में बेहद खूबसूरत और सुरक्षित एहसास देता है, वहीं कई बार इसके अपने कुछ साइड इफेक्ट्स भी सामने आने लगते हैं। अलग-अलग विचारों और प्राथमिकताओं के कारण अक्सर घर के सदस्यों के बीच अनबन या छोटी-मोटी किचकिच होना …

दुनियाभर के साथ-साथ भारत में भी डायबिटीज (मधुमेह) के मामले जिस तेजी से बढ़ रहे हैं, वह बेहद चिंताजनक है। टाइप-2 डायबिटीज से पीड़ित मरीजों के लिए सबसे बड़ी परेशानी होती है हर दिन समय पर दवाइयां लेना और गंभीर मामलों में दर्दनाक इंसुलिन या GLP-1 आधारित इंजेक्शन लगाना। लेकिन …

सेहत और फिटनेस को लेकर देश की राजधानी दिल्ली से एक बेहद दिलचस्प और आंखें खोलने वाली रिपोर्ट सामने आई है। नेशनल फैमिली हेल्थ सर्वे (NFHS-6) के ताजा आंकड़ों के मुताबिक, दिल्ली के पुरुष पहले के मुकाबले अपनी फिटनेस को लेकर ज्यादा गंभीर हुए हैं और उनके मोटापे के मामलों …