हेल्थ &फिटनेस

आजकल लोग फिट रहने के लिए खूब पैदल चलते हैं। कुछ लोग सुबह टहलते हैं, तो कुछ शाम को। साथ ही, कई लोग मानते हैं कि दिन भर थोड़ा-थोड़ा करके सक्रिय रहना बेहतर है। इससे लोग असमंजस में पड़ जाते हैं: क्या सुबह की सैर ज़्यादा असरदार है? या दिन …

सर्दियों के मौसम में लोग अपने खानपान में भी बदलाव करते हैं। इस मौसम में शरीर को ज़्यादा गर्मी की ज़रूरत होती है। इसलिए, लोग ताकत देने और मौसमी बीमारियों से बचाव के लिए अपने आहार में गर्माहट वाली चीज़ें शामिल करते हैं । भारत में गुड़ और चने का …

दही की तासीर ठंडी होती है। अगर सर्दियों में, खासकर रात में, दही का सेवन किया जाए, तो यह गले में खराश और नाक बंद होने जैसी कफ की समस्या को बढ़ा सकता है।नारियल पानी: यह बहुत पौष्टिक होता है, लेकिन इसकी तासीर ठंडी होती है। इसे गर्मियों में पीना …

आयुर्वेद और प्राकृतिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ डॉ. हंसाजी योगेंद्र के अनुसार, सुबह खाली पेट किशमिश का पानी पीना स्वस्थ रहने का सबसे आसान तरीका है।डॉ. हंसाजी कहती हैं कि रात भर भिगोई हुई किशमिश घुलनशील फाइबर से भरपूर होती है। सुबह खाली पेट इसका पानी पीने से पाचन एंजाइम सक्रिय होते …

सर्दियों के मौसम में लोग अपने खानपान में भी बदलाव करते हैं। इस मौसम में शरीर को ज़्यादा गर्मी की ज़रूरत होती है। इसलिए, लोग ताकत देने और मौसमी बीमारियों से बचाव के लिए अपने आहार में गर्माहट वाली चीज़ें शामिल करते हैं । भारत में गुड़ और चने का …

उच्च रक्तचाप कई बीमारियों का कारण बनता है। यह हृदय रोग और स्ट्रोक का कारण भी बन सकता है । सर्दियों के मौसम में खान-पान की आदतें बदल जाती हैं, जिससे उच्च रक्तचाप का खतरा बढ़ सकता है । इसलिए, आपको पता होना चाहिए कि सर्दियों में अपने रक्तचाप को …

News India Live, Digital Desk: Moringa Drink : आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में हम अक्सर अपनी सेहत का ध्यान रखना भूल जाते हैं. नतीजा? कमजोर इम्यूनिटी, बढ़ता हुआ शुगर लेवल और हड्डियों में दर्द जैसी समस्याएं आम हो गई हैं. अगर आप भी इन परेशानियों से जूझ रहे हैं, …

दही की तासीर ठंडी होती है। अगर सर्दियों में, खासकर रात में, दही का सेवन किया जाए, तो यह गले में खराश और नाक बंद होने जैसी कफ की समस्या को बढ़ा सकता है।   नारियल पानी: यह बहुत पौष्टिक होता है, लेकिन इसकी तासीर ठंडी होती है। इसे गर्मियों …

डॉ. किरण गुप्ता के अनुसार, सर्दियों में गुड़ और चना एक साथ खाना सबसे अच्छा माना जाता है, क्योंकि ये दोनों चीजें पोषक तत्वों से भरपूर होती हैं और शरीर को अंदर से गर्म रखने में मदद करती हैं।   पोषण का भंडार: चना प्रोटीन, विटामिन बी, मैग्नीशियम और फास्फोरस …

आयुर्वेद और प्राकृतिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ डॉ. हंसाजी योगेंद्र के अनुसार, सुबह खाली पेट किशमिश का पानी पीना स्वस्थ रहने का सबसे आसान तरीका है।   डॉ. हंसाजी कहती हैं कि रात भर भिगोई हुई किशमिश घुलनशील फाइबर से भरपूर होती है। सुबह खाली पेट इसका पानी पीने से पाचन एंजाइम …