हेल्थ &फिटनेस

News India Live, Digital Desk: आज की भागदौड़ भरी ज़िंदगी में तनाव (Stress) हमारे जीवन का एक ऐसा हिस्सा बन गया है, जिससे बचना लगभग नामुमकिन है। हम इसे ‘छोटी सी टेंशन’ कहकर टाल देते हैं, लेकिन यही छोटा सा तनाव धीरे-धीरे शरीर में हाई ब्लड प्रेशर, दिल की बीमारियों, …

News India Live, Digital Desk: हरा-भरा कबाब एक ऐसा स्टार्टर है जो न सिर्फ दिखने में लाजवाब होता है, बल्कि सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद है। ढेर सारी सब्जियों, पालक और मटर से बना यह कबाब इतना मुलायम होता है कि बच्चों के टिफिन (Lunch Box) के लिए यह …

News India Live, Digital Desk: अंडा प्रोटीन और पोषण का खजाना है। अक्सर हम उबले हुए या ऑमलेट खाकर बोर हो जाते हैं, लेकिन आज हम आपको एक ऐसी ज़ायकेदार और नई अंडा रेसिपी बताने जा रहे हैं, जिसे बनाना जितना आसान है, उसका स्वाद उतना ही दमदार है। यह …

News India Live, Digital Desk: भारतीय खाना चटपटा न हो, तो स्वाद ही नहीं आता। यही कारण है कि दाल-चावल, खिचड़ी या सिंपल रोटी-सब्जी के साथ अक्सर कुछ तीखा, चटपटा परोसा जाता है। ऐसे में महाराष्ट्र का प्रसिद्धहरी मिर्च और लहसुन का ठेचा (Thecha) एक ऐसी चीज़ है, जो सादे …

लखनऊ: क्या आपकी सुबह भी शरीर में भारीपन, गर्दन में अकड़न या पीठ के निचले हिस्से में दर्द के साथ होती है? रात भर स्थिर रहने के कारण हमारी मांसपेशियां ‘कोल्ड’ (Cold) हो जाती हैं और जोड़ों में चिकनाई की कमी महसूस होती है। इसे दूर करने के लिए आपको …

लखनऊ। आज के डिजिटल युग में हमारा अधिकांश समय कीबोर्ड पर टाइपिंग करने, माउस चलाने या मोबाइल स्क्रॉल करने में बीतता है। इन गतिविधियों का सबसे अधिक दबाव हमारी कलाइयों (Wrists) पर पड़ता है। कमजोर कलाइयां न केवल रोजमर्रा के कामों में बाधा डालती हैं, बल्कि योगाभ्यास के दौरान ‘डाउनवर्ड …

लखनऊ। आज की ‘सिटिंग जॉब’ और घंटों कंप्यूटर के सामने बैठने की मजबूरी ने हमारे कूल्हों (Hips) को पत्थर जैसा सख्त बना दिया है। कूल्हों की यह जकड़न न केवल हमारे चलने के तरीके को प्रभावित करती है, बल्कि यह पीठ के निचले हिस्से (Lower Back Pain) और घुटनों के …

लखनऊ। योग अभ्यास के दौरान चक्रासन (Wheel Pose), कपोतासन या उष्ट्रासन जैसे गहरे बैकबेंड अक्सर अनुभवी लोगों के भी पसीने छुड़ा देते हैं। लेकिन क्या आपने कभी गौर किया है कि इन आसनों में बाधा आपकी शारीरिक शक्ति नहीं, बल्कि आपका ‘डर’ होता है? जब हम पीछे झुकते हैं, तो …

लखनऊ। भागदौड़ भरी जिंदगी, ऑफिस का तनाव और मोबाइल की नीली रोशनी ने हमारी नींद चुरा ली है। कई लोग नींद के लिए दवाओं का सहारा लेते हैं, लेकिन ये दवाएं केवल समस्या को दबाती हैं, जड़ से खत्म नहीं करतीं। आयुर्वेद और योग विज्ञान के अनुसार, नींद न आना …

लखनऊ। क्या आपको सुबह सोकर उठने के बाद या ऑफिस की कुर्सी से खड़े होते समय कूल्हों में भारीपन महसूस होता है? कूल्हों की जकड़न केवल लचीलेपन की कमी नहीं है, बल्कि यह हमारे शरीर के तंत्रिका तंत्र (Nervous System) का एक सुरक्षा तंत्र है। जब हम घंटों एक ही …