हेल्थ &फिटनेस

लखनऊ। योग अभ्यास के दौरान चक्रासन (Wheel Pose), कपोतासन या उष्ट्रासन जैसे गहरे बैकबेंड अक्सर अनुभवी लोगों के भी पसीने छुड़ा देते हैं। लेकिन क्या आपने कभी गौर किया है कि इन आसनों में बाधा आपकी शारीरिक शक्ति नहीं, बल्कि आपका ‘डर’ होता है? जब हम पीछे झुकते हैं, तो …

लखनऊ। भागदौड़ भरी जिंदगी, ऑफिस का तनाव और मोबाइल की नीली रोशनी ने हमारी नींद चुरा ली है। कई लोग नींद के लिए दवाओं का सहारा लेते हैं, लेकिन ये दवाएं केवल समस्या को दबाती हैं, जड़ से खत्म नहीं करतीं। आयुर्वेद और योग विज्ञान के अनुसार, नींद न आना …

लखनऊ। क्या आपको सुबह सोकर उठने के बाद या ऑफिस की कुर्सी से खड़े होते समय कूल्हों में भारीपन महसूस होता है? कूल्हों की जकड़न केवल लचीलेपन की कमी नहीं है, बल्कि यह हमारे शरीर के तंत्रिका तंत्र (Nervous System) का एक सुरक्षा तंत्र है। जब हम घंटों एक ही …

नई दिल्ली। आज की ‘सिटिंग लाइफस्टाइल’ यानी घंटों कुर्सी पर बैठकर काम करने की आदत ने हमारे शरीर को समय से पहले बूढ़ा बना दिया है। इसका सबसे बुरा असर हमारे कूल्हों (Hips) पर पड़ता है। जब कूल्हे अकड़ जाते हैं, तो इसका सीधा असर पीठ के निचले हिस्से (Lower …

नई दिल्ली/लखनऊ। क्या आप भी उन लोगों में शामिल हैं जिनकी सुबह गर्दन के भारीपन और कंधों के खिंचाव के साथ होती है? अक्सर हम इसे सामान्य थकान समझकर नजरअंदाज कर देते हैं, लेकिन यही जकड़न कुछ ही घंटों में एक भयावह माइग्रेन अटैक का रूप ले लेती है। चिकित्सा …

News India Live, Digital Desk: हम सब चाहते हैं कि हमारा चेहरा हमेशा ग्लो करता रहे। शीशे के सामने खड़े होकर जब हम अपने चेहरे पर एक भी पिंपल या दाग देखते हैं, तो मन खराब हो जाता है। इसके लिए हम तुरंत मार्केट से कोई नया फेस वॉश या …

News India Live, Digital Desk: हम अक्सर ‘हेल्दी’ खाने के चक्कर में फैंसी डाइट, विदेशी फलों और महंगे सप्लिमेंट्स के पीछे भागते हैं। लेकिन हमारे घर के किचन में डिब्बे में बंद ‘काला चना’ एक ऐसा सुपरफूड है, जिसकी ताकत का अंदाज़ा शायद हम में से कई लोगों को नहीं …

News India Live, Digital Desk : सुबह के नाश्ते को लेकर हर घर में एक ही सवाल होता है”आज क्या बनाएं?” पोहा, उपमा या परांठे खा-खाकर कई बार हम बोर हो जाते हैं। और अगर आप अपनी फिटनेस का ध्यान रखते हैं या वेट लॉस (Weight Loss) जर्नी पर हैं, …

News India Live, Digital Desk : आजकल हम जिस दौर में जी रहे हैं, वहां दो चीजों से बचना नामुमकिन है एक हमारे हाथ में चिपका मोबाइल (स्क्रीन) और दूसरा बाहर फैला हुआ प्रदूषण। आपने गौर किया होगा कि शाम होते-होते आंखें भारी लगने लगती हैं, उनमें किरकिराहट (जैसे धूल …

News India Live, Digital Desk: माँ बनना दुनिया का सबसे खूबसूरत अहसास है। वो छोटी-छोटी हलचल और आने वाले मेहमान की तैयारी… सब कुछ बहुत प्यारा लगता है। लेकिन दोस्तों, इस खूबसूरत सफर में कुछ कांटे भी होते हैं, और उनमें से सबसे बड़ी मुसीबत है एसिडिटी और सीने में …