हेल्थ &फिटनेस

नई दिल्ली/लखनऊ। योग की दुनिया में वैसे तो सैकड़ों आसन हैं, लेकिन जब बात कूल्हों (Hips) की गंभीर जकड़न और अकड़न को जड़ से खत्म करने की आती है, तो अनुभवी योगी केवल एक ही स्ट्रेच पर सबसे ज्यादा भरोसा करते हैं। इसे ‘रिक्लाइंड फिगर-फोर पोज़’ (Reclined Figure-Four Pose) कहा …

नई दिल्ली/लखनऊ। आज की डेस्क जॉब वाली जीवनशैली में घंटों कुर्सी पर बैठे रहना मजबूरी बन गया है। चाहे ऑफिस की डेस्क हो, कार की सीट या घर का सोफा—लंबे समय तक एक ही मुद्रा में बैठे रहने का सबसे बुरा असर हमारे कूल्हों (Hips) पर पड़ता है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों …

नई दिल्ली/लखनऊ। आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में घर और ऑफिस की दोहरी जिम्मेदारी निभा रही महिलाओं के लिए खुद के लिए वक्त निकालना किसी चुनौती से कम नहीं है। अक्सर समय की कमी का बहाना व्यायाम के आड़े आ जाता है। लेकिन फिट रहने के लिए आपको घंटों जिम …

News India Live, Digital Desk : भारत में जब खाने की बात होती है, तो हमेशा दो सबसे बड़ी चीज़ों पर आकर बहस रुक जाती है चावल या गेहूँ? यह सदियों पुरानी बहस है कि आपकी रोज़मर्रा की थाली में रोटी ज़्यादा होनी चाहिए या चावल?आप किस इलाके में रहते …

News India Live, Digital Desk: आज की भागदौड़ भरी ज़िंदगी में तनाव (Stress) हमारे जीवन का एक ऐसा हिस्सा बन गया है, जिससे बचना लगभग नामुमकिन है। हम इसे ‘छोटी सी टेंशन’ कहकर टाल देते हैं, लेकिन यही छोटा सा तनाव धीरे-धीरे शरीर में हाई ब्लड प्रेशर, दिल की बीमारियों, …

News India Live, Digital Desk: हरा-भरा कबाब एक ऐसा स्टार्टर है जो न सिर्फ दिखने में लाजवाब होता है, बल्कि सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद है। ढेर सारी सब्जियों, पालक और मटर से बना यह कबाब इतना मुलायम होता है कि बच्चों के टिफिन (Lunch Box) के लिए यह …

News India Live, Digital Desk: अंडा प्रोटीन और पोषण का खजाना है। अक्सर हम उबले हुए या ऑमलेट खाकर बोर हो जाते हैं, लेकिन आज हम आपको एक ऐसी ज़ायकेदार और नई अंडा रेसिपी बताने जा रहे हैं, जिसे बनाना जितना आसान है, उसका स्वाद उतना ही दमदार है। यह …

News India Live, Digital Desk: भारतीय खाना चटपटा न हो, तो स्वाद ही नहीं आता। यही कारण है कि दाल-चावल, खिचड़ी या सिंपल रोटी-सब्जी के साथ अक्सर कुछ तीखा, चटपटा परोसा जाता है। ऐसे में महाराष्ट्र का प्रसिद्धहरी मिर्च और लहसुन का ठेचा (Thecha) एक ऐसी चीज़ है, जो सादे …

लखनऊ: क्या आपकी सुबह भी शरीर में भारीपन, गर्दन में अकड़न या पीठ के निचले हिस्से में दर्द के साथ होती है? रात भर स्थिर रहने के कारण हमारी मांसपेशियां ‘कोल्ड’ (Cold) हो जाती हैं और जोड़ों में चिकनाई की कमी महसूस होती है। इसे दूर करने के लिए आपको …

लखनऊ। आज के डिजिटल युग में हमारा अधिकांश समय कीबोर्ड पर टाइपिंग करने, माउस चलाने या मोबाइल स्क्रॉल करने में बीतता है। इन गतिविधियों का सबसे अधिक दबाव हमारी कलाइयों (Wrists) पर पड़ता है। कमजोर कलाइयां न केवल रोजमर्रा के कामों में बाधा डालती हैं, बल्कि योगाभ्यास के दौरान ‘डाउनवर्ड …