हेल्थ &फिटनेस

आजकल के आधुनिक बाजारों, सुपरमार्केट्स और मॉल के फल वाले काउंटर पर जब हमारी नजर हरी-भरी और मक्खन जैसी चिकनी त्वचा वाले 'एवोकाडो' (Avocado) पर पड़ती है, तो हम अक्सर उसकी कीमत देखकर या इसके बारे में पूरी जानकारी न होने के कारण उसे बिना खरीदे ही आगे बढ़ जाते …

भागदौड़ भरी आधुनिक जीवनशैली और गलत खानपान के कारण आज के समय में स्वास्थ्य से जुड़ी कई गंभीर समस्याएं आम होती जा रही हैं, जिनमें डायबिटीज या मधुमेह (Diabetes) का नाम सबसे ऊपर आता है। भारत ही नहीं बल्कि पूरी दुनिया में डायबिटीज के मरीजों की संख्या तेजी से बढ़ती …

आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी और अनियमित खानपान के कारण शरीर में कई प्रकार के पोषक तत्वों की कमी आम बात हो गई है, जिनमें विटामिन बी12 (Vitamin B12) की कमी सबसे प्रमुख मानी जाती है। शरीर में इस विटामिन की कमी होने पर थकान, कमजोरी, सुस्ती, हाथ-पैरों में सुन्नपन …

अपने पुराने गद्दे को अलविदा कहने का सही समय कब आता है?: हम अपने जीवन का लगभग एक तिहाई हिस्सा सोने में बिताते हैं। इसलिए, उस गद्दे की उचित देखभाल करना बहुत ज़रूरी है जिस पर हम हर दिन कई घंटे आराम करते हैं। अक्सर हम सिर्फ चादरें बदलने पर …

भारत में चाय केवल एक पेय पदार्थ नहीं, बल्कि करोड़ों लोगों की दैनिक दिनचर्या और संस्कृति का एक अभिन्न अंग है। लखनऊ, दिल्ली, कानपुर, पटना, जयपुर या कोलकाता हो, सुबह की शुरुआत से लेकर शाम की फुर्सत तक एक प्याली गर्म चाय ताजगी और ऊर्जा का पर्याय मानी जाती है। …

आज के इस भागदौड़ भरे दौर में लोग अपनी सेहत को लेकर काफी जागरूक हो चुके हैं और सोशल मीडिया से लेकर फिटनेस एक्सपर्ट्स तक हर कोई घरेलू नुस्खों और प्राकृतिक पेय पदार्थों को अपने डेली रूटीन में शामिल करने की सलाह दे रहा है। इन्हीं तमाम देसी नुस्खों में …

आज की इस भागदौड़ भरी आधुनिक जीवनशैली में खुद को तंदुरुस्त और एनर्जेटिक बनाए रखने के लिए लोग तरह-तरह के सप्लीमेंट्स, जिम वर्कआउट और हाई-प्रोटीन डाइट का सहारा लेते हैं। विशेष रूप से पश्चिमी देशों और अमेरिका में यह माना जाता है कि यदि भोजन में पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन …

आज के इस आधुनिक और फिटनेस-प्रतिकूल दौर में खुद को स्लिम, फिट और स्वस्थ रखने के लिए लोग तरह-तरह के डाइटिंग प्लान्स और ट्रेंड्स को अपनाते हैं, जिनमें 'कीटो डाइट' (Keto Diet) इन दिनों सबसे ज्यादा चर्चा में बनी हुई है। वजन घटाने के लिए तेजी से मशहूर हो रही …

सुबह उठने पर हम जो भोजन करते हैं, उसका हमारे शरीर पर गहरा प्रभाव पड़ता है। इसीलिए सुबह उठते ही सही भोजन का चुनाव करना और उसका सेवन करना महत्वपूर्ण है। वास्तव में, सुबह के समय पौष्टिक भोजन करने से पाचन क्रिया बेहतर होती है और शर्करा, कोलेस्ट्रॉल, कब्ज आदि …

जीवन भर आपके कई तरह के रिश्ते या जिम्मेदारियां होंगी। खासकर अगर आप पुरुष हैं, तो आपको बेटे, भाई, पति, पिता आदि के रूप में दर्जनों रिश्ते और जिम्मेदारियां निभानी होंगी। यहां तक ​​कि जिन्हें आम तौर पर पुरुष कहा जाता है, उनकी भी अलग-अलग भूमिकाएं होती हैं। ऐसे रिश्तों …