हेल्थ &फिटनेस

नई दिल्ली। शरीर को फिट रखने और हड्डियों को फौलाद जैसा मजबूत बनाने के लिए हम बचपन से ही दूध पीने की सलाह सुनते आए हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि एक ऐसा ‘सुपरफूड’ भी है, जिसमें कैल्शियम की मात्रा दूध के मुकाबले कहीं ज्यादा है? अगर आप लैक्टोज …

लखनऊ। क्या आपको सुबह सोकर उठने के बाद या घंटों ऑफिस की कुर्सी पर बैठने के बाद चलने में भारीपन महसूस होता है? यदि हाँ, तो आपके कूल्हे (Hips) अपनी स्वाभाविक गतिशीलता खो रहे हैं। कूल्हों में अकड़न न केवल आपके चलने के तरीके को बिगाड़ती है, बल्कि यह पीठ …

नई दिल्ली। पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (PCOS) आज के समय में महिलाओं के स्वास्थ्य से जुड़ी एक जटिल चुनौती बन गया है। यह न केवल हार्मोनल असंतुलन पैदा करता है, बल्कि ऊर्जा, मनोदशा (Mood), पाचन और मासिक धर्म की नियमितता को भी प्रभावित करता है। हालांकि योग PCOS का पूर्ण इलाज …

नई दिल्ली। अगर आप अपने कूल्हों में लगातार जकड़न, अकड़न या भारीपन महसूस करते हैं, तो आप अकेले नहीं हैं। आधुनिक जीवनशैली, जिसमें लंबे समय तक बैठना और शारीरिक गतिविधियों की कमी शामिल है, ने कूल्हों की जकड़न को एक आम समस्या बना दिया है। जब कूल्हे अपनी स्वाभाविक गतिशीलता …

नई दिल्ली। हमारे शरीर का संतुलन मुख्य रूप से दो केंद्रों पर टिका होता है-कूल्हे (Hips), जो शरीर की नींव हैं, और छाती (Chest), जो हमारे श्वसन और ऊर्जा का केंद्र है। जब ये दोनों अंग स्वतंत्र रूप से हिलते-डुलते हैं, तो शरीर में रक्त संचार और ऑक्सीजन का प्रवाह …

नई दिल्ली। योग की दुनिया में कदम रखना कई बार चुनौतीपूर्ण लग सकता है, खासकर तब जब आपका शरीर जकड़ा हुआ महसूस हो। लेकिन योग का अर्थ केवल कठिन मुद्राएं बनाना नहीं, बल्कि अपने शरीर के साथ तालमेल बिठाना है। कोमल हिप और चेस्ट योग शुरुआती लोगों (Beginners) के लिए …

नई दिल्ली। आज की आधुनिक जीवनशैली में घंटों डेस्क पर बैठकर काम करना, शारीरिक सक्रियता की कमी और मानसिक तनाव हमारे शरीर के निचले हिस्से, विशेषकर कूल्हों (Hips) को बुरी तरह प्रभावित कर रहा है। कूल्हों में होने वाली जकड़न न केवल चलने-फिरने में दिक्कत पैदा करती है, बल्कि यह …

नई दिल्ली/लखनऊ। आज की भागदौड़ भरी ज़िंदगी में संतुलन बनाए रखना केवल एक पैर पर खड़े होने की चुनौती नहीं है, बल्कि यह आपके मन और शरीर के बीच के सामंजस्य का नाम है। लंबे समय तक काम का दबाव, गलत पॉश्चर और तनाव हमारे आंतरिक संतुलन को बिगाड़ देते …

नई दिल्ली। अक्सर हमें लगता है कि थकान का मतलब केवल आराम करना या सोना है, लेकिन हकीकत में कई बार शरीर को ‘सही तरह की गतिविधि’ की ज़रूरत होती है। लंबे समय तक डेस्क पर बैठना, धीमी सांस लेना और मानसिक तनाव हमारे रक्त संचार को धीमा कर देते …

News India Live, Digital Desk : आजकल घंटों कंप्यूटर के सामने बैठने और गलत पोस्चर के कारण कंधों में जकड़न और दर्द एक आम समस्या बन गई है। योग विज्ञान में ‘शक्ति विकासक’ क्रियाएं विशेष रूप से शरीर के विशिष्ट अंगों को मजबूती देने के लिए बनाई गई हैं। ‘भुजबंध …