हेल्थ &फिटनेस

आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में पेट से जुड़ी दिक्कतें जैसे आम हो गई हैं। पेट में भारीपन, गैस बनना या हमेशा फूला-फूला महसूस होना… हम में से ज़्यादातर लोग कभी न कभी इससे परेशान ज़रूर होते हैं। आमतौर पर हम इसका दोष मसालेदार खाने, हॉर्मोन में बदलाव या जल्दबाज़ी में खाना …

अखरोट को “ब्रेन फूड” या “दिमाग की बत्ती जलाने वाला सुपरफूड” कहना गलत नहीं होगा। आखिर,इसकी बनावट भी तो हमारे दिमाग जैसी ही है! हम सबने सुना है कि यह सेहत का खजाना है,जिसमें विटामिन,फाइबर,और ओमेगा-3जैसे ढेरों पोषक तत्व भरे होते हैं। यह दिल से लेकर दिमाग तक,हर चीज़ का …

दिवाली का मतलब ही है खुशियाँ,रोशनी और… ढेर सारी सफ़ाई! घर का कोना-कोना तो हम चमका देते हैं,पर एक चीज़ ऐसी है जिसे देखकर हम अक्सर कन्फ्यूज़ हो जाते हैं या उसे छूने से भी डरते हैं – घर केबिजली वाले स्विच बोर्ड!दिन में सौ बार हमारा हाथ इन पर …

अक्सर आपने जिम जाने वालों या सेहत का ध्यान रखने वालों को सुबह-सुबह एक कटोरी अंकुरित अनाज खाते देखा होगा। देखने में यह बहुत ही साधारण सा खाना लगता है,लेकिन यकीन मानिए,यह सेहत का एक छोटा सा खजाना है,जो हमारे शरीर के लिए किसी वरदान से कम नहीं है।सिर्फ मूंग …

दिवाली का मतलब ही है खुशियाँ, रोशनी और… ढेर सारी सफ़ाई! घर का कोना-कोना तो हम चमका देते हैं, पर एक चीज़ ऐसी है जिसे देखकर हम अक्सर कन्फ्यूज़ हो जाते हैं या उसे छूने से भी डरते हैं – घर के बिजली वाले स्विच बोर्ड! दिन में सौ बार हमारा हाथ इन …

सर्दियों की सुबह हो, हाथ में गरमागरम चाय का कप हो, और वो चाय भी गुड़ वाली हो… वाह! मज़ा ही आ जाता है। गुड़ वाली चाय न सिर्फ स्वाद में लाजवाब होती है, बल्कि सेहत के लिए भी किसी वरदान से कम नहीं। लेकिन, हम में से ज़्यादातर लोगों की एक ही शिकायत …

अखरोट को “ब्रेन फूड” या “दिमाग की बत्ती जलाने वाला सुपरफूड” कहना गलत नहीं होगा। आखिर, इसकी बनावट भी तो हमारे दिमाग जैसी ही है! हम सबने सुना है कि यह सेहत का खजाना है, जिसमें विटामिन, फाइबर, और ओमेगा-3 जैसे ढेरों पोषक तत्व भरे होते हैं। यह दिल से लेकर दिमाग तक, हर चीज़ का …

हर माँ-बाप की एक ही टेंशन होती है – “आज बच्चे को खाने में क्या दें जो हेल्दी भी हो और टेस्टी भी?” हम बच्चों की अच्छी ग्रोथ के लिए उनकी प्लेट में सब कुछ पौष्टिक रखना चाहते हैं, और जब बात ड्राई फ्रूट्स की आती है, तो हमारे दिमाग में सबसे पहले …

आज की भागदौड़ भरी ज़िंदगी और उल्टे-सीधे खानपान की आदतों के बीच, दिल की बीमारियाँ दुनिया भर में मौत का सबसे बड़ा कारण बन चुकी हैं। यह एक ऐसी खामोश दुश्मन है, जो धीरे-धीरे हमारे शरीर में घर बना लेती है। लेकिन अच्छी खबर यह है कि हम अपने किचन में मौजूद …

हम सब चाहते हैं कि हमारे दिन की शुरुआत एकदम हेल्दी और एनर्जेटिक हो। इसके लिए कई लोग सुबह-सुबह एक गिलास जूस पीते हैं, तो कोई गरमागरम कॉफी का कप थाम लेता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ “हेल्दी” मानी जाने वाली चीजें भी अगर खाली पेट खाई जाएं, तो …