हेल्थ &फिटनेस

हम में से ज्यादातर लोग यही करते हैं – मीठा और रसीला पपीता खाया और उसके काले, कड़वे बीजों को बिना सोचे-समझे कूड़ेदान में फेंक दिया। लेकिन क्या आप जानते हैं कि जिन्हें हम ‘कचरा’ समझ रहे हैं, वे असल में हमारी सेहत के लिए किसी वरदान से कम नहीं हैं? ये छोटे-छोटे बीज गुणों का …

जब भी ‘सरसों’ का नाम कानों में पड़ता है, तो मन में सबसे पहले क्या आता है? शायद गरमागरम सरसों का साग और मक्के की रोटी, या फिर दाल में लगता हुआ राई का चटखदार तड़का! सरसों का यह छोटा सा दाना सिर्फ एक मसाला नहीं, बल्कि भारतीय रसोई की आत्मा है। यह हमारी परंपराओं, स्वाद और …

सर्दियों के आते ही सब्ज़ियों की मंडियों में शकरकंद दिखने लगते हैं। लोग अक्सर इन्हें भूनकर या चाट के रूप में खाते हैं, लेकिन इनके फायदे इतने ज़्यादा हैं कि इन्हें सर्दियों का सुपरफ़ूड कहना ग़लत नहीं होगा।   शकरकंद में मौजूद फाइबर पेट को लंबे समय तक भरा रखता …

महिलाओं के शरीर में होने वाली कई समस्याएं पुरुषों से अलग होती हैं। एक तरह से महिलाएं हमेशा अपने पीरियड्स को ही अपनी समस्याओं की वजह मानती हैं, लेकिन ऐसा नहीं है। शरीर की संरचना और हार्मोनल उतार-चढ़ाव के अलावा भी कुछ समस्याएं हैं जो बेहद परेशान करने वाली होती …

देश और दुनिया में उच्च रक्तचाप के रोगियों की संख्या लगातार बढ़ रही है। विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) के आंकड़ों के अनुसार, लगभग 4 में से 1 व्यक्ति उच्च रक्तचाप से पीड़ित है। उच्च रक्तचाप हृदय पर दबाव बढ़ाता है, जिससे दिल का दौरा, स्ट्रोक और किडनी खराब होने का …

बगीचे में या गमले में गुलाब के पौधों को अच्छी तरह उगाने के लिए आपको कुछ बातों का ध्यान रखना होगा। इन पौधों को अच्छी हवा आने-जाने वाली जगह पर रखें। पौधे को ऐसी जगह लगाना चाहिए जहाँ उसे सुबह की ज़्यादा धूप मिले। अगर मिट्टी पोषक तत्वों से भरपूर …

किचन की सफाई के साथ-साथ किचन सिंक की भी रोज़ाना सफ़ाई करनी चाहिए । कई लोग कहते हैं कि सिंक को चाहे जितना भी साफ़ कर लो, उसमें से बदबू आती ही रहती है। सिंक के नाले में जमा ग्रीस, चावल, चाय पाउडर जैसी छोटी-छोटी चीज़ें नाले में फँस जाना …

कुछ लोग कभी-कभी नाक की बजाय मुँह से साँस लेते हैं। आमतौर पर, हमारा शरीर नाक से साँस लेने के लिए बना होता है, क्योंकि नाक हवा में मौजूद धूल, कीटाणुओं और अन्य कणों को छान लेती है। लेकिन जब हमारी नाक बंद हो जाती है, हमें सर्दी-ज़ुकाम या एलर्जी …

टूथपेस्ट हमारी रोज़मर्रा की ज़िंदगी का एक अहम हिस्सा है। इसका इस्तेमाल दांतों को साफ़ करने और चमकाने के लिए किया जाता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि टूथपेस्ट के कई इस्तेमाल हैं? दरअसल, टूथपेस्ट में मेन्थॉल और बेकिंग सोडा जैसे तत्व होते हैं, जो दाग-धब्बों को हटाने और …

आज ज़्यादातर लोग तनावपूर्ण जीवन जी रहे हैं। निजी जीवन की समस्याओं और करियर की भागदौड़ के कारण ज़्यादातर लोग तनाव में जी रहे हैं। अगर इस तनाव को कम नहीं किया गया, तो एक दिन मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य संबंधी समस्याएँ सामने आ सकती हैं। स्वस्थ भोजन, व्यायाम, उचित …