हेल्थ &फिटनेस

आज की बेहद आधुनिक और भागदौड़ भरी लाइफस्टाइल में शरीर का लगातार थकना एक बेहद सामान्य बात मान ली गई है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि रोज रात को 7 से 8 घंटे की गहरी और पूरी नींद लेने के बावजूद अगर आपका शरीर सुबह उठते ही भारी, सुस्त …

आज के डिजिटल युग में सेहतमंद रहने की परिभाषा पूरी तरह बदल चुकी है। सोशल मीडिया पर हर तरफ चमचमाते हुए जिम गियर्स, ऑर्गेनिक डाइट, थेरेपी सेशंस और मेंटल हेल्थ (Mental Health) पर रील्स की बाढ़ आई हुई है। इस ट्रेंड को देखकर अक्सर यह मान लिया जाता है कि …

अगर आप भी फिटनेस के दीवाने हैं और सोशल मीडिया पर एक्टिव रहते हैं, तो आपने निश्चित रूप से अपने पसंदीदा बॉलीवुड सितारों, सुपरमॉडल्स और बड़े-बड़े कंटेंट क्रिएटर्स को एक खास गहरे हरे रंग की ड्रिंक की चुस्कियां लेते हुए देखा होगा। फिटनेस इंडस्ट्री में इन दिनों 'माचा टी' (Matcha …

खाना सिर्फ भूख मिटाने का जरिया नहीं है, बल्कि हमारे शरीर को सुचारू रूप से चलाने के लिए ऊर्जा (Energy) और जरूरी पोषक तत्व देने का भी मुख्य स्रोत है। इसलिए जितना जरूरी एक संतुलित और पौष्टिक भोजन करना है, उतना ही जरूरी भोजन करने के बाद सही आदतों को …

भारतीय खानपान में दही को सदियों से एक संपूर्ण और जरूरी सुपरफूड माना गया है। यह स्वादिष्ट होने के साथ-साथ पेट के लिए बेहद हल्का और सुपाच्य (आसानी से पचने वाला) होता है। विशेषकर गर्मियों और उमस के मौसम में इसकी लोकप्रियता काफी बढ़ जाती है, क्योंकि यह शरीर के …

आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी, बदलती लाइफस्टाइल, मानसिक तनाव, गलत खानपान और करियर के चलते देर से परिवार शुरू करने की योजना (Late Parenting) जैसी कई वजहों से पुरुषों की फर्टिलिटी (Male Fertility) को लेकर चर्चा काफी बढ़ गई है। पुरुषों की फर्टिलिटी का सीधा मतलब है— किसी पुरुष की …

अदरक भारतीय रसोई का एक ऐसा अहम हिस्सा है, जिसके बिना सुबह की चाय से लेकर दोपहर की स्पेशल ग्रेवी तक का स्वाद अधूरा रहता है। इसका उपयोग सिर्फ व्यंजनों का जायका और खुशबू बढ़ाने के लिए ही नहीं, बल्कि पारंपरिक खानपान और आयुर्वेद में भी सदियों से एक अचूक …

एक स्वस्थ और दीर्घायु जीवन जीने के लिए सिर्फ महंगी और पौष्टिक चीजें खरीदना ही काफी नहीं है, बल्कि उन्हें सही तरीके से तैयार करना भी उतना ही जरूरी माना जाता है। कई बार हम बेहतरीन गुणवत्ता वाली हरी सब्जियां, दालें और मसाले तो ले आते हैं, लेकिन खाना बनाते …

भारत में बारिश के मौसम की शुरुआत होते ही हर घर की रसोई से चाय और पकौड़ों की खुशबू आने लगती है। ठंडे और सुहावने मौसम में कुछ गरमा-गरम, क्रंची और चटपटा खाने की क्रेविंग होना बेहद स्वाभाविक है। अमूमन लोग प्याज, आलू या पालक के पारंपरिक पकौड़ों को धनिया-पुदीने …

बरसात का मौसम आते ही बाजारों में बैगनी रंग के रसीले जामुन दिखने लगते हैं। स्वाद में खट्टे-मीठे और सेहत के गुणों से भरपूर जामुन को आयुर्वेद में मानसून का सबसे बेहतरीन 'सुपरफूड' माना जाता है। न केवल इसका स्वाद लाजवाब है, बल्कि यह शरीर को बीमारियों से लड़ने की …