हेल्थ &फिटनेस

नई दिल्ली। आज की आधुनिक जीवनशैली में घंटों डेस्क पर बैठकर काम करना, शारीरिक सक्रियता की कमी और मानसिक तनाव हमारे शरीर के निचले हिस्से, विशेषकर कूल्हों (Hips) को बुरी तरह प्रभावित कर रहा है। कूल्हों में होने वाली जकड़न न केवल चलने-फिरने में दिक्कत पैदा करती है, बल्कि यह …

नई दिल्ली/लखनऊ। आज की भागदौड़ भरी ज़िंदगी में संतुलन बनाए रखना केवल एक पैर पर खड़े होने की चुनौती नहीं है, बल्कि यह आपके मन और शरीर के बीच के सामंजस्य का नाम है। लंबे समय तक काम का दबाव, गलत पॉश्चर और तनाव हमारे आंतरिक संतुलन को बिगाड़ देते …

नई दिल्ली। अक्सर हमें लगता है कि थकान का मतलब केवल आराम करना या सोना है, लेकिन हकीकत में कई बार शरीर को ‘सही तरह की गतिविधि’ की ज़रूरत होती है। लंबे समय तक डेस्क पर बैठना, धीमी सांस लेना और मानसिक तनाव हमारे रक्त संचार को धीमा कर देते …

News India Live, Digital Desk : आजकल घंटों कंप्यूटर के सामने बैठने और गलत पोस्चर के कारण कंधों में जकड़न और दर्द एक आम समस्या बन गई है। योग विज्ञान में ‘शक्ति विकासक’ क्रियाएं विशेष रूप से शरीर के विशिष्ट अंगों को मजबूती देने के लिए बनाई गई हैं। ‘भुजबंध …

News India Live, Digital Desk: क्या आप जानते हैं कि केवल 20 मिनट प्रकृति के बीच बिताने से आपके शरीर में ‘कोर्टिसोल’ (तनाव हार्मोन) का स्तर काफी कम हो सकता है? ‘जी न्यूज’ की एक विशेष रिपोर्ट के अनुसार, प्राकृतिक जीवनशैली न केवल शारीरिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाती है, बल्कि …

News India Live, Digital Desk: अगर आप सुबह की शुरुआत दूध वाली चाय या कॉफी से करते हैं, तो यह खबर आपके लिए है। आयुर्वेद और आधुनिक विज्ञान, दोनों ही नींबू के छिलके, दालचीनी और अदरक के मिश्रण को मेटाबॉलिज्म बूस्टर मानते हैं। यह ड्रिंक न केवल पेट की चर्बी …

News India Live, Digital Desk: मटर एक ऐसी सब्जी है जो लगभग हर भारतीय डिश की जान होती है। लेकिन मटर को छीलकर फ्रिज में रखने के कुछ ही दिनों बाद वे सूखने लगते हैं या काले पड़ जाते हैं। अगर आप भी इस समस्या से परेशान हैं, तो ये …

अमरूद एक ऐसा ट्रॉपिकल फल है जिसे अक्सर ‘गरीबों का सेब’ कहा जाता है, लेकिन इसके औषधीय गुण किसी भी महंगे सुपरफ्रूट से कहीं ज्यादा हैं। विटामिन, मिनरल्स और फाइबर से भरपूर यह फल आपकी सेहत के लिए एक सुरक्षा कवच की तरह काम करता है। अमरूद न केवल स्वाद …

News India Live, Digital Desk: भारत में डायबिटीज (Diabetes) एक महामारी की तरह फैल रही है। अक्सर मरीज शिकायत करते हैं कि वे घर का सादा खाना जैसे ‘रोटी-सब्जी’ ही खाते हैं, फिर भी खाने के बाद उनका ब्लड शुगर लेवल (Blood Sugar Spike) अचानक बढ़ जाता है। प्रसिद्ध डॉक्टरों …

News India Live, Digital Desk : अंडा प्रोटीन, विटामिन-D और ओमेगा-3 फैटी एसिड का पावरहाउस है। लेकिन इसे पकाने का तरीका इसके पोषण मूल्य (Nutritional Value) को पूरी तरह बदल देता है। अगर आप वेट लॉस जर्नी पर हैं या जिम में पसीना बहाकर मसल्स बनाना चाहते हैं, तो यह …