हेल्थ &फिटनेस

सर्दियों के आते ही तापमान तेज़ी से गिरता है, जिसका सीधा असर दिल पर पड़ता है। ऐसे में, पहले से हृदय रोग से ग्रस्त लोगों, बुजुर्गों, मधुमेह और उच्च रक्तचाप के रोगियों को दिल के दौरे का खतरा बढ़ जाता है। इसलिए, ठंड के मौसम में दिल की सेहत पर …

उच्च रक्तचाप कई बीमारियों का कारण बनता है। यह हृदय रोग और स्ट्रोक का कारण भी बन सकता है । सर्दियों के मौसम में खान-पान की आदतें बदल जाती हैं, जिससे उच्च रक्तचाप का खतरा बढ़ सकता है । इसलिए, आपको पता होना चाहिए कि सर्दियों में अपने रक्तचाप को …

आजकल की भागदौड़ भरी जीवनशैली और लापरवाह खान-पान के कारण एक छिपी हुई समस्या बढ़ती जा रही है जो धीरे-धीरे हमारे स्वास्थ्य को नुकसान पहुँचा रही है, वह है विटामिन बी12 की कमी। यह पोषक तत्व न केवल तंत्रिकाओं को स्वस्थ रखने में, बल्कि मस्तिष्क के कार्य और रक्त स्वास्थ्य …

गर्भपात का अनुभव करने वाली कोई भी महिला मानसिक और शारीरिक रूप से पूरी तरह टूट जाती है। ऐसी महिलाओं को इससे उबरने के लिए अपने साथी के भावनात्मक सहारे की ज़रूरत होती है। हालाँकि, हम इस बात से इनकार नहीं कर सकते कि कभी-कभी, गंभीर स्वास्थ्य समस्या या दुर्घटना …

नियमित सफाई बेहद ज़रूरी है। जिस घर में लगातार गंदगी रहती है, वहाँ एक पल भी बैठने का मन नहीं करता। ऐसा सिर्फ़ गंदगी की वजह से नहीं, बल्कि उसमें मौजूद ऊर्जा की वजह से भी होता है। साफ़-सुथरे घर में सकारात्मक ऊर्जा का वास होता है। लेकिन, गंदे घर …

आमतौर पर कई लोग अपनी सुबह की शुरुआत कॉफ़ी से करते हैं क्योंकि यह दिन भर ताज़गी और ऊर्जा देती है। लेकिन सर्दियों के मौसम में सही कॉफ़ी चुनना बेहद ज़रूरी हो जाता है।ज़्यादातर लोग दूध वाली कॉफ़ी पीना पसंद करते हैं, लेकिन सर्दियों में दूध वाली कॉफ़ी खांसी और …

शरीर को हाइड्रेटेड रखना हर मौसम में ज़रूरी होता है, लेकिन खासकर सर्दियों में लोग पानी कम पीते हैं। ठंड के दिनों में प्यास कम लगती है, इसलिए कई लोग कम पानी पीते हैं, लेकिन शरीर को पर्याप्त मात्रा में हाइड्रेशन मिलना बेहद ज़रूरी है। सवाल यह है कि क्या …

वजन कम करने की कोशिश में सबसे बड़ी चुनौती कुछ ऐसा खाना है जो पेट भर दे, सेहतमंद हो और साथ ही खाने का मन भी करे। ऐसे में मूंगफली एक बेहतरीन विकल्प हो सकती है। ये सस्ती, आसानी से उपलब्ध और प्रोटीन से भरपूर होती हैं। मूंगफली लंबे समय …

जब आपका शरीर पर्याप्त मात्रा में पानी नहीं पीता, तो आपकी आँखों के नीचे की त्वचा पतली और बेजान हो जाती है। इससे काले घेरे पड़ जाते हैं। इससे निपटने के लिए, हो सके तो अपने आहार में ज़्यादा तरल पदार्थ शामिल करें।एलर्जी या साइनस की समस्या के कारण भी …

आमतौर पर कई लोग अपनी सुबह की शुरुआत कॉफ़ी से करते हैं क्योंकि यह दिन भर ताज़गी और ऊर्जा देती है। लेकिन सर्दियों के मौसम में सही कॉफ़ी चुनना बेहद ज़रूरी हो जाता है।   ज़्यादातर लोग दूध वाली कॉफ़ी पीना पसंद करते हैं, लेकिन सर्दियों में दूध वाली कॉफ़ी …