हेल्थ &फिटनेस

News India Live, Digital Desk : आपने अक्सर गौर किया होगा कि जब हम तनाव में होते हैं, तो हमारा शरीर अपने आप सिकुड़ने लगता है कंधे झुक जाते हैं और सांसें छोटी होने लगती हैं। हमारा शरीर और मन एक-दूसरे से इतनी गहराई से जुड़े हैं कि शरीर की …

News India Live, Digital Desk: सर्दी का मौसम अपने साथ कई बीमारियां लेकर आता है, जिसमें जोड़ों का दर्द और सुस्ती सबसे ऊपर हैं। ऐसे में कुदरत ने हमें ‘तिल’ के रूप में एक बहुत ही कीमती तोहफा दिया है। तिल में इतना कैल्शियम होता है कि यह दूध को …

News India Live, Digital Desk: क्या आपने कभी गौर किया है कि हमारे घर के आँगन, बाग-बगीचे या यहाँ तक कि सड़क के किनारे अक्सर कुछ ऐसे छोटे-छोटे पौधे उग आते हैं जिन्हें हम ‘जंगली घास’ या ‘खरपतवार’ समझकर हटा देते हैं? लेकिन हमारे पूर्वजों और आयुर्वेद के पास इन …

News India Live, Digital Desk : बाहर बर्फीली हवाएँ चल रही हैं और सूरज दादा भी बादलों में छिपे हैं। इस कड़ाके की सर्दी में सबसे बड़ी मुसीबत होती है सुबह उठते ही नाक का बहना, गले में खराश और शरीर में वो अजीब सी सुस्ती। हम अक्सर दवाइयों के …

News India Live, Digital Desk: सर्दियों के मौसम में हमारा शरीर बाहरी वातावरण से लड़ने के लिए ज्यादा ऊर्जा खर्च करता है। इस समय सिर्फ पानी पीना काफी नहीं है। आपको चाहिए कुछ ऐसा, जिसकी तासीर गरम हो और जो वायरस से लड़ने में मदद करे।1. सुनहरी ताकत यानी ‘हल्दी …

News India Live, Digital Desk : बीपी बढ़ने का सीधा ताल्लुक सिर्फ खाने-पीने से नहीं, बल्कि हमारी मानसिक स्थिति और लाइफस्टाइल से भी है। अगर आप दिनभर मीटिंग्स, ईमेल और टारगेट के चक्कर में खुद को समय नहीं दे पा रहे हैं, तो ये 4 आदतें आपके दिल की सुरक्षा …

News India Live, Digital Desk: क्या आपके साथ कभी ऐसा हुआ है कि सफर के दौरान सिर भारी होने लगे या बार-बार उल्टी जैसा महसूस हो? घबराइये नहीं, यह कोई बीमारी नहीं है। दरअसल, जब हमारी आँखों और कानों (जो शरीर का बैलेंस बनाते हैं) के बीच का तालमेल बिगड़ …

News India Live, Digital Desk: योग का मतलब सिर्फ शरीर को मोड़ना नहीं है, बल्कि अपनी सांसों और अंगों के बीच तालमेल बिठाना है। अगर आप बिगिनर हैं और सोच रहे हैं कि कहाँ से शुरू करें, तो इन 4 आसनों से बेहतर कुछ नहीं हो सकता:1. ताड़ासन (Tadasana): एकाग्रता …

News India Live, Digital Desk: अक्सर हम लंच बॉक्स तो महंगा ले आते हैं, लेकिन उसे पैक करने के सही तरीके हमें नहीं पता होते। बिना किसी महंगे हीटिंग टिफिन के भी आप खाने को गर्म रख सकते हैं। यहाँ दिए गए नुस्खे बहुत पुराने और आज़माए हुए हैं:1. टिफिन …

News India Live, Digital Desk : सर्दियों की बारिश या धुंध की वजह से अक्सर जूते गीले हो जाते हैं। उन्हें सुखाने का सबसे पहला ख्याल हमें ये आता है कि उन्हें आग के पास रख दें, लेकिन संभल जाइये! तेज़ आंच या आग जूतों की ग्रिप खराब कर सकती …