हेल्थ &फिटनेस

आज के आधुनिक दौर में करियर, वित्तीय स्थिरता और व्यक्तिगत लक्ष्यों को प्राथमिकता देते हुए महिलाओं द्वारा मातृत्व (Motherhood) की उम्र में देरी करना एक आम बात बन गई है। बहुत सी महिलाएं 30 साल की उम्र पार करने के बाद फैमिली प्लानिंग और प्रेग्नेंसी के बारे में विचार करती …

छोटे बच्चों का अचानक से बिना किसी स्पष्ट कारण के लगातार रोते रहना किसी भी माता-पिता के लिए दुनिया की सबसे डरावनी और तनावपूर्ण स्थिति होती है। जब एक छोटा बच्चा अपनी बात बोलकर नहीं समझा पाता और घंटों तक चीख-चीखकर रोता है, तो घर के सभी सदस्यों की रातों …

रात का खाना (Dinner) खाने के बाद ज्यादातर लोगों की अलग-अलग आदतें होती हैं। कुछ लोग खाना खत्म करते ही सोफे या बिस्तर पर लेट जाते हैं, कुछ तुरंत लैपटॉप खोलकर काम में जुट जाते हैं, तो कुछ लोग तेजी से वॉक (Brisk Walk) करने निकल पड़ते हैं। लेकिन क्या …

तेज धूप, हानिकारक अल्ट्रावायलेट (UV) किरणें, धूल-मिट्टी और पसीने के लगातार संपर्क में आने से चेहरे के साथ-साथ हाथ और पैरों की त्वचा सबसे ज्यादा प्रभावित होती है। चेहरे पर तो हम नियमित रूप से सनस्क्रीन और लोशन का इस्तेमाल कर लेते हैं, लेकिन हाथ-पैरों की अनदेखी के चलते उन …

घर की सफाई में सबसे थकाऊ और मुश्किल काम बाथरूम के फर्श और टाइल्स को चमकाना माना जाता है। लगातार पानी के इस्तेमाल, साबुन के झाग (Soap Scum), शैम्पू और खारे पानी में मौजूद मिनरल्स की वजह से बाथरूम के फर्श पर सफेद जिद्दी पपड़ी और टाइल्स के जोड़ों (Grouting) …

भागदौड़ भरी जिंदगी, घंटों स्क्रीन पर काम करना, तनाव, धूप और पानी की कमी के चलते सिरदर्द (Headache) होना आज बेहद आम बात हो चुकी है। ज्यादातर लोग सिर में हल्का सा भारीपन या दर्द महसूस होते ही तुरंत पेनकिलर (दर्द निवारक गोलियां) खा लेते हैं। बार-बार पेनकिलर खाने से …

लगातार बढ़ रही मेडिकल महंगाई (Medical Inflation) और गंभीर बीमारियों के बढ़ते मामलों के बीच आज के समय में हर परिवार के पास एक मजबूत हेल्थ इंश्योरेंस पॉलिसी (Health Insurance Policy) का होना अनिवार्य हो चुका है। अस्पताल में एक बार भर्ती होने पर लाखों रुपये का खर्च आपकी वर्षों …

शरीर को चुस्त-दुरुस्त रखने और बढ़ते वजन को नियंत्रित करने की जब भी बात आती है, तो आमतौर पर जिम में पसीना बहाने और खान-पान पर नियंत्रण रखने यानी 'डाइट' करने की सलाह दी जाती है। हालांकि, समाज में यह एक आम और लंबे समय से चली आ रही धारणा …

गर्मी के मौसम में या चटक धूप के संपर्क में आने पर त्वचा का हल्का-फुल्का काला पड़ना या टैन होना एक बेहद सामान्य प्रक्रिया मानी जाती है, जिसे अधिकांश लोग नजरअंदाज कर देते हैं। हालांकि, कई लोगों के साथ ऐसा होता है कि धूप में निकलते ही उनकी त्वचा पर …

आज की भागदौड़ भरी जीवनशैली और डेस्क जॉब्स की वजह से अधिकांश लोगों का दिन का अधिकांश समय कुर्सी पर बैठे-बैठे ही गुजरता है। दिनभर लगातार बैठे रहने के कारण शरीर में सुस्ती छाने लगती है, मेटाबॉलिज्म धीमा हो जाता है और बॉडी की मांसपेशियां कमजोर होने लगती हैं। स्वास्थ्य …