हेल्थ &फिटनेस

आज की इस भागदौड़ भरी आधुनिक जीवनशैली में खुद को तंदुरुस्त और एनर्जेटिक बनाए रखने के लिए लोग तरह-तरह के सप्लीमेंट्स, जिम वर्कआउट और हाई-प्रोटीन डाइट का सहारा लेते हैं। विशेष रूप से पश्चिमी देशों और अमेरिका में यह माना जाता है कि यदि भोजन में पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन …

आज के इस आधुनिक और फिटनेस-प्रतिकूल दौर में खुद को स्लिम, फिट और स्वस्थ रखने के लिए लोग तरह-तरह के डाइटिंग प्लान्स और ट्रेंड्स को अपनाते हैं, जिनमें 'कीटो डाइट' (Keto Diet) इन दिनों सबसे ज्यादा चर्चा में बनी हुई है। वजन घटाने के लिए तेजी से मशहूर हो रही …

सुबह उठने पर हम जो भोजन करते हैं, उसका हमारे शरीर पर गहरा प्रभाव पड़ता है। इसीलिए सुबह उठते ही सही भोजन का चुनाव करना और उसका सेवन करना महत्वपूर्ण है। वास्तव में, सुबह के समय पौष्टिक भोजन करने से पाचन क्रिया बेहतर होती है और शर्करा, कोलेस्ट्रॉल, कब्ज आदि …

जीवन भर आपके कई तरह के रिश्ते या जिम्मेदारियां होंगी। खासकर अगर आप पुरुष हैं, तो आपको बेटे, भाई, पति, पिता आदि के रूप में दर्जनों रिश्ते और जिम्मेदारियां निभानी होंगी। यहां तक ​​कि जिन्हें आम तौर पर पुरुष कहा जाता है, उनकी भी अलग-अलग भूमिकाएं होती हैं। ऐसे रिश्तों …

चाणक्य ने अपने नीतिशास्त्र में राजनीति, सफलता, करियर, विवाह, रिश्ते आदि विषयों पर भी चर्चा की है। इन सभी मुद्दों पर उनका दृष्टिकोण एक ऐसी पुस्तक है जो व्यक्ति के आंतरिक गुणों से लेकर उसके स्वभाव तक सब कुछ उजागर करती है। इसी प्रकार, उन्होंने पुरुषों और महिलाओं के निजी …

गर्भावस्था के दौरान हर पोषक तत्व की अपनी भूमिका होती है और पोटेशियम भी इसी श्रेणी में आता है। गर्भावस्था के दौरान आपको पर्याप्त पोटेशियम की आवश्यकता होती है। जी हां, गर्भावस्था के दौरान पोटेशियम युक्त खाद्य पदार्थों को अपनी आहार सूची में शामिल करना चाहिए। पोटेशियम शरीर में इलेक्ट्रोलाइट …

हर महिला अपने जीवन में गर्भावस्था के चरण का बेसब्री से इंतजार करती है, लेकिन इसके साथ आने वाले दिशानिर्देशों से उसे पूरी तरह नफरत होती है। जैसे ही गर्भावस्था की खबर पूरे परिवार में फैलती है, होने वाली माँ के लिए हर तरफ से ढेरों दिशानिर्देश और क्या करें-क्या …

आजकल मोटापा और पेट के आसपास चर्बी का बढ़ना कई लोगों के लिए एक समस्या बन गई है। वजन कम करने के लिए आहार, नियमित व्यायाम, अच्छी नींद और स्वस्थ जीवनशैली महत्वपूर्ण हैं। इसके अलावा, कुछ लोगों को सुबह गर्म पानी में कुछ प्राकृतिक सामग्री मिलाकर पीने की आदत होती …

सफेद बालों के घरेलू उपाय: सफेद बालों की समस्या बहुत आम है। लोग सफेद बालों को काला करने के लिए हेयर डाई का इस्तेमाल करते हैं। लेकिन इसके बजाय आप नींबू के रस का इस्तेमाल कर सकते हैं। इसमें मौजूद तत्व न केवल आपके सफेद बालों की समस्या को दूर …

रसोई संबंधी सुझाव: भारतीय परंपराओं में रसोई का विशेष स्थान है। रसोई को देवी अन्नपूर्णा का निवास स्थान मानते हुए, बड़ों ने सलाह दी है कि भोजन बनाने से पहले शरीर और मन को शुद्ध रखना चाहिए। यही कारण है कि कई परिवारों में सुबह स्नान करने के बाद ही …