हेल्थ &फिटनेस

फिटनेस को लेकर सजग रहने वाले बहुत से लोग अपने वर्कआउट रूटीन को कभी मिस नहीं करना चाहते। कई बार हल्का बुखार, बदन दर्द या सर्दी-जुकाम होने पर भी लोग इस गलतफहमी में जिम चले जाते हैं या दौड़ने लगते हैं कि 'पसीना बहाने से बुखार जल्दी उतर जाएगा'। हालांकि, …

बीमारी कोई भी हो, डॉक्टर द्वारा दी गई दवा तभी पूरी तरह असरदार साबित होती है जब उसे सही समय, सही तरीके और सही अंतराल पर लिया जाए। अक्सर लोग दवाइयों के पर्चे पर लिखे निर्देशों को नजरअंदाज कर देते हैं और अपनी सुविधानुसार किसी भी समय गोली खा लेते …

क्या आप बच्चे को सही तरीके से करा रही हैं स्तनपान? जानिए मां और शिशु के लिए सबसे सुरक्षित और आरामदायक पोजीशंस शिशु के जन्म के बाद का शुरुआती दौर मां और बच्चे दोनों के लिए ही बहुत संवेदनशील और भावनात्मक होता है। इस दौरान एक नवजात शिशु के शारीरिक …

हमारी सुबह की शुरुआत से लेकर दिनभर की थकान मिटाने तक, चाय हमारे दैनिक जीवन का एक ऐसा अनिवार्य हिस्सा बन चुकी है जिसके बिना कई लोगों का दिन ही शुरू नहीं होता है। भारत में तो चाय केवल एक पेय पदार्थ नहीं बल्कि एक इमोशन है, और मेहमाननवाज से …

आज के भागदौड़ भरे दौर में अनहेल्दी लाइफस्टाइल और खराब खानपान के कारण हमारे शरीर के भीतर कई तरह के विषैले तत्व और टॉक्सिंस जमा होने लगते हैं। हमारा खून ही पूरे शरीर में ऑक्सीजन और पोषक तत्वों को पहुंचाने का काम करता है, लेकिन जब इसी खून में हानिकारक …

खराब जीवनशैली, जंक फूड का अत्यधिक सेवन और शारीरिक निष्क्रियता के कारण आज हाई कोलेस्ट्रॉल, मोटापा और हृदय संबंधी बीमारियां बेहद तेजी से बढ़ रही हैं। नसों में बैड कोलेस्ट्रॉल यानी एलडीएल (LDL) का जमाव आगे चलकर एथेरोस्क्लेरोसिस, हाई ब्लड प्रेशर और दिल के दौरे (Heart Attack) का मुख्य कारण …

भारतीय भोजन की थाली में दाल, चावल, सब्जी, चाट या सलाद के ऊपर नींबू का ताजा रस निचोड़कर खाना एक बेहद लोकप्रिय आदत है। नींबू न केवल खाने के स्वाद और चटपटेपन को कई गुना बढ़ा देता है, बल्कि यह पोषण के लिहाज से भी शरीर के लिए किसी वरदान …

बदलते मौसम, शारीरिक निष्क्रियता और भागदौड़ भरी जिंदगी के बीच जोड़ों का दर्द (Joint Pain) आज हर उम्र के लोगों के लिए एक आम स्वास्थ्य समस्या बनता जा रहा है। आमतौर पर लोग घुटनों, कंधों, कलाई या कूल्हों में होने वाले हल्के या मध्यम दर्द को 'बढ़ती उम्र का सामान्य …

सावन मास के शुक्ल पक्ष की तृतीया तिथि को मनाया जाने वाला हरियाली तीज का त्योहार सुहागिन महिलाओं के लिए बेहद खास और पवित्र माना जाता है। इस पावन दिन पर महिलाएं भगवान शिव और माता पार्वती की पूजा-अर्चना कर अखंड सौभाग्य का आशीर्वाद मांगती हैं। तीज के इस उत्सव …

घर के बगीचे या बालकनी में लगे पेड़-पौधों को हरा-भरा रखने और उनमें ढेरों फूल खिलाने के लिए महंगे केमिकल खादों के बजाय ऑर्गेनिक पोषक तत्वों का इस्तेमाल सबसे बेहतर माना जाता है। किचन वेस्ट से निकलने वाले कचरे में केले के छिलके (Banana Peels) पौधों के लिए किसी अमृत …