हेल्थ &फिटनेस

आज के डिजिटल युग में स्मार्टफोन हमारी जिंदगी का एक ऐसा अटूट हिस्सा बन चुका है जिसके बिना हम एक पल भी रहने की कल्पना नहीं कर सकते। सुबह सोकर उठने से लेकर रात को सोने तक मोबाइल हमारे हाथ में रहता है। इतना ही नहीं, अब तो अधिकांश लोगों …

आधुनिक और भागदौड़ भरी जिंदगी में गलत खान-पान और खराब दिनचर्या के कारण नॉन-अल्कोहलिक फैटी लिवर डिजीज (NAFLD) के मामले बेहद डरावनी रफ्तार से बढ़ रहे हैं। सबसे चिंताजनक बात यह है कि वसायुक्त यकृत रोग (फैटी लिवर) अब सिर्फ बुजुर्गों या शराब पीने वालों तक सीमित नहीं रह गया …

उत्तर भारत सहित देश के कई हिस्सों में इस समय भीषण गर्मी और चिलचिलाती धूप का प्रकोप जारी है। इस तपते मौसम में शरीर को हाइड्रेटेड रखना और पेट की समस्याओं से बचे रहना सबसे बड़ी चुनौती होती है। गर्मियों के इस मौसम में प्रकृति ने हमें एक ऐसा अनमोल …

आज की भागदौड़ भरी आधुनिक जीवनशैली में बहुत से लोग एक बेहद अजीब और परेशान करने वाली समस्या से जूझ रहे हैं। अक्सर देखा जाता है कि बिना कोई कठिन शारीरिक श्रम या मेहनत किए भी शरीर में हर वक्त थकान महसूस होती है और पूरे दिन सुस्ती छाई रहती …

गर्भावस्था (Pregnancy) एक ऐसा नाजुक दौर होता है जिसमें महिलाओं की फूड क्रेविंग्स यानी कुछ चटपटा और स्वादिष्ट खाने की इच्छा बहुत तेज हो जाती है। इस दौरान दो मिनट में बनने वाली मैगी या इंस्टेंट नूडल्स खाने की चाहत होना बेहद आम बात है, लेकिन अक्सर घर के बड़े-बुजुर्ग …

सृष्टि का सबसे बड़ा और खूबसूरत चमत्कार एक नए जीवन का इस धरती पर आना है। चिकित्सा विज्ञान और जीव विज्ञान (Biology) के अनुसार, एक मानव शिशु को पूरी तरह विकसित होकर जन्म लेने में नौ महीने का समय लगता है। विज्ञान इस पूरी प्रक्रिया को भ्रूण के शारीरिक विकास, …

शराब या अल्कोहल के सेवन को लेकर समाज में कई तरह की धारणाएं बनी हुई हैं। बहुत से लोग यह मानते हैं कि रोज-रोज पीने वाले ही बीमार होते हैं, जबकि हफ्ते में सिर्फ एक बार या कभी-कभार वीकेंड पर शराब पीना बिल्कुल सुरक्षित है। लेकिन मेडिकल साइंस और स्वास्थ्य …

जब भी बात मोटापा कम करने या पेट की लटकती चर्बी को पिघलाने की आती है, तो सबसे पहला मशवरा 'हाई प्रोटीन डाइट' लेने का मिलता है। प्रोटीन से भरपूर चीजें हमारी बेवजह की भूख और फूड क्रेविंग्स को कंट्रोल करती हैं, जिससे पेट लंबे समय तक भरा हुआ महसूस …

मासिक धर्म यानी पीरियड्स के दौरान पेट और कमर में क्रैम्प्स आना एक बेहद आम प्रक्रिया है। हालांकि, हर महिला के लिए यह अनुभव एक जैसा नहीं होता। कुछ महिलाओं को इस दौरान सिर्फ हल्का-फुल्का दर्द महसूस होता है, जबकि कुछ के लिए यह तीन से चार दिन किसी बुरे …

हमारे शरीर को सुचारू रूप से चलाने में विटामिन्स और मिनरल्स की भूमिका सबसे अहम होती है। अक्सर लोग विटामिन A, B, C, D और E के बारे में तो खूब चर्चा करते हैं, लेकिन विटामिन बी12 (Vitamin B12) को लगभग नजरअंदाज कर देते हैं। स्वास्थ्य विशेषज्ञ इस विटामिन को …