हेल्थ &फिटनेस

पूरी दुनिया में हर साल 21 जून को 'अंतरराष्ट्रीय योग दिवस' (International Day of Yoga) बेहद धूमधाम से मनाया जाता है। योग न केवल हमारे शरीर को निरोग रखता है, बल्कि यह मानसिक शांति और अंदरूनी खूबसूरती को भी बढ़ाता है। आज के इस आधुनिक और भागदौड़ भरे दौर में …

हमारा पेट (Digestive System) सिर्फ भोजन को पचाने का एक जरिया नहीं है, बल्कि यह हमारे पूरे शरीर की सेहत का सबसे अहम केंद्र माना जाता है। चिकित्सा विज्ञान में पेट को 'दूसरा दिमाग' (Second Brain) भी कहा जाता है, क्योंकि यह हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता (इम्युनिटी) को मजबूत रखने, …

जैसे-जैसे उम्र का कांटा 40 और 50 की दहलीज को पार करता है, शरीर में प्राकृतिक रूप से बदलाव आने शुरू हो जाते हैं। मेटाबॉलिज्म धीमा होने लगता है, मांसपेशियों का घनत्व घटने लगता है और हड्डियां भी उतनी मजबूत नहीं रह जातीं। नतीजा यह होता है कि रोजमर्रा के …

भागदौड़ भरी इस आधुनिक जिंदगी में हम सभी अक्सर अपने दोस्तों, परिवार के सदस्यों या करीबियों की परेशानियों को सुनते हैं और उन्हें ढाढस बंधाते हैं। लेकिन क्या कभी आपके साथ ऐसा हुआ है कि किसी दूसरे का दुख दूर करते-करते या उन्हें दिलासा देते-देते आप खुद अंदर से बेहद …

किडनी से जुड़ी समस्याओं में दर्द होना एक आम बात है, लेकिन कई बार हम इसे केवल 'किडनी स्टोन' (पथरी) समझकर नजरअंदाज कर देते हैं। मेडिकल एक्सपर्ट्स का मानना है कि किडनी स्टोन और किडनी कैंसर के शुरुआती लक्षण कई बार इतने समान होते हैं कि इनके बीच का फर्क …

बढ़ती उम्र के साथ शरीर की ऊर्जा कम होना और हड्डियों का कमजोर होना एक आम समस्या बन गई है। आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में 40 और 50 की उम्र आते-आते ही लोग लाइफस्टाइल से जुड़ी कई बीमारियों की चपेट में आने लगते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं …

बच्चों की मुस्कान किसी भी माता-पिता के जीवन में सबसे बड़ी खुशी लेकर आती है। लेकिन कई बार जैसे ही बच्चों के दूध के दांत टूटने लगते हैं और नए स्थायी दांत आते हैं, तो वे सीधे आने के बजाय टेढ़े-मेढ़े, आगे-पीछे या एक-दूसरे के ऊपर चढ़कर निकलने लगते हैं। …

आज के समय की खराब जीवनशैली, मानसिक तनाव और असंतुलित खान-पान के कारण जो बीमारियां लोगों को सबसे ज्यादा अपनी चपेट में ले रही हैं, उनमें थायराइड (Thyroid) एक बेहद प्रमुख समस्या बन चुकी है। गले में स्थित तितली के आकार की यह थायराइड ग्रंथि जब शरीर में जरूरी हार्मोन्स …

आज के दौर में खराब लाइफस्टाइल और गलत खान-पान के कारण लोग लगातार कई तरह की स्वास्थ्य समस्याओं से जूझ रहे हैं। यही वजह है कि फिटनेस फ्रीक्स और न्यूट्रिशन एक्सपर्ट्स के बीच इन दिनों एक खास शॉर्टफॉर्म बेहद तेजी से पॉपुलर हो रहा है, जिसे 'ABC' नाम दिया गया …

अंडा प्रोटीन, विटामिन और ओमेगा-3 फैटी एसिड का पावरहाउस है। फिटनेस की दुनिया में इसे 'सुपरफूड' माना जाता है, लेकिन क्या होगा अगर आप इसे एक 'चैलेंज' के रूप में लेकर एक बार में 50 अंडे खा लें? हाल ही में उत्तर प्रदेश के जौनपुर में एक व्यक्ति की मौत …