हेल्थ &फिटनेस

हमारी रोजमर्रा की जिंदगी से जुड़ी कई ऐसी आदतें होती हैं, जिन्हें हम बिना सोचे-समझे सालों से अपनाते आ रहे हैं। इन्हीं में से एक बेहद सामान्य आदत पेशाब करने की मुद्रा यानी पोजीशन (Posture) से जुड़ी हुई है। अक्सर पुरुषों के बीच यह बहस का विषय रहता है कि …

'एक सेब डॉक्टर को दूर रखता है'—यह कहावत बचपन से हम सब सुनते आ रहे हैं। इसमें कोई दो राय नहीं है कि फल हमारी सेहत के लिए किसी कुदरती वरदान से कम नहीं हैं। विटामिन, मिनरल्स, एंटीऑक्सीडेंट्स और फाइबर से भरपूर फल शरीर को अंदर से मजबूत बनाते हैं …

हमारे देश के लगभग हर आंगन और बगीचे में पूजी जाने वाली तुलसी के पौधे से तो हर कोई वाकिफ है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि सामान्य तुलसी के अलावा एक और खास प्रजाति पाई जाती है जिसे 'वन तुलसी' (Wild Basil) कहा जाता है? औषधीय गुणों के मामले …

भारत में बारिश और उमस के मौसम की शुरुआत होते ही घर-घर में मच्छरों का आतंक बढ़ जाता है। मच्छरों के काटने से डेंगू, मलेरिया और चिकनगुनिया जैसी खतरनाक बीमारियों का खतरा लगातार बना रहता है। इनसे बचने के लिए ज्यादातर लोग बाजार में मिलने वाले केमिकल युक्त कॉइल, लिक्विड …

क्या आपने कभी सोचा है कि आपके पेट पर जमी फालतू चर्बी (Belly Fat) का असर सिर्फ आपके दिल या डायबिटीज तक सीमित नहीं है, बल्कि यह सीधे आपके दिमाग की सेहत और याददाश्त पर भारी पड़ रहा है? हैदराबाद के जाने-माने अपोलो अस्पताल के प्रसिद्ध न्यूरोलॉजिस्ट डॉ. सुधीर कुमार …

बारिश का मौसम आते ही चाय-पकौड़े के अलावा कुछ ठंडा और रिफ्रेशिंग पीने का मन भी करता है। लेकिन बाजार में मिलने वाले मीठे कोल्ड ड्रिंक्स और पैक्ड जूस में इतनी ज्यादा चीनी होती है कि वे हमारी सेहत, खासकर इम्युनिटी को नुकसान पहुंचाते हैं। बारिश के दिनों में अगर …

पर्याप्त मात्रा में भोजन करने के कुछ ही देर बाद क्या आपको फिर से तेज भूख महसूस होने लगती है? अक्सर लोग इसे केवल अच्छी पाचन शक्ति, स्वाद का चटोरापन या अधिक शारीरिक मेहनत का नतीजा मानकर नजरअंदाज कर देते हैं। लेकिन मेडिकल साइंस के अनुसार, यदि यह समस्या आपके …

मोटापे (Obesity) और टाइप-2 डायबिटीज से जूझ रहे लोगों के लिए चिकित्सा विज्ञान के क्षेत्र में आया GLP-1 (ग्लूकागन-लाइक पेप्टाइड-1) ड्रग्स का ट्रेंड इस समय दुनिया भर में तेजी से चर्चा बटोर रहा है। अंतरराष्ट्रीय हस्तियों से लेकर आम लोगों तक, तेजी से वजन घटाने के लिए इस दवा (जैसे …

अक्सर हम मांसपेशियों के नुकसान और कमजोरी को केवल बुढ़ापे की समस्या मानते हैं। लेकिन आजकल की अस्वस्थ जीवनशैली, शारीरिक निष्क्रियता और खराब खान-पान के कारण कम उम्र के युवाओं में भी मसल्स लॉस (Muscle Loss) की समस्या तेजी से देखी जा रही है। चिकित्सा विज्ञान में मांसपेशियों के घटने …

मासिक धर्म यानी पीरियड्स (Periods) के दौरान अक्सर हमारी माताओं, दादियों या घर के बुजुर्गों द्वारा सलाह दी जाती है कि इस समय 'ठंडा पानी' या 'ठंडी तासीर' वाली चीजों का सेवन बिल्कुल नहीं करना चाहिए। आमतौर पर माना जाता है कि ठंडा पानी पीने से यूट्रस (गर्भाशय) में एंठन …