हेल्थ &फिटनेस

आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी, खराब खान-पान और अत्यधिक मानसिक तनाव के कारण पेट में गैस बनना, पेट फूलना (ब्लोटिंग) और एसिडिटी होना एक बहुत ही आम बात हो गई है। अधिकांश लोग इन समस्याओं को बेहद साधारण मानकर इनो, एंटासिड या कोई घरेलू चूर्ण खाकर नजरअंदाज कर देते हैं। …

भारतीय रसोई और स्थानीय सब्जी मंडियों में बेहद साधारण और सस्ती मिलने वाली सब्जी जिमीकंद (जिसे कई इलाकों में सूरन या याम भी कहा जाता है) असल में औषधीय गुणों का एक ऐसा पावरहाउस है, जिसके बारे में बहुत कम लोग जानते हैं। आयुर्वेद से लेकर आधुनिक मेडिकल साइंस तक …

झमाझम बारिश और मानसून का सुहाना मौसम हर किसी को बेहद पसंद होता है, लेकिन यह मौसम अपने साथ कई तरह के बैक्टीरिया, फंगस और गंभीर बीमारियों का खतरा भी लेकर आता है। इस मौसम में हमारी पाचन शक्ति (मेटाबॉलिज्म) स्वाभाविक रूप से काफी कमजोर हो जाती है, जिससे फूड …

बारिश का मौसम शुरू होते ही तपती गर्मी से तो राहत मिल जाती है, लेकिन हवा में नमी (Humidity) का स्तर बढ़ने से घरों के भीतर भारी उमस और चिपचिपापन महसूस होने लगता है। इस मौसम में अक्सर लोग अपने घरों को ठंडा और आरामदायक रखने के लिए नया कूलिंग …

किडनी स्टोन यानी गुर्दे की पथरी आज के समय में एक बेहद आम लेकिन बेहद दर्दनाक समस्या बन चुकी है। इस बीमारी से राहत पाने के लिए लोग अक्सर घरेलू और पारंपरिक नुस्खों की तलाश में रहते हैं। इसी क्रम में 'रणकल्ली' जिसे देश के कई हिस्सों में पत्थरचट्टा या …

आज के महंगाई के दौर में जहां शुद्ध और पैक्ड पीने का पानी भी जेब पर भारी पड़ने लगा है, वहीं घरेलू बाजार में एक ऐसा रिफ्रेशिंग ड्रिंक तेजी से पैर पसार रहा है जिसकी कीमत ताजे पानी से भी कम है। चिलचिलाती गर्मी और भागदौड़ भरी जिंदगी में लोग …

अपनी सुबह की शुरुआत एक हाई-प्रोटीन नाश्ते के साथ करना फिटनेस लवर्स और कामकाजी लोगों के लिए बेहद जरूरी माना जाता है। प्रोटीन न केवल मांसपेशियों की रिकवरी (मसल ग्रोथ) में मदद करता है, बल्कि आपको लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराता है जिससे अनहेल्दी क्रेविंग से बचाव होता …

पेट में दर्द होना एक बेहद आम समस्या है, जिसे अक्सर लोग गैस, एसिडिटी या खराब खानपान का नतीजा मानकर नजरअंदाज कर देते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि हर पेट दर्द मामूली नहीं होता? देश के जाने-माने गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट और डॉक्टरों ने एक चौंकाने वाली चेतावनी जारी की है। …

सावन और भादो की फुहारें जहां मन को सुकून देती हैं, वहीं मानसून अपने साथ कई तरह के संक्रमण और पेट से जुड़ी बीमारियां भी लेकर आता है। इस मौसम में नमी के कारण बैक्टीरिया और वायरस बहुत तेजी से पनपते हैं, जिसका सीधा असर हमारे पाचन तंत्र और इम्युनिटी …

ब्रेकफास्ट में अंडा खाना हम में से ज्यादातर लोगों की आदत है, लेकिन अक्सर लोग इस दुविधा में रहते हैं कि 'मुर्गी का अंडा' (Chicken Egg) बेहतर है या 'बत्तख का अंडा' (Duck Egg)? दोनों ही प्रोटीन और पोषक तत्वों का बेहतरीन स्रोत हैं, लेकिन इनके स्वाद, आकार और गुणों …