हेल्थ &फिटनेस

News India Live, Digital Desk : शहरों में बढ़ते स्मॉग और जहरीली हवा के कण (Particulate Matter) हमारी त्वचा के रोमछिद्रों में समाकर उसे समय से पहले बूढ़ा, बेजान और दाग-धब्बों से भर देते हैं। ऐसे में महंगे कॉस्मेटिक्स के बजाय आयुर्वेद में ‘चमत्कारी वृक्ष’ कहे जाने वाले सहजन (Moringa) …

News India Live, Digital Desk : भारतीय रसोई में आलू के बिना खाने की कल्पना करना मुश्किल है। आमतौर पर हम सफेद या हल्के भूरे रंग के आलू का इस्तेमाल करते हैं, लेकिन क्या आपने कभी लाल आलू (Red Potatoes) ट्राई किया है? हेल्थ एक्सपर्ट्स का मानना है कि लाल …

News India Live, Digital Desk : सर्दियों के मौसम में ताजी और हरी मेथी (Fresh Fenugreek) की बहार होती है। मेथी के परांठे हों या आलू-मेथी की सब्जी, इसका स्वाद हर किसी को भाता है। लेकिन जैसे ही मौसम बदलता है, बाजार से हरी मेथी गायब होने लगती है और …

लाइफस्टाइल डेस्क। सर्दियों का सितम केवल इंसानों पर ही नहीं, बल्कि घर के आंगन में लगे पौधों पर भी साफ दिखाई देता है। कड़ाके की ठंड, पाला और धूप की कमी के कारण अक्सर मनी प्लांट (Money Plant) और तुलसी (Tulsi) जैसे पवित्र व सजावटी पौधे सूखने या मुरझाने लगते …

नई दिल्ली। शरीर को फिट रखने और हड्डियों को फौलाद जैसा मजबूत बनाने के लिए हम बचपन से ही दूध पीने की सलाह सुनते आए हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि एक ऐसा ‘सुपरफूड’ भी है, जिसमें कैल्शियम की मात्रा दूध के मुकाबले कहीं ज्यादा है? अगर आप लैक्टोज …

लखनऊ। क्या आपको सुबह सोकर उठने के बाद या घंटों ऑफिस की कुर्सी पर बैठने के बाद चलने में भारीपन महसूस होता है? यदि हाँ, तो आपके कूल्हे (Hips) अपनी स्वाभाविक गतिशीलता खो रहे हैं। कूल्हों में अकड़न न केवल आपके चलने के तरीके को बिगाड़ती है, बल्कि यह पीठ …

नई दिल्ली। पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (PCOS) आज के समय में महिलाओं के स्वास्थ्य से जुड़ी एक जटिल चुनौती बन गया है। यह न केवल हार्मोनल असंतुलन पैदा करता है, बल्कि ऊर्जा, मनोदशा (Mood), पाचन और मासिक धर्म की नियमितता को भी प्रभावित करता है। हालांकि योग PCOS का पूर्ण इलाज …

नई दिल्ली। अगर आप अपने कूल्हों में लगातार जकड़न, अकड़न या भारीपन महसूस करते हैं, तो आप अकेले नहीं हैं। आधुनिक जीवनशैली, जिसमें लंबे समय तक बैठना और शारीरिक गतिविधियों की कमी शामिल है, ने कूल्हों की जकड़न को एक आम समस्या बना दिया है। जब कूल्हे अपनी स्वाभाविक गतिशीलता …

नई दिल्ली। हमारे शरीर का संतुलन मुख्य रूप से दो केंद्रों पर टिका होता है-कूल्हे (Hips), जो शरीर की नींव हैं, और छाती (Chest), जो हमारे श्वसन और ऊर्जा का केंद्र है। जब ये दोनों अंग स्वतंत्र रूप से हिलते-डुलते हैं, तो शरीर में रक्त संचार और ऑक्सीजन का प्रवाह …

नई दिल्ली। योग की दुनिया में कदम रखना कई बार चुनौतीपूर्ण लग सकता है, खासकर तब जब आपका शरीर जकड़ा हुआ महसूस हो। लेकिन योग का अर्थ केवल कठिन मुद्राएं बनाना नहीं, बल्कि अपने शरीर के साथ तालमेल बिठाना है। कोमल हिप और चेस्ट योग शुरुआती लोगों (Beginners) के लिए …