हेल्थ &फिटनेस

मम्मी की एक्स्ट्रा केयर: सर्दियां आते ही हर माँ-बाप का ‘प्रोटेक्टिव मोड’ ऑन हो जाता है। सुबह की ठंड हो या रात की हवा, हमारी सारी कोशिश यही रहती है कि बच्चे को रत्ती भर भी ठंड न लग जाए। और इसी प्यार और चिंता में हम अक्सर ‘अति’ कर देते हैं। हम सोचते हैं कि …

रात का सुकून और अपनों की याद:दिन भर हम चाहे कितने भी व्यस्त क्यों न रहें, कितनी भी भागदौड़ क्यों न करें, लेकिन रात का वो आखिरी पल—जब हम बिस्तर पर लेटकर मोबाइल हाथ में लेते हैं—बहुत खास होता है। उस वक्त अगर स्क्रीन पर किसी अपने का एक प्यारा सा ‘गुड नाइट’ मैसेज …

क्या आपके साथ भी ऐसा होता है?आप सुबह बड़े चाव से अपनी फेवरेट रेड या पिंक लिपस्टिक लगाकर घर से निकलती हैं। आप आईने में खुद को देख खुश होती हैं कि “वाह! क्या शेड है।” लेकिन जैसे ही ऑफिस पहुंचकर एक कप चाय या कॉफ़ी पीती हैं,लिपस्टिक कप के …

खट्टी-मीठी नोकझोंक:पति-पत्नी का रिश्ता बिल्कुल‘चाय’जैसा होता है-कभी मीठा,तो कभी अदरक वाली कड़क तीखी। ऐसा कोई घर नहीं,जहाँ बर्तन न खड़कते हों। झगड़े होना आम बात है,बल्कि कभी-कभी तो ये झगड़े ही वो यादें बन जाते हैं जिन पर बुढ़ापे में आप दोनों हँसेंगे।लेकिन समस्या तब होती है जब ये झगड़े …

सर्दियों का मौसम और गरम-गरम अंडे-यह कॉम्बिनेशन न सिर्फ जुबान को अच्छा लगता है,बल्कि शरीर के लिए किसी जादुई कवच से कम नहीं है। हम सबने “संडे हो या मंडे,रोज खाओ अंडे” वाली कहावत तो सुनी है,लेकिन क्या हम सच में इसे फॉलो करते हैं?गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट (पेट और लिवर विशेषज्ञ)डॉ. शुभम …

“अरे यार,आज तो उठने का बिल्कुल मन नहीं कर रहा!”क्या आपकी सुबह भी अक्सर इसी वाक्य के साथ शुरू होती है?रात को हम पूरी तसल्ली से सोते हैं, यह सोचकर कि सुबह तरोताजा उठेंगे। लेकिन होता इसके ठीक उलट है-आंख तो खुल जाती है, मगर शरीर में जैसे जान ही …

सर्दियों में सबको थोड़ी-बहुत कंपकंपी तो होती ही है,यह कुदरती है। लेकिन क्या आपके साथ ऐसा होता है कि बाकियों को सिर्फ़ एक स्वेटर में ठंड नहीं लग रही,और आपने दो जैकेट पहन रखी हैं फिर भी आपके हाथ-पैर बर्फ जैसे ठंडे हैं?अगर “हाँ”,तो इसे सिर्फ मौसम का असर मानकर …

मीठा खाने का’गिल्ट’छोड़ें:हम में से शायद ही कोई ऐसा होगा जिसे चॉकलेट पसंद न हो। कुछ लोगों को तो चॉकलेट की ऐसी लत होती है कि एक बार में पूरा पैकेट साफ कर देते हैं। लेकिन फिर दिमाग में ख्याल आता है-—”अरे,ये तो अनहेल्दी है,मोटापे का डर है!” अगर आप …

मीठा खाने का ‘गिल्ट’ छोड़ें: हम में से शायद ही कोई ऐसा होगा जिसे चॉकलेट पसंद न हो। कुछ लोगों को तो चॉकलेट की ऐसी लत होती है कि एक बार में पूरा पैकेट साफ कर देते हैं। लेकिन फिर दिमाग में ख्याल आता है-—”अरे, ये तो अनहेल्दी है, मोटापे का डर है!” अगर आप …

सर्दियों में सबको थोड़ी-बहुत कंपकंपी तो होती ही है, यह कुदरती है। लेकिन क्या आपके साथ ऐसा होता है कि बाकियों को सिर्फ़ एक स्वेटर में ठंड नहीं लग रही, और आपने दो जैकेट पहन रखी हैं फिर भी आपके हाथ-पैर बर्फ जैसे ठंडे हैं? अगर “हाँ”, तो इसे सिर्फ मौसम का असर मानकर …