हेल्थ &फिटनेस

चेहरे की ढाल: आजकल इंस्टाग्राम रील्स हों या यूट्यूब, स्किन केयर की दुनिया में एक ही नाम छाया हुआ है—रेटिनॉल (Retinol)। इसे “एंटी-एजिंग का किंग” कहा जा रहा है। दावा किया जाता है कि यह झुर्रियां, दाने और काले धब्बे चुटकियों में गायब कर देता है। लेकिन रुकिए! क्या आप जानते हैं कि …

मम्मी की उलझन: सर्दियां शुरू होते ही माताओं की सबसे बड़ी टेंशन यह होती है कि बच्चे को क्या खिलाएं और क्या नहीं। फलों को लेकर तो यह डर और भी बढ़ जाता है। खासतौर पर लाल-लाल दानों वाला रसीला अनार (Pomegranate)। दादी-नानी अक्सर कहती हैं, “अनार की तासीर ठंडी होती है, इसे …

बच्चों में पेट की समस्याएं, खास तौर पर कब्ज (Constipation), माता-पिता के लिए रातों की नींद उड़ा देने वाला मुद्दा होता है। जब एक छोटा बच्चा ठीक से पॉटी नहीं करता, तो उसका पूरा रूटीन बिगड़ जाता है-वो रोता है, चिड़चिड़ा हो जाता है और खाना भी छोड़ देता है। अक्सर नई माओं को …

रसोई ही सबसे बड़ा दवाखाना है: हम भारतीय बड़े भाग्यशाली हैं कि हमारे मसालों के डिब्बे में सेहत का खजाना छिपा है। लेकिन अफ़सोस, हम छोटी-छोटी तकलीफों के लिए अंग्रेजी दवाओं की तरफ भागते हैं। क्या आप जानते हैं कि आपकी किचन में एक ऐसी “भूरे रंग की लकड़ी” मौजूद है जो …

मम्मी की एक्स्ट्रा केयर: सर्दियां आते ही हर माँ-बाप का ‘प्रोटेक्टिव मोड’ ऑन हो जाता है। सुबह की ठंड हो या रात की हवा, हमारी सारी कोशिश यही रहती है कि बच्चे को रत्ती भर भी ठंड न लग जाए। और इसी प्यार और चिंता में हम अक्सर ‘अति’ कर देते हैं। हम सोचते हैं कि …

रात का सुकून और अपनों की याद:दिन भर हम चाहे कितने भी व्यस्त क्यों न रहें, कितनी भी भागदौड़ क्यों न करें, लेकिन रात का वो आखिरी पल—जब हम बिस्तर पर लेटकर मोबाइल हाथ में लेते हैं—बहुत खास होता है। उस वक्त अगर स्क्रीन पर किसी अपने का एक प्यारा सा ‘गुड नाइट’ मैसेज …

क्या आपके साथ भी ऐसा होता है?आप सुबह बड़े चाव से अपनी फेवरेट रेड या पिंक लिपस्टिक लगाकर घर से निकलती हैं। आप आईने में खुद को देख खुश होती हैं कि “वाह! क्या शेड है।” लेकिन जैसे ही ऑफिस पहुंचकर एक कप चाय या कॉफ़ी पीती हैं,लिपस्टिक कप के …

खट्टी-मीठी नोकझोंक:पति-पत्नी का रिश्ता बिल्कुल‘चाय’जैसा होता है-कभी मीठा,तो कभी अदरक वाली कड़क तीखी। ऐसा कोई घर नहीं,जहाँ बर्तन न खड़कते हों। झगड़े होना आम बात है,बल्कि कभी-कभी तो ये झगड़े ही वो यादें बन जाते हैं जिन पर बुढ़ापे में आप दोनों हँसेंगे।लेकिन समस्या तब होती है जब ये झगड़े …

सर्दियों का मौसम और गरम-गरम अंडे-यह कॉम्बिनेशन न सिर्फ जुबान को अच्छा लगता है,बल्कि शरीर के लिए किसी जादुई कवच से कम नहीं है। हम सबने “संडे हो या मंडे,रोज खाओ अंडे” वाली कहावत तो सुनी है,लेकिन क्या हम सच में इसे फॉलो करते हैं?गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट (पेट और लिवर विशेषज्ञ)डॉ. शुभम …

“अरे यार,आज तो उठने का बिल्कुल मन नहीं कर रहा!”क्या आपकी सुबह भी अक्सर इसी वाक्य के साथ शुरू होती है?रात को हम पूरी तसल्ली से सोते हैं, यह सोचकर कि सुबह तरोताजा उठेंगे। लेकिन होता इसके ठीक उलट है-आंख तो खुल जाती है, मगर शरीर में जैसे जान ही …